Желающие похудеть просто не смогли пройти мимо этого продукта и его нужных особенностей. Так показалась сырная ее вариации и диета. Сыр есть только полезным продуктом питания, с этим никто не будет спорить. Он содержит в себе огромное количество белка – до тридцати процентов. Причем это легкоусвояемые белки, поскольку они расщепились на аминокислоты уже в ходе созревания сыра.
Богат он и минеральными веществами, в особенности солями кальция, содержание которых в 100 г образовывает 700-1000 мг. О безвредности продукта говорит то, что неострые сорта сыра доктора не запрещают кроме того при болезнях желудочно-печени и кишечного тракта. Помимо этого, это еще и просто весьма вкусно.
Оглавление:
Преимущества сырных диет
Приготовление плавленого сыра дома
Три варианта сырной диеты для похудения
Вариант на 10 (8,7)дней
Вариант на 7 дней с трехразовым едой
Вариант с сухим вином
Диета 5 радостных плавленых сырков
Ограничения и недочёты сырных диет
Преимущества сырных диет
Продукт очень калорийный и вкусный, исходя из этого вы точно не погибнете с голоду, сильного дискомфорта испытывать также не станете. Но приучите себя питаться дробно, 5-6 ежедневно и маленькими порциями, что в любом случае будет полезно. Быть может, вы лактовегетарианец и не едите мясо, тогда сыр вам замечательно подойдет, а вдруг мясо вы любите, то сможете убедиться что сыр – его хорошая замена. Последний плюс – вам не нужно будет стоять у плиты, часами отваривая на несколько, прокручивая через мясорубку, протирая через ситечко и натирая на терке.
к оглавлению ^
Приготовление плавленого сыра дома
к оглавлению ^
Три варианта сырной диеты для похудения
к оглавлению ^
Вариант на 10 (8,7)дней
Пищу принимают каждые 2-3 часа, порции минимально вероятные.
Ланч – 20 г жёсткого жирного сыра, стакан молока, кофе (чай). В отдельные дни молоко возможно заменять любыми сырыми овощами, к примеру, огурцом.
Второй ланч — овощной салат, заправленный соком лимона.
Обед – стакан молока, 20г сыра.
Полдник – отварные либо тушёные овощи — брокколи, кабачок, морковь, баклажан, тыква и др.
Ужин – 20 г сыра и 100 г отварного нежирного мяса. Мясо возможно заменять любыми отварными бобовыми.
к оглавлению ^
Вариант на 7 дней с трехразовым едой
//’); //]]>
Данный вариант будет сложно выполнять тем, кто совсем не переносит чувство голода. Для остальных:
Ланч – 100 г любого сыра либо двухсотграммовая пачка несладкого творога и кофе (чай) без сахара.
Обед – салат из овощей с мягким сыром (к примеру «Фетакса»), бескартофельный суп с зеленью и яйцом, любой несладкий напиток.
Ужин – любой кисломолочный напиток и 70-100 г сыра.
к оглавлению ^
Вариант с сухим вином
Экспресс-вариант для настоящих гурманов, продолжается 2 дня, за каковые теряется 1-1,5 килограмма.
Пять ежедневно необходимо съедать до ста граммов сыра за один прием, запивая его 50-ю мл. белого сухого вина.
В промежутках необходимо выпивать по 2-3 стакана жидкости (воды либо зеленого чая, отвара из шиповника).
Принципиально важно!
Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.
Просматривать потом >>>
к оглавлению ^
Диета 5 радостных плавленых сырков
Это изобретение малоизвестного автора носит такое необыкновенное наименование вследствие того что, если судить по отзывам, на таком питании ощущаешь себя «прекрасно и радостно».
Быть может, это происходит большей частью за счет входящего в меню громадного количества белого сухого вина. Но, вино возможно заменить кефиром.
Не считая вина в меню входит:
конечно, пять плавленых сырков;
пять отварных яиц;
килограмм нежирного творога;
по пять – помидоров, яблок, огурцов и сладкого перца, овощи необходимо брать большие и многоцветные (для «радости»);
каждая зелень без ограничения.
Обратите внимание, что данный перечень запланирован на все пять дней! Итак, ежедневно необходимо съедать: плавленый сырок, яблоко, огурец, перец и 200г творога.
Продукты возможно съедать в любое время и в любом сочетании, делая пять приемов пищи в сутки. А в восемь часов вечера необходимо выпивать бокал белого сухого. Как неизменно, чем вы больше станете выпивать воды, тем будет лучше для вашего здоровья.
к оглавлению ^
Ограничения и недочёты сырных диет