Водная диета: подробное меню на семь дней и возможные результаты

Общеизвестный факт, что все мы более чем на треть складываемся из воды. Кроме этого многие знают, что прожить без еды мы способны достаточно продолжительно, чуть больше месяца, а вот без воды не протянем и семь дней. Казалось бы, ненужные знания и совсем ненужная информация, но лишь не для тех, кто жаждет как возможно скорее расстаться с лишними сантиметрами на талии. Благодаря этим изюминкам возможно вынудить организм сжигать жир в ускоренных темпах.

Именно на это и вычислена водная диета, которая еще и может урегулировать обменные процессы в организме и наладить его водный баланс. Как именно все это происходит, и каков рацион худеющего на данной диете человека, разглядим потом.

Оглавление:

Принцип действия диеты

Пример меню на 7 дней

Рекомендации худеющим

Вывод специалистов о водной диете

1 комментарий

Принцип действия диеты

При поглощении недостаточного количества жидкости отечественный организм старается полученные капли сохранить любой ценой. Он распределяет молекулы воды по межклеточному пространству и начинает тормозить все процессы (тормозит скорость метаболизма). Сама жидкость вместо того, дабы разносить нужные вещества по местам их назначения, запрятана в потайных местах.

Сейчас мы поглощаем пищу, и процесс ее переработки происходит неправильно. Вместо того дабы деятельно переработать взятую еду, впитать нужные вещества и послать ненужные излишки дальше, начинается медленное, вялое и некачественное переваривание. Благодаря этого нерасщепленные жировые соединения откладываются в организме и не выводятся наружу.

При активном, но не чрезмерном поглощении жидкости мы помогаем организму уравновесить водный баланс. Сейчас ему нет потребности припрятывать что-то на позже, и он может начать трудиться на полную силу.

Это приводит к более качественной переработке пищи (не образуются жировые отложения). А вдруг в данный же момент уменьшить и порции еды, то чтобы получить энергию он начнёт сжигать тот жир, что отложился на талии и бёдрах.

//’); //]]>

Кое-какие уверены в том, что учитывается объем поглощенной за сутки жидкости (чай, кофе, суп и другое), но это не верно. Благоприятно воздействует на организм лишь чистая вода.

А другие жидкости (а также соки, морсы и т.п.) необходимо или по большому счету исключить, или свести их количество к минимуму.

Помимо этого мы частенько неправильно растолковываем символы, каковые подает нам отечественное тело. Мы сами себе привили нехорошую привычку: лишь почувствовав маленький неудобство в желудке, мы начинаем кушать (предполагая, что это голод). В действительности организм так может потребовать питье. Вместо очередного перекуса лучше выпить стакан воды, в случае если в течение получаса вам не стало легче, значит пора себя кормить.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

Пример меню на 7 дней

Самой действенной считается водная диета на 7 дней. Разъясняется данный тем, что за меньший срок организм не успеет приспособиться к новому режиму питания, соответственно и эффект будет не весьма большим. А более долгий срок чреват осложнениями, поскольку количество пищи сведено к минимуму в это время и может развиться важный недостаток минералов и витаминов в организме.

Ниже приведем пример меню на трое суток, по окончании их возможно повторять или в точности, или скомпоновать на собственный усмотрение (забрать ланч с самого начала, обед со второго и ужин с третьего, к примеру).

Вот что мы делаем каждый день: лишь проснулись – выпили стакан воды, планируем идти дремать – выпили стакан воды.

Перед приемом пищи (приблизительно за 20 либо 30 мин.) выпиваем еще по стакану, то же делаем и затем (но лишь через 1.5-2 часа).

Сутки первый:

Первый ланч: яйцо вареное – 1 шт., ржаной хлеб – 50 г, сыр – 100 г.

Второй ланч: груша – 1 шт., слива – 3 шт.

Обед: отварное филе куриное – 100 г, салат из овощей – 300 г, хлеб ржаной – 25 г.

Полдник: персик – 2 шт.

Первый ужин: отварная говядина – 100 г, овощи тушеные без добавления масла – 300 г.

Второй ужин: йогурт – 50 г, творог – 50 г, фрукты низкокалорийные – 100 г.