Рисовая диета минус 5 кг – меню на 7 дней

Решили сесть на диету, но опасаетесь, что ограничения в пище очень плохо скажутся на состоянии кожи, волос, настроении и самочувствии? Вы совсем правы, большая часть методик похудения имеет такие «побочки». Но имеется и исключения. К примеру, рисовая диета, которая не только избавляет от лишнего веса, но и очищает организм, содействует неспециализированному оздоровлению, и усиливает наружность.

Оглавление:

Видео-знакомство с протеиновой диетой на рисе

Чудесные особенности риса

Стремительная рисовая диета

7-дневная методика похудения

Как грамотно выйти из диеты

Совокупность 5 количеств – как похудеть без диеты

5 комментариев

Видео-знакомство с протеиновой диетой на рисе

к оглавлению ^

Чудесные особенности риса

Вы когда-нибудь вспоминали, из-за чего обитатели Востока, живут продолжительно, стройны, весёлы и редко болеют? Кроме того те, кто, владея скромным бюджетом, едят практически один рис? Жители восточных государств не страдают от ожирения, не делают из еды культа, питаясь по большей части незатейливыми блюдами из овощей и риса, не переедают в погоне за получением сиюминутного наслаждения.

Быть может, в этом их секрет превосходного самочувствия и долголетия? Так как в рисе присутствует масса неповторимых аминокислот, нужных микроэлементов, нужных организму минералов и витаминов.

Поболтаем только о некоторых из них. К примеру, калий оказывает помощь сердцу оставаться здоровым, кальций делает кости крепкими, усиливает волос и состояние ногтей, витамины группы B нормализуют обмен веществ и уберегают от нервных срывов, железо усиливает сопротивляемость организма и додаёт сил, йод оказывает помощь сжигать жир и повышает умственную активность.

Важным есть и тот факт, что данный чудо-продукт не содержит глютен, что время от времени содействует набору веса и появлению аллергии, но богат белком, помогающим клеткам обновляться, а человеку – сохранять активность и не поправляться. Как видите, рисовая диета для похудения – это не только методика для коррекции веса, но и отличная разработка для улучшения и оздоровления внешнего вида.

//’); //]]>

Это принципиально важно знать! Для диеты рекомендуется брать неочищенный рис, тёмных или коричневых сортов в силу их особенной полезности.

к оглавлению ^

Стремительная рисовая диета

Эта методика для тех, кому необходимо безотлагательно избавиться от пары лишних кило, дабы влезть в любимые джинсы либо для красавиц, шепетильно смотрящих за своим весом. Такая диета для похудения на рисе относится к разряду разгрузочных совокупностей питания.

Раз в неделю вы весь день кушаете лишь рис, запивая его водой.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

Как готовить блюдо? Стакан крупы хорошенько промываете и варите до полуготовности. После этого кашу распределяете на 3-5 порций и кушаете в течение дня.

Параллельно выпиваете минимум полтора литра воды либо зеленого чая, но без сахара.

В случае если устраивать себе такие разгрузочные дни еженедельно, то возможно на долгое время сохранить прекрасные формы, чудесное самочувствие и красоту.

Кое-какие питаются по таковой совокупности сходу 3 дня, повторяя курс через месяц. Данный вариант также оптимален для поддержания совершенного веса либо экстренного сжигания нескольких кило жира.

к оглавлению ^

7-дневная методика похудения

Недельная рисовая диета, рецепт которой также довольно несложен, может избавить вас от пяти килограмм лишнего веса. Но нужно будет потрудиться. Меню достаточно скудное, но в случае если выдержите 7 дней, то не пожалеете, потому, что преобразится не только ваша фигура, но и кожа, волосы а также ногти. Вы почувствуете прилив сил, легкость во всем теле и заряд энергии.

Итак, пример дневного рациона:

утро – 100 г риса, чашка простокваши либо баночка нежирного йогурта;

обед – такая же порция риса, 150 г курицы/нежирной рыбы в отварном виде;

ужин – 50 г риса, порция овощного рагу, в которое дано добавить ложку масла.

Выпивать возможно воду, чай (зеленый, травяной), отвар шиповника, напитки из цикория. Садиться за пара часов до сна за стол не разрещаеться, так что ужин должен быть ранним. В случае если организм вечером все же начнёт «бунтовать», то возможно «задобрить» его чашкой свежего кефира, но, естественного, не весьма жирного – до 1%.

к оглавлению ^

Как грамотно выйти из диеты