Сельдереевый суп для похудения – правильный рецепт. Условия использования супа из сельдерея для похудения и оздоровления

Да, подруженьки, пора…

Пора оторвать отечественные прелестные телеса от дивана, критично осмотреть собственную фигурку не первой свежести по окончании чрезмерных гастрономических новогодних возлияний в зеркале и начать уже худеть к лету.

И первый шаг на встречу к бройлерному животику &семь дней; высвободить кишочки и желудок от всякой майонезной нечестии.

Превосходно справляется с очищением кроме того «в самых труднодоступных местах» суп из сельдерея для похудения.

Введение

Сельдерей – распространенное пахучее растение семейства зонтичные. Древние греки вычисляли сельдерей талисманом успеха.

Еще бы, скинув десяток-второй ненавистных килограммов, конкретно будет тебе счастье, успех и топ-менеджер «Газпрома». Двулетний либо долгий, сельдерей целый без остатка съедобен и нужен, от вершков, до корешков. 20 видов сельдерея видятся на всех обитаемых континентах. В магазинах нам предлагают корневой, стеблевой и корешковый сельдерей.

Похудательные свойства сельдерея заключаются его отрицательной калорийности (16 ккал на 100 гр.), т.е. для усвоения и переваривания этого овоща отечественный организм тратит больше энергии, чем приобретает от потребления этого продукта.

Отсутствие калорий не свидетельствует отсутствие нужных минералов и веществ.

В корне, семенах и стебле сельдерея находятся:

• Витамины С, А, К, В6, РР, Е,

• Аминокислоты: Бета-каротин, аспарагин, тирозин

• Калий,

• Кальций,

• Фосфор,

• Глютаминовая и никотиновая кислоты,

• Железо,

• Магний,

• Цинк,

• Клетчатка,

• Холин,

• Гликозиды Цитрин и апиол (последний придает растению характерный вкус),

• Эфирные масла,

• Рибофлавин (В2)

Суп из сельдерея для похудения: кому возможно, кому запрещено

Сельдереевый суп для похудения противопоказан всем, кому, в принципе, нельзя худеть:

1. Беременным дамам;

2. Кормящим мамам (уменьшается выработка молока, и оно делается солено-неприятным на вкус, ребенок не заберёт грудь, плюс у малыша вероятна аллергия на данный продукт);

3. Больным с мочекаменной заболеванием (сельдерей имеет выраженное мочегонное воздействие, за счет чего достигается стремительная утрата веса);

4. Неприятности желудочно-кишечного тракта, гастрит, язва смогут обостриться от для того чтобы супа;

5. Людям с проблемами центральной нервной совокупности, печени, сердца

Вторых ограничений по потреблению супа из сельдерея нет, значит, это блюдо возможно использовать всем, кто желает уменьшить количества талии, вывести из организма лишнюю жидкость, укрепить здоровье и просто поесть витаминчиков. Да и других нужны особенностей у сельдереевого супа для похудения большое количество:

• Пищевые волокна сельдерея ускоряют метаболизм и жидкостный и солевой обмен. Это растение снимает отеки, выводит из организма лишнюю воду, запас которой имеется во всех жировых клетках,

• аминокислоты и Витамины сельдерея тормозят процессы старения, усиливает состояние волос, кожи, ногтей,

• Эфирные масла стимулируют выработку желудочного сока, улучшая переваривание пищи,

• Это блюдо благоприятно оказывает влияние на работу суставов и мышц, снимает нервное напряжение,

• Гликозид апиин – основное похудательное свойство сельдерея. Это вещество заставляет кишечник интенсивно «расслабляться»,

• выделение свойство (мочи и Диуретическое образование) сельдерея обусловлено содержанием калия, аспарагина, апиола. Это значит, что отечественный овощ выводит из организма мочевую кислоту и всё лишнее вместе с ней,

• Сельдереевый суп справляется со многими кожными проблемами: крапивница, диатез, сухость, аллергии,

• Это блюдо снижает сахар в крови, стабилизирует минеральный баланс, восстанавливает потенцию и повышает либидо (классно, правда?),

• Мешает отложению солей, а это – профилактика других проблем и артрита с суставами,

• Сельдереевый суп стабилизирует болевой синдром и гормональный фон (особенно актуально при менструации).

