Супы для похудения — лучшие рецепты. Как правильно и вкусно приготовить суп для похудения.

Супы для похудения — способы приготовления и общие принципы

Сейчас существует такое множество диет, что любой, кто желает избавиться от лишнего веса, может выбрать для себя способ похудения, максимально учитывающий вкус худеющего человека, состояние его здоровья, интенсивность судьбы, привычки и другие факторы. Одни смогут фактически недоедать в течение нескольких суток, вторым на протяжении диеты совсем нужен режим питания, близкий к простому, поскольку они не смогут переносить эмоции голода. Особенно это относится продолжительных диет, к каким направляться доходить крайне осторожно, чтобы не было неприятностей со здоровьем.

Тем, кто страдает от твёрдых ограничений в пище, весьма подойдет похудение посредством супов.

Такая диета содержится в потреблении низкокалорийных супов, приготовленных по особым рецептам. Верное потребление всех рекомендаций для того чтобы питания разрешает скинуть на протяжении семи дней до пяти килограмм. Дело в том, что, благодаря высокому содержанию в таких супах витаминов и минералов, организм стремительнее расщепляет калории и сжигает жиры. А посредством овощного отвара печень очищается от токсинов и шлаков.

Вот из-за чего такую диету вычисляют одной из самых надёжных и комфортных для организма, благодаря отсутствию необходимости и небольшой длительности весьма жестко ограничивать себя в еде.

Терять вес посредством суповых диет смогут кроме того люди, у которых имеется какие-то хронические болезни.

Однако, с целью достижения желаемого результата суповая диета предполагает соблюдение некоторых правил. Во-первых, суп направляться имеется маленькими порциями, но довольно часто.

Это ускорит похудение и предотвратит неприятности с желудочно-кишечным трактом. После этого, направляться максимально вероятно уменьшить количество соли в собственном рационе. Еще один принципиальный момент — это верный психотерапевтический настрой. Решившись на суповую диету, направляться принимать это не как тяжёлую обязанность, а как хорошую возможность очиститься и получить желаемые формы. Тогда организм, взяв вашу импульс, будет намного активнее избавляться от лишнего веса.

Избавившись от лишних килограммов посредством суповой диеты, направляться хотя бы на первых порах пересмотреть собственный привычный рацион питания, исключив из него ту пищу, которая может содействовать их стремительному возвращению, и заменив ее фруктами, овощами и второй малокалорийной едой. Тем более, что по окончании таковой диеты поменять собственные пищевые привычки будет намного легче.

Значительно чаще супы для похудения варят из овощей ( цветной либо белокочанной капусты, сельдерея, болгарского перца, лука, моркови, помидоров), зелени и пряностей.

Луковый суп для похудения

Не обращая внимания на то, что луковый суп — это достаточно сытное и вкусное блюдо, диета, основанная на его потреблении, разрешает скинуть до пяти килограмм за чемь дней. Количество супа, что возможно съедать в течение дня, очень не исчерпывается. Его потребление содействует уменьшению количества жировых отложений в организме, улучшению работы пищеварительной других органов и системы. Наряду с этим переносится такая диета достаточно легко.

Приготовить луковый суп смогут кроме того начинающие кулинары, причем из самых несложных, но нужных продуктов, каковые содержат витамины и микроэлементы, нужные для питания организма.

Рецепт лукового супа для похудения

Ингредиенты:

6 луковиц;
500 гр. капусты;
2 сладких перца;

1 пучок сельдерея;
3 помидора.

Метод изготовление:

1. Мелко порезав все ингредиенты, помещаем их в кастрюльку и наливаем В том же направлении 1,5 л воды. На сильном огне доводим суп до кипения, после этого, убавив пламя, варим до готовности овощей.

2. Добавляем в суп соль со специями, выключаем его и позволяем настояться около получаса.

Тыквенный суп для похудения

О пользе тыквы знали еще отечественные далекие предки, и сейчас она считается одним из лучших диетических продуктов. Тыква богата витаминами группы В, витаминами С, Е, пектиновыми веществами и каротином, каковые выводят из организма холестерин и токсины.

Соли калия, которых в тыкве кроме этого большое количество, содействуют регулированию водно-солевого обмена и выведению излишков воды.

Суп из тыквы несложен в приготовлении, он получается сытным и вкусным. Наряду с этим в отечественных условиях тыква есть продуктом, дешёвым фактически всем, исходя из этого придерживаться таковой диеты будет легко во всех смыслах.

Рецепт тыквенного супа для похудения

Ингредиенты:

100 гр. тыквы;
100 гр. кабачков;
2 болгарских перца;

2 луковицы;
2 помидора;
1 морковь;

1 ст. л. растительного масла;
по вкусу зелень, соль.

