Разгрузочный день на воде: принципы и результаты. Эффективность разгрузочного дня на воде, способы подавления голода

Вода – это единственный напиток из всех существующих, что характеризуется нулевой калорийностью. Но мало кто вспоминает о том, что они приносит организму незаменимую пользу. Напиток не только освежает в жаркие будни, но и разрешает поддерживать водно-солевой баланс, благодаря чему нормализуется обмен веществ и возрастает скорость сжигания калорий.

В случае если ежедневно использовать 2 литра жидкости, возможно забыть о таких проблемах, как отеки и лишний вес. Существует методика голодания на воде, но такая диета весьма твёрдая. Организм будет обезвожен, что очень плохо отражается на здоровье.

Другое дело разгрузочный сутки на воде – это хороший вариант очиститься, скинуть пара килограмм и просто дать «отдохнуть» собственному организму.

Разгрузочный сутки на воде: для чего он нужен и как довольно часто проводить

На следующие дни по окончании затянувшегося застолья человек чувствует тяжесть в желудке, которая доставляет огромное количество дискомфорта. В таковой ситуации разгрузочный сутки на воде будет лучшим способом решения проблемы. Организм отдохнет от постоянного поступления калорий, желудок переварит остатки пищи, нормализуется обмен веществ.

Кроме этого разгрузочные дни на воде возможно проводить в профилактических мерах один раз в 10 дней легко чтобы очиститься от токсинов и шлаков, каковые скапливаются со временем.

Такая методика подходит не только для тех, кто желает скинуть пара лишних килограмм. Воды выводит токсины, излишнее содержание которых не разрешает внутренним совокупностям организма трудиться в привычном ритме.

Основное – это дабы такая разгрузка не была в тягость.

Как раз по данной причине принципиально важно заблаговременно морально себя подготовить и осознать, что все делается с пользой для здоровья. Оздоровительное кратковременное голодание разрешит развить самоконтроль и выносливость, положительно скажется на самочувствии и на фигуре.

Разгрузочный сутки на воде: недостатки и основные преимущества

Бытует вывод, что оздоровительное голодание на воде очень сильно изнашивает и истощает организм.

Но это не совсем так. очень плохо сказаться на человеке способ может только в том случае, если не направляться главным правилам проведения дня разгрузки. В любом случае стоит не забывать, что таковой «отдых» имеет как собственные преимущества, так и недочёты.

Преимущества разгрузочного дня на воде

1. В клетках организма запускает усиленный процесс усвоение питательных веществ, что содействует обновлению и восстановлению тканей.

2. Регулярное однодневное оздоровительное голодание положительно отражается на состоянии кожи. Со временем разглаживаются небольшие мимические морщины, цвет лица получает здоровый вид, исчезают угри и прыщи.

3. Активизируется процесс выброса токсинов.

Всего за один сутки организм очищается более, чем от 150 вредных веществ.

4. Выводятся соли мочевины, каковые ограничивают подвижность суставов.

5. Организм начинает «поедать» больные и поврежденные клетки, запускается процесс самовосстановления.

6. Ощущается приток энергии, улучшается неспециализированное самочувствие, сон будет более глубоким.

В случае если ли недочёты у разгрузочного дня на воде? Пожалуй, что нет. Этот способ голодания положительно отражается на состоянии здоровья человека, разрешает избавиться от лишних килограмм.

Правила проведения разгрузочного дня на воде

1. К разгрузочному дню нужно начать готовиться за сутки. Из рациона на это время исключается мясо, яйца, кондитерские изделия. Упор делается по большей части на фрукты и овощи.

2. Не рекомендуется в разгрузочный сутки выпивать кипяченую воду – нужно, дабы она была фильтрованной. Запрещено использовать чай и кофе, поскольку они тормозят процесс обмена веществ.

3. Чтобы не было обезвоживания организма, оздоровительное голодание проводится не чаще 10-ти дней.

4. Через день после разгрузки запрещено сходу затевать наедаться. Лучше кушать тушеные овощи, нежирные сорта мяса либо кашу.

Разгрузочный сутки на воде: хороший рецепт

Принцип хорошего рецепта поразительно несложен. В течение разгрузочного дня на воде категорически запрещены каждые другие продукты. Возможно выпивать лишь воду, но фильтрованную и негазированную.

Дневная норма – 4 литра.

Данное количество равномерно распределяется на сутки. Нужно каждые 40 мин. заставлять себя выпивать по одному стакану жидкости. За один раз запрещается использовать более, чем 500 мл.

Не обращая внимания на то, что в организм будет поступать довольно много жидкости, человек почувствует сильную жажду.

Пугаться не следует, поскольку это обычная физиология. Чувство жажды свидетельствует, что в организме в действительности был запущен очищающий оздоровительный процесс.

Оздоровительное очищение на лимоне и воде

Разгрузочный сутки на лимоне и воде подходит для тех, кто желает не просто очистить организм, но и скинуть пара лишних килограмм.

Лимонный сок разрешает ускорить метаболические процессы и действенно расщепляет жировые отложения.

На стакан воды нужно добавить практически 2-3 капли цитруса. Считается, что таковой способ оздоровительного голодания переносится намного легче, поскольку в лимон входит много нужных витаминов и минералов, каковые насыщают организм изнутри.

Разгрузочный сутки на воде с добавлением сока цитруса разрешает за день скинуть 1,5 кг

Противопоказания

Не обращая внимания на все преимущества разгрузочного дня на воде и его пользы для организма, пользоваться таковой методикой возможно не всем. Оздоровительное голодание не разрещаеться в следующих случаях:

• людям и подросткам в пожилом возрасте;

• при наличии болезней, которые связаны с почками и сердцем;

• при сахарном диабете и высоком давлении;

• при менструации и во время вынашивания ребенка, лактации.

В любой из вышеперечисленных обстановок нельзя голодать на воде, лучше выбрать разгрузочный сутки на втором продукте.

Как побороть чувство голода

Разгрузочный сутки на воде не всегда дается так легко, как хотелось бы.

Особенно в том случае, если всегда приходится готовить еду на всю семью. Имеется пара нужных советов, каковые окажут помощь побороть чувство голода.

1. Самое основное – это хороший настрой.

Нужно осознать для себя, что разгрузочный сутки на воде очистит организм от токсинов и шлаков, разрешит избавиться от лишнего веса и достигнуть хорошего результата.

2. Голод время от времени может быт психотерапевтическим. Такое случается на протяжении изготовление пищи.

В случае если настигнет голод, нужно выпить стакан воды, в обязательном порядке мелкими глотками.

3. Контрастный душ – прекрасный метод мало расслабиться и отвлечься. Помимо этого, таковой подход только ускорит процесс очищения организма.

Контрастный душ рекомендуется принимать 3-4 раза в день.

Разгрузочный сутки на воде – это надёжный и действенный метод очищения организма. Регулярное оздоровительное голодание положительно скажется на состоянии человека – наполнит его энергией, предотвратит процесс старения кожи и, конечно же, выведет все шлаки и токсины.

В следствии улучшится метаболизм, запустится процесс сжигания жира, лишний вес будет уходить естественным методом.