Суп из сельдерея для похудения: как готовить

Если Вы умелая хозяйка либо относитесь к тем, кто «знает о диетах всё», то Вы в полной мере имеете возможность экспериментировать с рецептурой сельдереевого супа и варить его на собственный вкус.

Но существуют проверенные и вкусные рецепты сельдереевого супа для похудения, и неспециализированные советы при готовке:

Для супа одинаково подходят корень и стебли сельдерея.

Конечно, стебли шепетильно промываем, а корень – очищаем.

Бульон для супа возможно из куриной грудки, поскольку сам по себе овощной отвар не отличается потрясающим вкусом.

Крупно нарезанный сельдерей в кипящий бульон необходимо додавать в конце и варить пара мин., накрыв кастрюлю крышкой (так лучше сохраняются нужные вещества).

Не опасайтесь мало посолить супчик – еда обязана доставлять наслаждение, кроме того диетическая.

А сельдерей в любом случае выведет лишнюю соль из организма. Но, и соль возможно заменить приправой карри, например, так эффект сельдереевого супа кроме того усилится.

Самый легкий и вкусный рецепт сельдереевого супа – сварить его по принципу щей, лишь без картофеля:

Вскипятить литр воды либо бульона, положить нарезанные морковь, лук, капусту, добавить лавровый лист, перец горошком, чеснок (по вкусу).

Варить мин. 15.

После этого ввести нарезанный сельдерей (возможно корень либо стебли, либо да и то, и второе).

Добавить стакан томатного сока либо измельченные помидоры. Варить не более 10 мин..

Приветствуется добавление зелени: базилик, петрушка, укроп, зира.

Готовый суп использовать 3-4раза в сутки (возможно больше, поскольку калорийность для того чтобы блюда 35 ккал на 100 гр.).

Таковой рецепт может показаться неинтересным и пресным, исходя из этого не опасайтесь опытов с рецептом, основное, не додавать в суп лишних углеводов (картофель, лапша, крупы).

К примеру, возможно сварить суп из сельдерея для похудения с половинкой и грибами плавленого сырка. Калорийность одной порции составит всего 50 ккал, но вкус будет отменный.

Разнообразить суп окажет помощь нежирная сметана либо 10%-е сливки(1 столовая ложка на литр бульона).

радости и Цвета от потерянных килограммов добавит супчику тыква. 200-300 грамм тыквы, и суп из сельдерея для похудения преобразовывается в крем-суп из сельдерея для похудения (согласитесь, уже кроме того звучит вкуснее).

Без угрызений совести додавайте в похудательный суп каждые овощи (не считая картофеля) – болгарский перец, баклажаны, цветную капусту, брокколи.

Сельдереевый суп для похудения: как использовать

Прежде, чем сесть на диету из сельдереевого супа, необходимо четко воображать ключевые принципы здорового и безвозвратного похудения:

Утрата веса начинается, в случае если дневный рацион образовывает 1200 ккал. Разумеется, что один сельдереевый суп не позволит вам предельное число калорий, нужное для работоспособности всех совокупностей организма.

Супчик употребляют 3-4раза в сутки, но возможно и чаще, в случае если кушать хочется.

Похудение на сельдереевом супе рекомендует потребление кисломолочных продуктов, овощей и фруктов (не считая бананов и винограда – они калорийны), цельнозерновых хлебцев, белого мяса (курица, индейка без кожи, крольчатина, телятина), рыбы (в любом виде, не считая жареного).

Последний прием пищи – минимум за 3 часа до сна.

Вычисляйте калории. В случае если их будет меньше 1200 (режим твёрдой диеты), Ваш организм сделает Вам ужасную подлость – он замедлит обмен веществ (т.к. первобытный инстинкт самосохранения поразмыслит, что снова наступил ледниковый период), и Вы в буквальном смысле станете пухнуть кроме того от воды!

