Свекольная диета – популярные программы очистки организма и снижения веса

Диета на свекле привлекательна не только неоспоримой пользой богатого микроэлементами и витаминами корнеплода, но и доступностью этого продукта в любое время года. К тому же, из свеклы возможно приготовить много вкусных и уникальных блюд, лишающих монотонности изматывающую диету. Сама по себе свекла не владеет жиросжигающими особенностями, но ее очищающий эффект, проводящий в итоге к понижению веса, очевиден и не вызывает сомнений.

Оглавление:

Свекла – одно из старейших лекарственных средств

Нужные особенности свеклы

Дневная свекольная диета

Трехдневная экспресс-диета на свекле

Десятидневная свекольная диета

Противопоказания к свекольной диете

2 комментария

Свекла – одно из старейших лекарственных средств

Уникальность свеклы, как лечебного продукта, пребывает в сочетании богатого состава с низкой калорийностью. В молодом корнеплоде содержится кальций фосфор, йод, кислоты и другие минералы, и много клетчатки, благотворно воздействующей на состояние слизистых кишечника и желудка. Во времена Гиппократа данный продукт употребляли только как лекарство, оставляя для повседневного стола лишь менее полезную ботву.

Преимущества свекольной диеты и в ассортименте блюд, каковые из нее возможно приготовить.

Свекла употребляется вареной, тушеной, печеной, приготовленной на несколько а также свежей. В зависимости от рецепта и применяемых дополнительных ингредиентов блюдо из свеклы возможно и острым, и пресным, и сладким. Потребление сока свеклы кроме этого полезно, не смотря на то, что и имеет последовательность строгих противопоказаний. Свекольная диета при всей ее жесткости не станет ни однообразной, ни голодной.

При калорийности всего 40 ккал на 0,1 кг продукта ограничений на количество съедаемой в сутки свеклы не накладывается, утолить атакующий голод ломтиком свеклы возможно в любую секунду.

к оглавлению ^

Нужные особенности свеклы

к оглавлению ^

Дневная свекольная диета

«Посидеть» денек на свекольном меню доктора рекомендуют кроме того тем, кто не испытывает неприятностей с лишним весом.

Таковой разгрузочный сутки нужен по окончании праздничных дней, в то время, когда организму требуется резкая очистка, и в качестве профилактики зашлакованности кишечника. Данный же способ оказывает помощь снизить содержание сахара в крови людям, имеющим склонность к диабету.

//’); //]]>

Расписание приемов пищи в сутки разгрузочной диеты может смотреться так:

ранний ланч стаканом яблочного либо морковного сока с добавлением четверти свежевыжатого свекольного;

через три часа второй ланч из овощного салата, на 50% складывающегося из тертой свежей свеклы;

ближе к полудню завтрак из пары ломтиков вареной свеклы с любым не подслащенным соком либо травяным чаем;

обед из 200 г отварной либо печеной свеклы с заправкой из одной ложки оливкового масла;

дневной перекус десертом из тертой сырой свеклы, яблока и моркови;

ужин из запеченной свеклы с тертой соусом и корицей из апельсинового сока.

Потребление свекольного сока в чистом виде возможно лишь при отсутствии неприятностей с пищеварением, поскольку его достаточно едкий состав может злить слизистые ткани. Норма разового потребления свежевыжатого сока не должна быть больше 3 столовые ложки, и использовать его нужно лишь вместе с пищей. Это смогут быть каждые продукты с маленьким содержанием сахара, поскольку у свекольного сока высокий гликемический индекс.

Булочка, запитая свекольным соком, отложится в организме дополнительным весом, что аннулирует результаты свекольной диеты для похудения.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

Выделять время для разгрузочного дня на свекле лучше с учетом рабочего графика, поскольку данный продукт владеет послабляющим действием. Меню следующего дня в обязательном порядке должно содержать белок, потребление которого закрепит достигнутый эффект.

к оглавлению ^

Трехдневная экспресс-диета на свекле

Свекольная диета для похудения, рассчитанная на 72 часа, достаточно строга и рацион ее скуден, но и итог за таковой маленький период впечатляет. Расстаться за 3 дня с 5-6 килограммами – важное достижение, а совершённая очистка организма дает значительный пролонгированный итог для неспециализированного улучшения работы органов пищеварения.