Топ3 диет для быстрого похудения: меню и принципы питания

Слышали женскую шутку: «До отъезда на море осталось 3 часа, необходимо безотлагательно похудеть»? Как говорят, в каждой из шуток имеется часть правды. Так как вправду дамам обычно требуется скинуть вес быстро. В большинстве случаев такое происходит незадолго до какого-либо события, к примеру, вечеринки, свадьбы, встречи выпускников, отпуска, массы и свидания иных ответственных женских замыслов.

Как раз исходя из этого диеты для стремительного похудения ни при каких обстоятельствах не теряют актуальности .

Оглавление:

Базы верного выбора диеты

Диета-фаворит: похудение на кефире

варианты и Описание кефирной диеты

Второй номер в хит-параде – жокейская диета

Гречневая диета – почетное третье место

Базы верного выбора диеты

Диетологи основательно поработали, дабы придумать самые действенные и стремительные совокупности питания для коррекции веса.

Непременно, это плюс. Но имеется в данной хорошей новости и минус – неприятности с выбором методики. Убедитесь в этом сами, открыв строчок поиска и введя заветную фразу. Интернет практически пестрит всевозможными вариантами диет.

Как не совершить ошибку с выбором и отыскать ту самую – единственную методику, которой вы сможете придерживаться, не кинете дело на половине пути и добьетесь заветной цели – получите совершенные формы?

Итак, базы верного выбора диеты:

Продукты, предусмотренные в меню, не должны вызывать у вас отвращения, аллергию либо другие негативные реакции. В противном случае вы на следующий день, в противном случае и к вечеру первого махнете на все рукой и разуверитесь во всех методиках коррекции веса.

Режим питания обязан доходить под распорядок вашего дня и образ судьбы.

К примеру, прославленная диета на боннском супчике дешева не всем. Из-за чего? Носить с собой термос либо увесистые емкости, в то время, когда у вас, например, работа связана с постоянным передвижением по городу либо же в вашей компании не принято делать обеденный паузу, не имеет смысла, поскольку все равно вы не сможете съесть то, что забрали с собой. Исходя из этого совершите необычную «тренировку», выбрав пара диет и на своем опыте убедившись, какая из них «вписывается» в ваш ритм судьбы.

Диета должна быть вам «по карману».

Обязательно просчитайте цена выбранной методики и поразмыслите, имеете возможность ли вы себе это разрешить. В некоторых «заморских» диетах иногда видятся весьма дефицитные и дорогие продукты, потребление которых не только «съест» ваш бюджет, но и вовлечет в долги.

Соотносите собственные «кулинарные возможности» с списком блюд, внесенных в меню.

Нельзя исключать, что приготовить кое-что из рациона вы не сможете, например, в силу отсутствия духовки, СВЧ либо же навыков или времени.

Выбирайте ту методику, которая вам покажется не только самой вкусной, но и самой простой. Вы должны запомнить меню, а не печалиться на следующий сутки на работе о том, что правила питания позабыли дома.

В случае если у вас завидная сила воли, то отдавайте предпочтение совокупностям питания по типу «моно», в то время, когда возможно потреблять какой-то один продукт. Такие методики самый действенны, если вы желаете скинуть вес быстро.

//’); //]]>

Это принципиально важно знать! Самое основное правило успешного выбора диеты: вы должны учитывать собственные заболевания. Увы, не всем позволительно сидеть на твёрдых диетах. К примеру, дамам, ожидающим рождения крохи, кормящим новоиспеченным мамочкам, диабетикам и многим вторым, страдающим целым рядом болезней, с попытками похудения на строгих диетах нужно будет повременить.

Оказать помощь в вопросах подобного рода вам сможет лишь ваш лечащий врач.

к оглавлению ^

Диета-фаворит: похудение на кефире

Позицию № 1 в хит-параде самых востребованных и действенных методик занимает кефирная – достаточно твёрдая диета для стремительного похудения.

Но итог вас, поверьте, поразит.

Меню таковой совокупности питания отличается не только высокой эффективностью, но и предельной простотой. Каждый день вам возможно выпить полтора литра нужного кисломолочного продукта.

Помимо этого, разрешается выпивать зеленый чай, конечно, без сахара и воду, но обязательно без газа. Этого рациона направляться придерживаться трое дней, причем строго, не разрешая себе какие-либо иные продукты. Сложно? Но такая диета для стремительного понижения веса сделает вас легче на 3-5 кг, и это всего за пара дней.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

Несомненно, вы останетесь довольны результатом, а, быть может, вам захочется продолжить худеть, придерживаясь данной совокупности. Но такие «опыты» смогут ухудшить ваше самочувствие и снизить работоспособность. Уж в случае если кефир так понравился, то добавьте в рацион последующих 2 дней еще по 1 кг фруктов, кроме, калорийный виноград, бананы и инжир.

Тогда вам удастся добиться сброса еще несколько кило жира. Но более 5 дней терять вес на таких твёрдых совокупностях питания диетологи не советуют.

к оглавлению ^

варианты и Описание кефирной диеты