Творожная диета магги: меню для творожного и яичного варианта

Существует около 5-ти типов диет – низкокалорийные, маложирные, малоуглеводные, монодиеты и протеиновые. Предлагаем вашему вниманию протеиновую диету, правильнее одну из её разновидностей. Это творожная диета магги.  Диета запланирована на 4 семь дней, за каковые вы, при соблюдении всех условий и правил, сможете заметно уменьшить количества и скинуть от 10 до двадцати килограмм..

 Перед тем как выбрать ту либо иную диету, первое, что нужно сделать, это ознакомиться с противопоказаниями и мерами предосторожности, при протеиновой диеты это заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения в работе печени, почек, нередкие запоры. Настоятельно рекомендуем перед началом любой продолжительной диеты проконсультироваться со экспертами, в частности с терапевтом, диетологом и эндокринологом.

Оглавление:

Принцип действия творожной диеты Магги

Рецепт изготовление домашнего творога

Меню для творожной диеты Магги

1-ая семь дней

2-ая семь дней

Третья семь дней диеты

Четвертая семь дней

Яичная и творожная диета Магги

1 комментарий

Принцип действия творожной диеты Магги

В базе данной диеты лежит следующий механизм – создание углеводного недостатка при единовременном увеличении уровня белка в организме. Углеводы – это главный источник энергии организма, и в случае если имеется недочёт в углеводах, то организм начинает применять другие источники энергии, т.е. белки и жиры.

При расщеплении организмом жиров  исчезают жировые отложения, при расщеплении белков – мускулы, но потому, что протеиновая диета предполагает повышенный уровень белка, то дистрофия мышц вам не угрожает, исчезать будут только жиры.

Из сказанного выше направляться следующий вывод: в первую очередь, смотрите за вашими количествами, а не за цифрами на весах. Не торопитесь расстраиваться, в случае если за чемь дней у вас будет мелкий отвес,  мелкие отвесы обычно предполагают как раз сжигание жировых отложений, т.е. уменьшение количества.

На это стоит обратить особенное внимание! Протеиновые диеты не приемлют никакого самовольства! Если вы желаете достигнуть большого результата, то категорически запрещается заменять одни продукты вторыми, пропускать приёмы пищи, переедать либо же напротив недоедать.

Не забывайте, что вы создаёте неестественный недостаток углеводов, и, как следствие, недостаток нужных аминокислот, витаминов и других нужных веществ.

//’); //]]>

Эта диета выстроена так, дабы данный недостаток не являлся критическим для организма, исходя из этого правильности питания и соблюдение режима есть необходимым условием.

А сейчас давайте перейдём к самой диете. Ниже приведено меню на 4 семь дней.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

Рецепт изготовление домашнего творога

к оглавлению ^

Меню для творожной диеты Магги

к оглавлению ^

1-ая семь дней

Ланч на первые 7 дней: 1/2 грейпфрута; нежирный творог 200гр.

Понедельник:

Обед: фрукты до эмоции насыщения.

Ужин: нежирное запеченное мясо (не баранина) + зеленый салат (огурцы/помидоры).

Вторник:

Обед: вареная курица (без кожи).

Ужин: цитрусовые, тост, салат без заправки (огурцы, помидоры, перец, морковь).

Среда:

Обед: тост, нежирный сыр, помидоры.

Ужин: отварное мясо.

Четверг:

Обед:  цитрусовые, яблоки, абрикосы, киви, груши, дыни в неограниченном кол-ве. Старайтесь не ограничиваться одними яблоками, питайтесь как возможно разнообразнее!

Ужин: зеленый салат без заправки + вареное мясо.

Пятница:

Обед: 200-300 г творога, кабачки, морковь, фасоль.

Ужин: грейпфрут, зеленый салат, рыба на несколько.

Суббота:

Обед: фрукты в неограниченном количестве + цитрусовые .

Ужин: отварное мясо, салат без заправки .

Воскресенье:

Обед: грейпфрут, отварная курица, разнообразные овощи.

Ужин: зеленый салат.

Обратите особенное внимание!

Из-за добавления в ежедневный рацион фруктов и овощей может угаснуть чувство жажды, исходя из этого помните выпивать воду. Не забывайте, что чем больше вы станете выпивать воды, тем приятнее будет итог!

Первый этап подошёл к концу, а это уже 80% всей работы!

Идём потом:

к оглавлению ^

2-ая семь дней

Ланч на вторую семь дней совершенно верно такой же как и в первую.

Понедельник:

Обед: зеленый салат без заправки и мясо на несколько (вареное мясо);

Ужин: 200-300г нежирного творога, грейпфрут , зеленый салат без заправки.