Простая диета на 7 дней для экспресс похудения

Вы терпеть не имеете возможность сложности, любите путешествовать и грезите похудеть? Как смогут быть связаны эти три рвения? Вы удивитесь, но увлекательной диетой, вернее – одной из них, которая удовлетворит все ваши запросы. Да-да, несложная диета на 7 дней может превратиться в увлекательное гастрономическое путешествие, ведущее к выполнению сокровенной грезы – обретению совершенной фигуры. Не верите?

Готовьте заграничный паспорт во время похудения, поскольку он обязательно вам понадобится, дабы побывать на родине диеты, которая окажет помощь вам вернуть красоту тела. Но сперва необходимо определиться с выбором…

Оглавление:

Американская диета – несложнее некуда

Восточное питание – дело узкое

Молочные берега по-французски

Тибетские секреты на страже стройности

Еда для понижения аппетита

5 комментариев

Американская диета – несложнее некуда

Вы, возможно, догадываетесь, что американцы – нация любящая себя, ищущая легкие и стремительные дороги для ответа каких бы то ни было неприятностей. Вы относите себя к поклонникам для того чтобы же образа судьбы? Что вам мешает худеть по американской совокупности? Разве что – ее незнание, но на данный момент вы восполните данный пробел.

Итак, разгрузочная диета на 7 дней по-американски. Главная ее «фишка» – отсутствие ужина. Да, это сложно, но дает отличный эффект, иногда достигающий минус 1 кг за день. Вторая по важности «изюминка» американской диеты – возможность пользоваться ею без ограничений, пока не достигнете заветной отметки на весах.

Но врачи рекомендуют сперва совершить «разведку боем», попытавшись поменять совокупность питания на 7 дней. Как знать, может, этого срока будет достаточно для того, чтобы ваша фигура стала совершенной. В случае если вам необходимо сжечь большое количество жира, то по окончании 7-дневного срока подведите итоги, сделайте маленькой паузу и возвращайтесь к американской диете, пока не вернете идеальные формы.

Какие конкретно правила у совокупности похудения по-американски, помимо этого, что ужин должен быть исключен?

обедать либо последний раз перекусывать направляться строго до 17.00;

выпивать нужно минимум 2 л воды за день, в основном в первой половине дня;

сократить потребление сладостей, жирных и мучных блюд (не меньше чем в 2 раза);

обязательно включать в рацион растительную пищу (овощи, ягоды, фрукты, бобовые), рыбу, постное мясо;

забыть о сладкой газировке и коктейлях;

гулять на свежем воздухе или завести хобби, каковые усилят двигательную активность (танцы, теннис, скалолазание, плавание).

//’); //]]>

Любите Америку, грезите в ней побывать? Тогда начните с диеты, поскольку приятно путешествовать без лишних складок на животе, не так ли?!

к оглавлению ^

Восточное питание – дело узкое

Боготворите Восток и грезите совершить в том месте отпуск? Но летние вещи трещат по швам, а настроение совсем на нуле? Совершите для начала путешествие в мир восточной совокупности питания, как знать, может затем все наладится, а вы, став стройными, ринетесь паковать чемоданы в Китай? Эта методика коррекции веса, с одной стороны, строже американской, потому, что подробно просчитана по калорийности, иначе, вы имеете право каждый день садиться за стол целых 5 раз.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

Худеть на восточной диете возможно семь дней, максимум – 10 дней. В случае если станете придерживаться меню и не нарушать режим, то станете легче минимум на 5 кг, не смотря на то, что некоторым пользователям методики удается освободиться и от хорошего десятка кило жирового балласта. Конечно же, итог зависит и от стартового веса, чем его показатель больше, тем стремительнее вы худеете.

Итак, легкая диета на 7 дней по-восточному – пример меню:

утро – напиток на выбор (чай, какао, кофе), добавление сахара возможно;

перекус – яйцо вкрутую, около 8 больших слив/чернослива;

обед – капустный салат (100 г), постное мясо в отварном виде (200 г), десерт – яблоко;

полдник – апельсин, брусок (30 г) сыра;

ужин – простокваша (стакан).

Выпивать на протяжении восточной диеты направляться обильно, возможно потреблять не только воду, а и отвары трав, чай, кофейные напитки. Но сахар додавать в них возможно только единожды в сутки – утром. Дневная норма нужной жидкости – полтора литра.

Восточную диету возможно повторить уже через полтора месяца. Переносится она прекрасно, потому, что сбалансирована и обогащена витаминами.

к оглавлению ^

Молочные берега по-французски