Не имеете возможность сократить себя от сладкого? Мед Вам в помощь. 2-3 чайные ложки меда будут нужны, не приведут к, снабдят мозг нужной глюкозой и просто повысят настроение. Не желаете мед – заварите себе чай из стевии (такое сладкое растение, типа ромашка, лишь вкуснее, продается в любой аптеке), кстати, стевия также содействует похудению.

Дабы организм не испытывал дефицита и стресса нужных веществ (диета – это не голодание), выпивайте домашние морсы и компоты из сухофруктов и ягод.

Разнообразить меню окажут помощь овощные либо фруктовые салаты с заправкой из натурального йогурта либо маленького количества растительного масла (возможно применять соевый соус, в случае если сможете отыскать в магазине натуральный продукт без соли и консервантов).

Cельдереевый суп для похудения возможно использовать не более 3 недель подряд (за это время Вы в полной мере скинете 7-10 кг, а стремительная утрата веса никого еще до хороша не довела), после этого нужен паузу в несколько месяцев.

Диета будет действенной, в случае если приложить мало… силы воли (не забывайте, топ-менеджеры обожают стройненьких).

Суп из сельдерея для похудения: как стремительнее похудеть

Диета хоть и хороший метод разогнать метаболизм и дать взбучку собственному разожравшемуся организму, но, не панацея.

Любое ответ требует комплексного подхода. В отношении похудения это – спорт, уход за кожей (кстати, растяжки появляются не только от стремительного комплекта веса, но и похудения), смена образа судьбы в целом. Мотивации будет не хватает (не смотря на то, что у вас так как имеется парочка сексуальных платьев, приобретённых намерено на два размера меньше, правда?).

Спорт вернет тонус мышца и смоделирует прекрасную форму. Не обязательно мучить собственный организм непосильными физическими упражнениями, но полуторачасовая тренировка 3-4 раза в неделю обеспечит самая эффективную утрату веса.

Выберите захватывающий вид спорта, дабы мотивация не пропала:

— йога научит верно дышать, дабы деятельно задействовать мускулы живота, руководить своим телом и просто исправит осанку, избавит от боли в пояснице.

-фитнес в спортзале. В том месте тренируются прекрасные мужчины, для которых Вы и затеяли собственное преображение. Тренируемся, преображаемся, «хомутаем» принца.

— восточные танцы. В том месте реально не стыдно трясти своим пузом, так Вас еще и научат делать это красиво с большой пользой для фигуры.

— стесняетесь ходить в спортзал – тренируйтесь дома. Приседания, наклоны, пресс – возможно и в домашней обстановке делать. Не забывайте – жиросжигание начинается через 30 мин. активной тренировки, не жалейте себя.

Заботьтесь за кожей, дабы не было растяжек и обвисших участков. Запишитесь на антицеллюлитный массаж, делайте горчичные и уксусные обертывания, питайте ее массажным маслом либо кремом, используйте кофейные скрабы. Посещайте баню либо сауну два раза в неделю – тёплый пар усилит обмен веществ в коже, выведет лишнюю воду.

Сельдереевый суп для похудения: эффективность и отзывы

Эффективность похудения на сельдереевом супе подтверждают многие бывшие «пышечки».

Особенно данный метод хвалят дамы, каковые по окончании родов и вскармливания собрали «лишнего». Данный суп снабжает постепенную утрату веса и оказывает помощь скинуть 7-10 кг в течение месяца без ограничения и фанатичного голодания в еде.

Отмечается, что сидеть на одном только супе из сельдерея скучно и пресно.

В первые дни отмечается плохое настроение и головокружение. Но тут обстоятельство не в супе, а в том, что организм возмущается здоровому рациону и требует себе конфет и пирожных. Уже через два он привыкал к новому распорядку и начинал радовать собственную хозяйку первыми отвесами.

Через 10-14 дней потребления сельдереевого супа дамы подтверждают уменьшение количеств, понижение веса, улучшение состояния здоровья. Многие подтверждают тот факт, что еженедельно устраивают разгрузочный сутки лишь из супа на сельдерее – это мешает повторному комплекту потерянных килограммов.