Рейтинг наиболее полезных напитков

Сейчас нам предоставляется выбор самых разнообразных напитков. Какой из них выбрать? Все зависит от вкуса раздельно забранного человека и от обстановки.

Стоит не забывать, что не все напитки одинаково нужны для людской организма. В следствии изучений, ученые создали рейтинг самые полезных для организма напитков. В основном это было сделано для дам, потому, что как раз они значительно чаще озабочены поддержанием собственной здоровья и фигуры в совершенном состоянии. Итак, в рейтинг вошли:

Вода — действенный ускоритель обменного процесса в организме. Как раз исходя из этого доктора советуют использовать в сутки не меньше 1,5 литров. Дабы не допустить обезвоживание организма и стимулировать все нужные процессы в нем, необходимо натощак утром выпивать хотя бы один стакан чистой воды. Что касается потребления минеральной воды, то тут необходимо быть очень осмотрительным и перед выбором разрешённого напитка проконсультироваться с доктором, в особенности, в случае если содержание солей минералке будет больше, чем один грамм на один литр.

Чай в собственном составе содержит катехины, являющиеся природными антиоксидантами. Доказано, что катехины превышают по эффективности витамин С практически в 100 раз. Принято вычислять, что наиболее полезным есть зеленый чай. Но более 2-х чашек в день выпивать, в особенности если вы страдаете гипертонией, не нужно, потому, что зеленый чай содействует понижению давления.

Кое-какие изюминки существуют и при заварке зеленого чая: в случае если заваривать его в течении 2-х мин., то мы возьмём тонизирующий напиток, в случае если же заваривать от двух до пяти мин. — напиток с успокаивающим эффектом.

Овощной или фруктовый сок. У соков также имеется собственные правила потребления.

Во-первых, они должны быть приготовлены перед самим приемом, в противном случае они теряют часть собственных нужных особенностей. В случае если сок через чур сладкий, его лучше разбавить чистой водой, чтобы избежать увеличения концентрации сахара в крови. Фруктовые соки смогут очень плохо влиять на слизистую желудка, исходя из этого их не советуют выпивать натощак.

Помните и про калории, содержащиеся во фруктовом соке. Это относится в первую очередь тех, кто заботится о собственной фигуре.

Какао владеет свойством поднимать гемоглобин значительно лучше, чем, скажем, гранаты, яблоки, либо свекла. Но тем, кто имеет неприятности с почками, поджелудочной железой, печенью, нужно будет ограничить потребление этого очень вкусного напитка.

Кофе — напиток, около которого до сих пор ведутся споры. Часть диетологов решительно исключают его из перечня нужных напитков, другие, со своей стороны, придерживаются противоположного мнения. Кофе несомненно нужен тем, кто страдает гипотонией, потому, что он владеет тонизирующим эффектом.

Кроме этого он усиливает кровообращение и активизирует умственную деятельность. Но кофе вымывает необходимый организму кальций и может приводить к зависимости при чрезмерно нередком его потреблении.