Разгрузочный день на кефире: 17 вариантов на любой вкус

Сейчас очень популярны разнообразные разгрузочные дни – яблочные, овощные, фруктовые. Но, пожалуй, ни один из них не имеет возможности сравниться в популярности с кефирным. Что же представляет собой разгрузочный сутки на кефире и из-за чего он столь любим поклонниками разных диет?

Быть может, вы уже пробовали весь день использовать в еду лишь кефир, тогда вы понимаете, как велика его эффективность – за один сутки «кефирной» разгрузки возможно утратить в весе до 800 граммов! А для тех, кто лишь планирует ощутить полностью преимущества разгрузочного дня на кефире, мы сейчас дадим, как неизменно, нужные советы и пара рецептов кефирных разгрузочных дней!

Оглавление:

Плюсы разгрузочных дней на кефире

17 вариантов «кефирной разгрузки» на любой вкус

Видео о результативности разгрузочных дней

11 комментариев

Плюсы разгрузочных дней на кефире

В отличие от вторых, довольно часто разгрузочных дней и замысловатых диет, кефирный сутки весьма несложен и привлекателен для вашего бюджета – в качестве главного (либо по большому счету единственного) продукта употребляется кефир – недорогой и всем дешёвый продукт.

Ограничивая собственный дневной рацион лишь кефиром, вы сходу уменьшаете количество потребляемых за день калорий, причем это сокращение возможно и в два раза, и в три раза.

Простой кефир возможно дополнен самыми разнообразными продуктами, само собой разумеется, также малокалорийными. Такое много вариантов кефирных разгрузочных дней делает данный метод однодневной диеты очень привлекательным – вам остается лишь выбрать самый подходящий для вас!

Диеты, продолжающиеся пара дней, недель либо кроме того месяцев, могут быть для вашего организма совсем неподходящими – они смогут нарушить кислотный, водно-солевой, щелочной либо другие балансы. Короткий разгрузочный сутки на кефире более безобиден: за один сутки снабжение организма питательными веществами не нарушается, организм освобождается от шлаков и замечательно отдыхает от простой пищевой нагрузки.

к оглавлению ^

17 вариантов «кефирной разгрузки» на любой вкус

Чисто кефирный разгрузочный сутки

//’); //]]>

С утра требуется выпить простой стакан кефира (потом мы будем иметь в виду как раз стакан – около 0,2 литра).

Потом ваша задача – за целый сутки выпить полтора литра кефира. Сделать это рекомендуем, выдерживая перерывы в три часа, итого – за пять приемов. Кефир возможно выпивать любой, и простой, и с бифидодобавками, и фруктовый.

Кефирно-салатный

Вам пригодится приблизительно килограмм любых фруктов либо овощей (возможно больше). Поделите это количество на пять приемов, любой раз заливая приготовленный салат кефиром.

Рисово-кефирный

Для дневного рациона необходимо приготовить шесть чашек кефира и стакан вареного риса (рис сварить без масла, соли и сахара). Кефир выпивается в течение всего дня, а рис поделите на три приема.

яйцо и Кефир

Дневной рацион – литр кефира и одно сваренное яйцо.

Поделите эти продукты на пять приемов.

Яблочно-кефирный

Вариант первый. На ланч съешьте одно яблоко, натертое на терке и залитое двумя ложками кефира. Возможно добавить ложечку меда.

Через час необходимо снова выпить кефир, на обед – лишь два яблока. В полдник – опять кефир, на ужин – два яблока (возможно запечь в духовке). Кефир возможно выпить и перед сном.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

Вариант второй. Утром – кефир с бифидодобавками и одно яблоко, запеченное с медом. Часа через 2,5-3 съешьте еще яблоко.

На обед – кефир с ложкой варенья. Полдник – одно яблоко и кефир, натертое на терке. К яблоку возможно добавить мало смолотых грецких орехов и меда – для вкуса.

На ужин – два запеченных яблока, для вкуса по окончании запекания мало посыпьте их сахарной пудрой. Бифидокефир необходимо выпить кроме этого перед сном.

Кефирно-фруктовый

На ланч – фруктов возможно столько, сколько желаете, кефира – один стакан. Второй ланч – яблоки, одно либо два, обед – сделайте фруктовый салат из ваших любимых фруктов, залейте его кефиром, имеете возможность мало посыпать орехами.

На полдник – каждые фрукты, возможно забрать и ягоды, и опять кефир. Ужин – два яблока, и еще кефир не забудьте выпить перед сном.

Кефирно-творожный