Рисовая диета на 3-7 дней для похудения и очищения организма

Популярная в наше время рисовая диета для похудения основывается на неповторимых особенностях неочищенного риса, что подвергается минимальной обработке. Щекотливая шлифовка зерен разрешает сохранить в рисе зерновой зародыш и отрубяную оболочку, а вместе с ними и все витамины, питательные вещества и минералы, щедро подаренные природой. Благодаря чрезвычайной полезности и содержанию нужной для естественной поддержания иммунитета и очистки организма клетчатки, коричневый рис высоко ценится приверженцами здоровой пищи и диетологами.

Оглавление:

Вывод диетолога о его сортах и рисе

Твёрдые и легкие варианты диет на базе риса

Рисовая семидневная диета

Рисовая пятидневная диета «Два блюда»

Твёрдая рисовая диета на трое суток

Очищение организма посредством риса

Вывод диетолога о его сортах и рисе

Особенно рекомендуется неочищенный рис людям с нарушениями обменных процессов: ожирением, сердечно-сосудистыми болезнями, аллергиями, сахарным диабетом. Помимо этого, коричневый нешлифованный рис замечательно сочетается с другими продуктами: мясом, рыбой, птицей, овощами, фруктами, зеленью, специями, соусами.

Борцам за стройную фигуру, желающим избавиться от лишних килограммов, окажет помощь свойство риса действенно адсорбировать и скоро выводить из организма соли, шлаки и другие вредные вещества. Это разрешит не только похудеть, но и очистить организм от накопившегося «мусора».

к оглавлению ^

Твёрдые и легкие варианты диет на базе риса

к оглавлению ^

Рисовая семидневная диета

Это нестрогий, щадящий вариант диеты, не предполагающий через чур твёрдого ограничения в пище. В большинстве случаев диетологи советуют выполнять эту диету на протяжении семи дней, но в зависимости от поставленных целей ее длительность может варьироваться от трех до четырнадцати дней. Для разгрузки в полной мере хватит трех дней, наряду с этим вы сможете утратить от одного до двух килограммов. За чемь дней уйдут 3-4 кг, а за четырнадцать дней вас благополучно покинут около7 кг.

Хорошая возможность. Но не забудьте, что применять нужно как раз неочищенный рис, а готовить его необходимо без специй и соли, дабы не «замедлять» очистительные процессы.

Первый сутки

//’); //]]>

Ланч: одно зеленое яблоко среднего размера, 50-70 граммотварного коричневого риса, заправленного лимонным соком и цедрой лимона, несладкий зеленый либо травяной чай.

Обед: овощной бульон,200 гсалата из свежих овощей, порция отварного риса с зеленью, заправленная чайной ложечкой и оливковым маслом любого фруктового уксуса.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.

Просматривать потом >>>

Ужин: паровой рис с кабачком и морковкой.

Второй сутки

Ланч: один апельсин (возможно заменить одной грушей либо одним плодом киви), порция отварного риса с чайной ложечкой и апельсиновой цедрой сметаны либо йогурта без добавок.

Обед: овощной суп, рис с вареными овощами.

Ужин: такой же, как и обед. К рису возможно добавить мало нежирной сметаны.

Третий сутки

Ланч: одно яблоко, груша либо 2-3 сливы, рис с корицей, изюмом либо курагой.

Обед: легкий рыбный либо овощной бульон, рис с обжаренными в оливковом масле грибами, огуречный салат, заправленный яблочным уксусом и оливковым маслом.

Ужин: рис с отварной либо приготовленной на несколько капустой брокколи.

Четвертый сутки

Ланч: порция отварного риса с молоком, сливками либо йогуртом, фруктовый салат с парой чайных ложечек рисовых хлопьев.

Обед: легкий рыбный либо овощной суп, паровой рис с морковкой, свежий редис, рукола.

Ужин: порция риса с зеленью и 2 ч.л. семечек подсолнуха.

Пятый сутки

Ланч: порция отварного риса с изюмом, виноградом либо курагой и двумя чайными ложечками измельченного миндаля либо орешков кешью.

Обед: овощной либо легкий рыбный бульон, паровой рис с зеленью и овощами, заправленный оливковым маслом.

Ужин: отварной рис с парой столовых ложек мелкорубленого репчатого лука, 1 ст.л. измельченных грецких орехов, 2 ст.л. тертого корня сельдерея и зеленью петрушки, приготовленный на несколько шпинат.

Шестой сутки