Шоколадная диета для оперативного похудения без чувства угнетения

Шоколадная диета для похудения – неужто такое вправду не редкость?! Так как все мы уверены, что шоколад, конфеты и другие сладости содействуют комплекту веса, а не его утрата. Еще как не редкость!

Причем существует пара видов данной пародоксальной диеты. Самые популярные: твёрдая шоколадная монодиета и более щадящая итальянская шоколадная диета. Обе диеты вычислены всего лишь на 7 дней.

Эффективность обеих методик довольно большая, потому, что за 7 дней возможно скинуть от 6 до7 килограмм! Результаты впечатляют, но хватит ли силы воли и будет ли по окончанию диеты все в шоколаде?

Оглавление:

Вкусный и результативный метод похудения

Твёрдая шоколадная монодиета на 7 дней

Ограничения шоколадной монодиеты

Меню хорошей шоколадной монодиеты

Итальянская шоколадная диета на 7 дней

Ориентировочный дневный комплект продуктов

Варианты меню на выбор

3 комментария

Вкусный и результативный метод похудения

к оглавлению ^

Твёрдая шоколадная монодиета на 7 дней

Потому, что речь заходит о монодиете, к тому же и твёрдой, поблажек ожидать не приходится. В день разрешается съедать не более 100 грамм шоколада (одну стандартную плитку) и больше ничего! Так недолго и возненавидеть любимый шоколад, но первые ощутимые результаты покажутся уже по окончании первых трех дней, за каковые вы утратите от 3 до 4 лишних килограммов.

Дневную норму шоколада возможно съесть за один раз, но разумнее будет поделить ее на пара приемов. направляться учесть еще один принципиальный момент – любой прием шоколада обязательно обязан сопровождаться чашкой несладкого натурального кофе. К кофе разрешается добавить мало нежирного молока (не более 1% жирности). Кстати, кофе есть необходимой составляющей большинства стремительных и весьма действенных диет, потому, что он значительно ускорят обмен веществ, а следовательно, содействует более интенсивному похудению.

Но в случае если учесть, что доктора советуют выпивать не более одной чашки кофе в сутки, подобное злоупотребление энергетическим напитком может очень плохо сказаться на состоянии сердечно-сосудистой совокупности, привести к нарушениям сна, раздражительности, перевозбуждению. Недополучение витаминов, минералов, макро- и микроэлементов, белков, жиров и углеводов лишь усугубит обстановку. Что вам точно не угрожает на данной диете так это уныние, вялость и упадок сил, поскольку как шоколад, так и кофе являются замечательными энергетиками.

Потому, что шоколад по праву признан одним из лучших стимуляторов работы головного мозга, весомый плюс похудения посредством шоколада – стремительная утрата веса при полном сохранении мыслительной активности.

к оглавлению ^

Ограничения шоколадной монодиеты

//’); //]]>

Шоколадная монодиета предусматривает множество ограничений. Как и большая часть монодиет, она накладывает запрет на соль и сахар, не считая сахара содержащегося в шоколаде. В случае если забрать во внимание, что не считая шоколада имеется больше ничего запрещено, то солить также, фактически говоря, нечего.

На семь дней нужно будет забыть не только о мясных, рыбных блюдах и мучном, но кроме того о овощах и фруктах. Кроме этого нужно будет воздержаться от потребления каких-либо соков (кроме того натуральных), газированных напитков и газированной воды, каковые содействуют увеличению аппетита. Под запрет попадает и алкоголь, среди них и потребляемый в минимальных дозах в профилактических целях.

И еще один принципиальный момент: воду, зеленый и тёмный чай разрешается использовать не ранее чем через три часа по окончании приема шоколада с кофе!

Количество потребляемой жидкости должно составлять не меньше полутора литров в день.

Калорийность тёмного шоколада образовывает порядка 525 Ккал на 100 грамм продукта. Наряду с этим в стандартной плитке тёмного шоколада содержится 4.40 г белков, 32.80 г жиров и 55.90 г углеводов.

Твёрдая шоколадная диета значительно ограничивает калорийность и выводит организм из привычного режима питания, что может иметь для человека соответствующие последствия.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.

Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

Меню хорошей шоколадной монодиеты

Хороший вариант диеты направляться проводить только на неприятном тёмном шоколаде с большим содержанием какао (не меньше 70%) и на натуральном кофе.

Как раз в тёмном шоколаде содержится минимум максимум и жиров флавоноидов, каковые улучшают циркуляцию крови и делают роль антиоксидантов, защищая от рака, инсульта, заболеваний сердца, и тормозя процессы старения. Содержащаяся в шоколаде стеариновая кислота содействует понижению уровня холестерина в крови, катехины борются со свободными радикалами, а входящие в состав шоколада теобромин и серотонин поднимают настроение. В крайнем случае возможно применять молочный шоколад, а вот белый для диетических целей совсем не подходит, потому, что в нем фактически отсутствует какао-масло.

Не рекомендуется и шоколад с сахарозаменителями.

Ланч: 1/3 часть 100-граммовой плитки чёрного горького шоколада и 1 чашка несладкого натурального кофе.

Обед: 1/3 часть 100-граммовой плитки тёмного шоколада и чашка кофе без сахара.

Ужин: 1/3 часть 100-граммовой плитки чёрного горького шоколада и 1 чашка несладкого натурального кофе.