Сырная диета 5 веселых плавленых сырков для похудения

Желающие похудеть просто не смогли пройти мимо этого продукта и его нужных особенностей. Так показалась сырная ее вариации и диета. Сыр есть только полезным продуктом питания, с этим никто не будет спорить. Он содержит в себе огромное количество белка – до тридцати процентов. Причем это легкоусвояемые белки, поскольку они расщепились на аминокислоты уже в ходе  созревания сыра.

Богат он и минеральными веществами, в особенности солями кальция, содержание которых в 100 г образовывает 700-1000 мг.  О безвредности продукта говорит то, что неострые сорта сыра доктора не запрещают кроме того при болезнях желудочно-печени и кишечного тракта. Помимо этого, это еще и просто весьма вкусно.

Оглавление:

Преимущества сырных диет

Приготовление плавленого сыра дома

Три варианта сырной диеты для похудения

Вариант на 10 (8,7)дней

Вариант на 7 дней с трехразовым едой

Вариант с сухим вином

Диета 5 радостных плавленых сырков

Ограничения и недочёты сырных диет

Преимущества сырных диет

Продукт очень калорийный и вкусный, исходя из этого вы точно не погибнете с голоду,  сильного дискомфорта испытывать также не станете. Но приучите себя питаться дробно, 5-6 ежедневно и маленькими порциями, что в любом случае будет полезно. Быть может, вы лактовегетарианец и не едите мясо, тогда сыр вам замечательно подойдет, а вдруг мясо вы любите, то сможете убедиться что сыр – его хорошая замена. Последний плюс – вам не нужно будет стоять у плиты, часами отваривая на несколько, прокручивая через мясорубку, протирая через ситечко и натирая на терке.

к оглавлению ^

Приготовление плавленого сыра дома

к оглавлению ^

Три варианта сырной диеты для похудения

к оглавлению ^

Вариант на 10 (8,7)дней

Пищу принимают каждые 2-3 часа, порции минимально вероятные.

Ланч – 20 г жёсткого жирного сыра, стакан молока, кофе (чай). В отдельные дни молоко возможно заменять любыми сырыми овощами, к примеру, огурцом.

Второй ланч — овощной салат, заправленный соком лимона.

Обед – стакан молока, 20г сыра.

Полдник – отварные либо тушёные овощи — брокколи, кабачок, морковь, баклажан, тыква и др.

Ужин – 20 г сыра и 100 г отварного нежирного мяса. Мясо возможно заменять любыми отварными бобовыми.

к оглавлению ^

Вариант на 7 дней с трехразовым едой

//’); //]]>

Данный вариант будет сложно выполнять тем, кто совсем не переносит чувство голода. Для остальных:

Ланч – 100 г любого сыра либо двухсотграммовая пачка несладкого творога и кофе (чай) без сахара.

Обед – салат из овощей с мягким сыром (к примеру «Фетакса»), бескартофельный суп с зеленью и яйцом, любой несладкий напиток.

Ужин – любой кисломолочный напиток и 70-100 г сыра.

к оглавлению ^

Вариант с сухим вином

Экспресс-вариант для настоящих гурманов, продолжается 2 дня, за каковые теряется 1-1,5 килограмма.

Пять ежедневно необходимо съедать до ста граммов сыра за один прием, запивая его 50-ю мл. белого сухого вина.

В промежутках необходимо выпивать по 2-3 стакана жидкости (воды либо зеленого чая, отвара из шиповника).

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.

Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

Диета 5 радостных плавленых сырков

Это изобретение малоизвестного автора носит такое необыкновенное наименование вследствие того что, если судить по отзывам, на таком питании ощущаешь себя «прекрасно и радостно».

Быть может, это происходит большей частью за счет входящего в меню громадного количества белого сухого вина. Но, вино возможно заменить кефиром.

Не считая вина в меню входит:

конечно, пять плавленых сырков;

пять отварных яиц;

килограмм нежирного творога;

по пять – помидоров, яблок, огурцов и сладкого перца, овощи необходимо брать большие и многоцветные (для «радости»);

каждая зелень без ограничения.

Обратите внимание, что данный перечень запланирован на все пять дней! Итак, ежедневно необходимо съедать: плавленый сырок, яблоко, огурец, перец и 200г творога.

Продукты возможно съедать в любое время и в любом сочетании, делая пять приемов пищи в сутки. А в восемь часов вечера необходимо выпивать бокал белого сухого. Как неизменно, чем вы больше станете выпивать воды, тем будет лучше для вашего здоровья.

к оглавлению ^

Ограничения и недочёты сырных диет