Тыквенная диета для похудения: рецепты и рекомендации

Наконец-то, пришло лето. А вместе с ним – пора надевать купальники и открытую одежду. Но, довольно часто, зеркало настоятельно не рекомендует этого делать… Как быть? Да легко – так как существует тыквенная диета для похудения, роскошное средство для борьбы с лишними килограммчиками! Дёшево, со злобой и действенно – остаётся лишь проверить на своем опыте.

Ну что, приступаем?

Оглавление:

Тыквенная диета – худеем по-королевски

Мелкие хитрости

Рецепты блюд

Видео-рецепт изготовление супа-пюре из тыквы

2 комментария

Тыквенная диета – худеем по-королевски

Из-за чего как раз тыква?

Давайте рассудим. По большому счету, это бахчевая культура. В перечне её родни находятся огурцы, патиссоны, дыни, кабачки.

С момента появления этого «заморского дива» в Киевской Руси, в шестанадцатом веке, тыква сразу же стала любимицей всего народа, и не без оснований. Так как она урожайна, вкусна, легка и неприхотлива в выращивании, нужна и лёжка (т.е., продолжительно хранится и не портится).

Возделывание тыквы было распространено в Европе и Азии ещё до нэ (при раскопках нашли бутылочную разновидность). В средние века, во Британии и Франции,  ее намерено выращивали для стола монархов. Но отчизной «королевы огорода» принято вычислять Америку, где это растение стали культивировать больше пяти тысяч лет назад.

Издревле тыква находится в списке самых нужных овощей. В плане содержания нужных для организма веществ она есть одним из рекордсменов. К примеру, в том месте находятся витамины групп В и РР, бета-каротин, витамин С, провитамин А, пантотеновая и фолиевая кислота, кальций магний, калий, железо, цинк и др.

Как видим, тыква – легко кладовая витаминов, что никак не будет лишним в рационе питания современного человека.

Кстати говоря, в ней содержится карнитин – вещество, которое оказывает помощь усвоению тяжёлой жирной пищи. Исходя из этого, если вы такую еду ещё жалуете, употребляйте её с тыквенными гарнирами (рецепты чуть позднее). Вот наличие этого чудо-фермента и разрешает отечественной «царице огорода» удерживать лидерские позиции среди диет, вправду помогающих избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья.

Да не просто без вреда, а ещё с огромной пользой!

//’); //]]>

Примечание: В случае если же у вас имеются недомогания в области поджелудочной железы и ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), то, во-первых, перед началом любой диеты проконсультируйтесь с лечащим экспертом, а, во-вторых, соки и сырую тыкву из неё употребляйте с осторожностью

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

Какими же преимуществами владеет данный чудо-овощ?

Выводит токсины из организма и чистит его изнутри – благодаря высокому содержанию пищевых волокон, вычищающих стены сосудов.

Содействует упрочнению иммунитета и не разрешает преждевременно стариться – т.к., содержит множество витаминов и антиоксидантов.

Разрешает приготовить огромное количество самых разнообразных блюд;

Низкая калорийность – в 100 г мякоти находится всего 23 ккал, что меньше, чем в капусте, вычисляемой очень малокалорийным овощем.

Разрешает снижать вес на 3-4 кг в неделю – само собой разумеется, при соблюдении и выполнении всех рекомендаций данной диеты.

Щадяще выводит лишнюю воду из организма – есть хорошей профилактикой отёчности.

Продолжительно хранится, исходя из этого, тыкву возможно использовать практически целый год.

Итак, тыквенная диета будет хороша всем. К тому же, испробовавшие её на себе утверждают, что за время применения тыквенного рациона (а это примерно половину месяца) безвозвратно уходит до восьми килограмм. Очень хорошо, правда?

Но, перед тем как перейти к самому занимательному – практическим методам изготовление данной солнечной красивые женщины, – остановимся ещё на некоторых советах. Так как, само слово «диета» вызывает у большинства красивых дам нервозность и тоску. А эти маленькие рекомендации окажут помощь скрасить невесёлые моменты, и перевоплотить этот процесс из унылой и мрачной голодовки в лёгкую и приятную замену рациона.

к оглавлению ^

Мелкие хитрости

Тыкву выбирайте с мякотью светло-жёлтого цвета, а не традиционно ярко-оранжевую.

От соли и сахара лучше отказаться.

Кто совсем не готов к таким жертвам, может заменить соль сушёной морской капустой (перемолотой в мельничке для перца), а сахар – сладкими и мёдом ягодами (в сезон).

направляться выпивать во время диеты как возможно больше воды. Её и так-то нужно использовать каждый день, исходя из хорошей формулы (30 мл на 1 кг веса), а, потому, что отечественная задача сейчас – всесторонне очиститься, то и воды (не чая, сока, супа и кофе, в частности простой воды) нужно выпивать раза в полтора больше.

Кстати, все сладкие напитки (типа, колы, спрайта и другого) исключите из собственной жизни хотя бы на это время, а лучше – окончательно.

Режим – всему голова. Уж нужно попытаться все приёмы пищи выполнять, приблизительно, в одно да и то же время. Потерпите несколько недель, а в том месте, смотришь, вам и понравится!

Потому, что не легко обходиться без еды долгий срок (а промежуток между обедом и завтраком может, сначала, показаться весьма продолжительным), возможно перекусывать.

Но, как вы верно осознали, не булочками и чипсами, а сырыми овощами и кисловатыми яблоками, наподобие, свёклы, моркови, капусты.

Снова же, классика жанра – не ужинать по окончании 18:00. Выясняется, пища, принятая позднее, просто не переваривается организмом. А всем как мы знаем, что происходит с непереваренной едой – она начинает гнить, отравлять собой всё около, складироваться в самых различных частях тела.

Оно вам нужно?

Ланч же, напротив, должен быть в обязательном порядке, и включать в себя сырые фрукты с той же тыквой (в самых различных комбинациях).