Продукты для диеты Дюкана: какие блюда исключает диета и что можно есть + таблица

Совокупность питания для похудения, созданная гением в сфере диетологии – Пьером Дюканом, в краткие сроки облетела всю планету. Ее еще именуют протеиновой диетой, но эта методика, скорее, «микс» из питания протеинами, чередования их с углеводами, разгрузочными днями, медлено подводящий пользователей к полной смене культуры питания. Заинтересовались?

Значит, изучайте, какие конкретно необходимы продукты для диеты Дюкана и объявляйте войну жировым запасам, «оккупировавшим» ваше тело.

Оглавление:

Знакомство с диетой Дюкана – из-за чего методика так популярна

72 протеиновых продукта для Атаки

Продуктовый комплект для Круиза

Какую пищу дано кушать на протяжении Закрепления

Первые впечатления о диете Дюкана от худеющей девушки

Знакомство с диетой Дюкана – из-за чего методика так популярна

Уже большое количество толстяков в мире убедились, что питание по диете Дюкана оказывает помощь вернуть совершенство форм и улучшить самочувствие.

В чем же секрет действенности французской методики?

Во-первых, перечень разрешенных диетой Дюкана продуктов изобилует белками, а они, как мы знаем, содействуют похудению, потому, что 30% калорийности протеинов уходит на переваривание самих же себя.

Во-вторых, таблица продуктов диеты Дюкана весьма широкая, исходя из этого вам не нужно будет изводить себя, питаясь однообразной едой.

В-третьих, перечень продуктов для диеты Дюкана все время расширяется, конечно, по мере достижениями вами новых пределов, что весьма мотивирует приверженцев французской методики коррекции веса.

В-четвертых, Пьер не ограничивает собственных поклонников в количествах потребляемых белков и овощей, что согласитесь, не имеет возможности не радовать?

В-пятых, в виде помощи вам будет предоставлена продуктовая аптека диеты Дюкана, складывающаяся из овсяных отрубей, чистой воды, свежего воздуха и отваров трав. Все это окажет помощь вам систематично ходить в туалет, превосходно себя ощущать и быстро избавляться от жирового балласта.

к оглавлению ^

72 протеиновых продукта для Атаки

//’); //]]>

Первая фаза Атаки – самая строгая, но самая короткая. Продолжается твёрдый этап не более 10 дней. Сейчас вам возможно кушать лишь 72 продукта по диете Дюкана, причем все они являются протеиновыми.

Знакомьтесь с списком:

нежирное мясо (говядина, индюк, телятина, заяц, конина);

рыба, включая консервы, конечно, не в масле;

субпродукты (печень, почки, сердце), но не свиные;

подарки моря;

яйца (в день вы не потреблять более 2 желтков);

обезжиренные молочные продукты;

парафиновое масло, не превышая ежедневную норму в 1 ст.л.;

овсяные отруби, исходя из расчета полторы столовые ложки раз в день;

добавки и полезные приправы (зелень, травы, горчица, соевый соус, уксус, томатная паста, желатин);

ветчина с жирностью до 4%;

напитки и вода без сахара;

соль (умеренно),

заменитель сахара.

Из данного перечня провизии разрешено готовить и вторые блюда, и салаты, каковые, кстати, вы имеете право заправлять майонезом. Да-да, представьте себе, в соответствии с точке зрения Дюкана, майонез диетой Дюкана разрешен, но он должен быть приготовлен из парафинового масла. Само собой разумеется, исходя из нормы в 1 ст.л. этого продукта доза будет скромной, но пока позволительны вольности в ограниченных количествах.

Сперва работа, после этого – удовольствия и отдых.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

«Разрешает ли диета Дюкана крабовые палочки, поскольку они сделаны из рыбы?» — задают вопросы многие худеющие по французской совокупности.

Да, Пьер не против потребления этого «морского» лакомства, но упорно рекомендует не кушать более 8 палочек в день.

Разрешает ли имеется хлеб диета Дюкана? Простой, увы, нет, но вы имеете возможность испечь нужный хлебец из разрешенных методикой отрубей.

Заметите, в случае если вам понравится диета Дюкана, хлеб из отрубей уже ни при каких обстоятельствах не уйдет из вашего меню, поскольку он не только нужный и лечебный, а и вкусный.

к оглавлению ^

Продуктовый комплект для Круиза