Помидорная диета в разных вариантах: ее эффективность и противопоказания

Летом, в то время, когда созревают эти броские и вкусные овощи, у большинства созревает идея, что похудеть им окажет помощь помидорная диета. Вы также слышали о ней? Возможно, да, поскольку имеется большое количество разновидностей диет на базе помидоров. Данный нужный овощ содержит мало калорий, но в нём большое количество нужных элементов.

Сахароза, фруктоза, яблочная кислота, щавелевая и лимонная кислоты, фосфор, железо, витамины группы В, К, Р, РР, С – вот далеко не полный перечень всех полезностей, каковые находятся в томатах. Наряду с этим все вещества сбалансированы в помидорах в таком количестве, которое оптимальнее усваивается отечественным организмом. Томат – крайне полезный овощ, и он в обязательном порядке обязан входить в ежедневный рацион человека, что смотрит за своим здоровьем. Но имеется у томатов ещё одно неповторимое свойство.

Оглавление:

Видео-знакомство с помидорами

Самая действенная помидорная диета

Дневной рацион при помидорной диете

Варианты питания на протяжении помидорной диеты

Как продолжительно возможно сидеть на помидорной диете?

Экспресс-диета на помидорах

Кому подходит помидорная диета?

Разгрузочные помидорные дни

1 комментарий

Видео-знакомство с помидорами

Итальянцы – громадные почитатели помидоров – меньше, чем остальные обитатели Европы, болеют онкологическими болезнями. Неизвестно доподлинно, что именно помидоры страхуют их от рака, но известно то, что в томатах содержится натуральный антиоксидант – ликопин. Это органическое вещество – лютый неприятель свободных радикалов. А учёные доказали, что именно они обычно являются одной из обстоятельств, вызывающих заболевание. Значит, употребляя помидоры, мы страхуем собственный организм от раковых клеток.

к оглавлению ^

Самая действенная помидорная диета

Её создали итальянские доктора. В базе диеты – салат из томатов. Кстати, дабы в организм попало больше ликопина, рекомендуется использовать в пищу жёлтые сорта помидоров. Нужно кроме этого, дабы овощи были выращены в открытом грунте.

к оглавлению ^

Дневной рацион при помидорной диете

На ланч рекомендуется съесть маленькую порцию отварного риса (75 граммов), запив его чаем без сахара (нужно, зелёным либо травяным) и салат из помидоров. Сразу после завтрака либо час-полтора спустя, возможно съесть зелёное яблоко либо апельсин.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

//’); //]]>

На обед – салат из помидоров с такой же порцией риса, как и на ланч. Кстати, рис лучше брать неочищенный – в нём больше нужных веществ. Но в случае если его нет, подойдёт и простой белый рис. К салату и рису отварите 100 граммов мяса, завершите собственный обед фруктовым салатом, заправленным обезжиренным йогуртом, запейте овощным соком.

На полдник, не считая салата из помидоров, возможно съесть 100 граммов отварного мяса, яблоко либо персик.

На ужин употребляйте салат из томатов, фруктовый сок либо чай. За два часа до сна возможно выпить стакан кефира.

Как делать салат из помидоров для диеты? Овощи режут дольками либо ломтиками (как угодно), додают к ним лук, чеснок, петрушку либо базилик. Заправляется салат нерафинированным оливковым либо подсолнечным маслом. Но учтите: дневная норма масла не должна быть больше количество одной столовой ложки.

к оглавлению ^

Варианты питания на протяжении помидорной диеты

На протяжении диеты мясо возможно заменять отварной рыбой. Хороший вариант – чередование рыбных дней с мясными. Рыбу возможно мало солить при варке, но лучше додавайте в готовое блюдо мало соевого соуса.

Основное правило любой помидорной диеты: базу рациона составляют помидоры. Их возможно дополнять, не считая рыбы и мяса, творогом, зеленью, сыром, варёными яйцами.

Фрукты возможно использовать около 300-400 г в сутки. Их возможно имеется как раздельно, так и в виде салатов, они смогут быть как частью завтрака, обеда либо ужина, так и одним из перекусов.

Помидорная диета подразумевает обычный питьевой режим.

Нужно выпивать как минимум несколько литров жидкости в сутки. Подойдёт зелёный либо травяной чай, минеральная вода без газа, овощные соки, обезжиренный кефир либо натуральный йогурт. Кстати, для похудения овощные соки лучше, чем фруктовые.

к оглавлению ^

Как продолжительно возможно сидеть на помидорной диете?