Метод изготовление:

1. Порезав кубиками кабачок, тыкву, 1 луковицу, 1 морковь и перец, помещаем их в кастрюлю и заливаем их водой числом 1,5 л, варим на маленьком огне.

В то время, когда овощи практически сварятся, добавляем к ним помидоры, кроме этого нарезанные кубиками.

2. Мелко порезав вторые перец и лук, обжариваем их в масле до золотистости и заправляем данной поджаркой суп в конце изготовление. В последний момент солим и добавляем измельченную зелень.

Суп для похудения из сельдерея

В сельдерее находятся витамины группы С и В, соли и кислоты калия.

Употребляя суп из сельдерея, дамы в обязательном порядке оценят его тонизирующее и омолаживающее воздействие. Владея мочегонным эффектом, сельдерей выводит из организма излишки жидкости и содействует улучшению обмена веществ, что крайне важно при похудении. Помимо этого, на расщепление сельдерея организму приходится тратить больше энергии, чем он приобретает по окончании его его усвоения.

Рецепт супа для похудения из сельдерея

Ингредиенты:

1 мелкий кочан капусты;
1 корень сельдерея;

4 моркови;
4 луковицы;
2 болгарских перца;
400 гр. стручковой фасоли;
5 помидоров;

1,5 л сока томатного.

Метод изготовление:

1. Порезав все овощи соломкой, помещаем их в кастрюлю и заливаем томатным соком. В случае если овощи окажутся покрытыми жидкостью не всецело, то направляться долить в кастрюлю воды.

2. На сильном огне доводим суп до кипения, по окончании чего, убавив пламя, варим его около 15 мин. под закрытой крышкой.

Грибной суп для похудения с фасолью

Фасоль делает данный суп сытным, грибы — весьма вкусным и ароматным. Исходя из этого худеть с его помощью весьма легко и приятно.

Рецепт грибного супа для похудения с фасолью

Ингредиенты:

250 гр фасоли;
250 гр. шампиньонов;
1 громадная луковица;
2 зубка чеснока;
1 соленый огурец.

по вкусу соль со специями.

Метод изготовление:

1. Отвариваем фасоль.

2. Мелко порезав лук, грибы и огурец, обжариваем их на растительном масле. После этого добавляем к ним фасоль и тушим в течение 15 мин. под закрытой крышкой на мелком огне.

3. Налив в кастрюльку 1,5 л воды, доводим ее до кипения и перекладываем в том направлении содержимое сковороды.

После этого, добавив специи, варим еще около 20 мин..

Японский суп для похудения

Япония имеет славу страны, в которой фактически не видятся тучные люди. Само собой разумеется, секрет этого феномена содержится в рационе питания японцев, и японский суп для похудения забран именно оттуда. Его обязательно оценят любители рыбных блюд.

Рецепт японского супа для похудения

Ингредиенты:

300 гр. нежирной морской рыбы;

70 гр. риса;
150 гр. морской капусты;
1 яйцо;
соевый соус;
специи.

Метод изготовление:

1. Мелко порезав лук, маринуем его в соевом соусе со специями.

2. До тех пор пока лук маринуется, промываем хорошенько рис и отвариваем его до полуготовности в 2 л воды.

3. После этого добавляем в суп рыбу и варим до готовности. По окончании отправляем В том же направлении нарезанную морскую капусту с маринованным луком.

4. Взбиваем яйцо, вливаем его узкой струйкой в суп, перемешиваем и сходу снимаем с плиты.

Другие продукты для похудения

Антицеллюлитные масла

Напитки для похудения

Питание для похудения

Сельдерей для похудения

Слабительные для похудения польза либо вред

Лимон для похудения

Отруби для похудения

Мед для похудения

Корица для похудения

Коктейли для похудения

Яблочный уксус для похудения

Кофе для похудения

Салаты для похудения

Травы для похудения

Имбирь для похудения

Чаи для похудения

Масла для похудения

Льняное масло для похудения

Семена льна для похудения

Льняное масло вред и польза

Масло тёмного тмина вред и польза

Облепиховое масло использование

Кунжутное масло — нужные особенности

Кедровое масло — нужные особенности

Масло расторопши — нужные особенности

Тыквенное масло — польза либо вред

Пихтовое масло — нужные особенности

Супы для похудения

Разгрузочные дни

Фруктовая диета

Диета анти-старение

Действенные диеты

Диета Дюкана

Полный перечень диет представленных на отечественном портале вы имеете возможность обнаружить основной странице раздела диеты и Питание