Популярная в наше время рисовая диета для похудения основывается на неповторимых особенностях неочищенного риса, что подвергается минимальной обработке. Щекотливая шлифовка зерен разрешает сохранить в рисе зерновой зародыш и отрубяную оболочку, а вместе с ними и все витамины, питательные вещества и минералы, щедро подаренные природой. Благодаря чрезвычайной полезности и содержанию нужной для естественной поддержания иммунитета и очистки организма клетчатки, коричневый рис высоко ценится приверженцами здоровой пищи и диетологами.
Оглавление:
Вывод диетолога о его сортах и рисе
Твёрдые и легкие варианты диет на базе риса
Рисовая семидневная диета
Рисовая пятидневная диета «Два блюда»
Твёрдая рисовая диета на трое суток
Очищение организма посредством риса
Вывод диетолога о его сортах и рисе
Особенно рекомендуется неочищенный рис людям с нарушениями обменных процессов: ожирением, сердечно-сосудистыми болезнями, аллергиями, сахарным диабетом. Помимо этого, коричневый нешлифованный рис замечательно сочетается с другими продуктами: мясом, рыбой, птицей, овощами, фруктами, зеленью, специями, соусами.
Борцам за стройную фигуру, желающим избавиться от лишних килограммов, окажет помощь свойство риса действенно адсорбировать и скоро выводить из организма соли, шлаки и другие вредные вещества. Это разрешит не только похудеть, но и очистить организм от накопившегося «мусора».
к оглавлению ^
Твёрдые и легкие варианты диет на базе риса
к оглавлению ^
Рисовая семидневная диета
Это нестрогий, щадящий вариант диеты, не предполагающий через чур твёрдого ограничения в пище. В большинстве случаев диетологи советуют выполнять эту диету на протяжении семи дней, но в зависимости от поставленных целей ее длительность может варьироваться от трех до четырнадцати дней. Для разгрузки в полной мере хватит трех дней, наряду с этим вы сможете утратить от одного до двух килограммов. За чемь дней уйдут 3-4 кг, а за четырнадцать дней вас благополучно покинут около7 кг.
Хорошая возможность. Но не забудьте, что применять нужно как раз неочищенный рис, а готовить его необходимо без специй и соли, дабы не «замедлять» очистительные процессы.
Первый сутки
//’); //]]>
Ланч: одно зеленое яблоко среднего размера, 50-70 граммотварного коричневого риса, заправленного лимонным соком и цедрой лимона, несладкий зеленый либо травяной чай.
Обед: овощной бульон,200 гсалата из свежих овощей, порция отварного риса с зеленью, заправленная чайной ложечкой и оливковым маслом любого фруктового уксуса.
Принципиально важно!
Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.
Просматривать потом >>>
Ужин: паровой рис с кабачком и морковкой.
Второй сутки
Ланч: один апельсин (возможно заменить одной грушей либо одним плодом киви), порция отварного риса с чайной ложечкой и апельсиновой цедрой сметаны либо йогурта без добавок.
Обед: овощной суп, рис с вареными овощами.
Ужин: такой же, как и обед. К рису возможно добавить мало нежирной сметаны.
Третий сутки
Ланч: одно яблоко, груша либо 2-3 сливы, рис с корицей, изюмом либо курагой.
Обед: легкий рыбный либо овощной бульон, рис с обжаренными в оливковом масле грибами, огуречный салат, заправленный яблочным уксусом и оливковым маслом.
Ужин: рис с отварной либо приготовленной на несколько капустой брокколи.
Четвертый сутки
Ланч: порция отварного риса с молоком, сливками либо йогуртом, фруктовый салат с парой чайных ложечек рисовых хлопьев.
Обед: легкий рыбный либо овощной суп, паровой рис с морковкой, свежий редис, рукола.
Ужин: порция риса с зеленью и 2 ч.л. семечек подсолнуха.
Пятый сутки
Ланч: порция отварного риса с изюмом, виноградом либо курагой и двумя чайными ложечками измельченного миндаля либо орешков кешью.
Обед: овощной либо легкий рыбный бульон, паровой рис с зеленью и овощами, заправленный оливковым маслом.
Ужин: отварной рис с парой столовых ложек мелкорубленого репчатого лука, 1 ст.л. измельченных грецких орехов, 2 ст.л. тертого корня сельдерея и зеленью петрушки, приготовленный на несколько шпинат.
Шестой сутки