Питьевая диета: что можно пить для похудения – меню и рецепты

Диет, каковые обещают рекордные результаты за маленький срок, существует множество. Но из-за чего тогда так много полных людей? По всей видимости выдержать твёрдую разгрузку способен не каждый.

И вправду, питаться так, дабы не переходить в сутки границу в 1200 калорий весьма сложно. К таким совокупностям питания относятся, к примеру, монодиеты, в то время, когда допускается потреблять лишь один продукт, и питьевая диета. Как и все твёрдые методы похудения, она отличается высокой эффективностью.

Оглавление:

Принцип питьевого голодания

Диетолог о соках

Разновидности «жидкого» питания

Питьевая диета на 7 дней

7 комментариев

Принцип питьевого голодания

Само наименование показывает, что в рационе будет находиться лишь жидкая пища.

Это указывает, жевательные мускулы будут отдыхать, а для них это есть непривычным состоянием. Вследствие этого первое время вы станете чувствовать некий неудобство. Что возможно выпивать при питьевой диете – все, что может питься!

В дневном рационе должны в обязательном порядке находиться соки, чаи, кисломолочные продукты и бульоны (кефиры, йогурты, ряженки). Исключением являются только напитки и алкоголь с газом.

к оглавлению ^

Диетолог о соках

к оглавлению ^

Разновидности «жидкого» питания

Оно возможно нескольких видов. Все зависит  от жидкости, которая будет заменять остальные продукты. Хороший вариант для того чтобы питания — питьевая диета на 30 дней.

Она максимально оказывает помощь очистить организм от токсинов и других вредных веществ, и снизить вес. Выдержать таковой строгий режим под силу лишь самые самоотверженным. Он несет в себе опасности, о которых довольно часто дают предупреждение доктора, исходя из этого более легкими и практичными  считаются маленькие варианты разгрузки. С ними также возможно скинуть до 5-7 кг лишнего веса.

Не рекомендуется организовывать собственный питание на соках из пакетов, кофе, какао, подслащенных жирных сладких и напитках питьевых йогуртах. Меню питьевой диеты должно строиться на следующих жидкостях.

Вода

//’); //]]>

Если вы выбрали данный  вариант, то ежедневно направляться выпивать 1,5 литра чистой воды без газа.

Данный метод считается самым строгим и сложным, исходя из этого его выдерживают не многие.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.

Просматривать потом >>>

Потому, что его возможно приравнивать к  голоданию, не следует продлевать разгрузку более чем на трое суток. Лучше один раз в тридцать дней  делать 1-3 разгрузочных дня, употребляя лишь воду. Неспешно возможно увеличивать  срок на 1 сутки.

Но не забывайте: предельное число голодных дней не должно быть больше 5-7 (все будет определять ваше самочувствие).

Принципиально важно! Такая шоко питьевая диета требует предварительной подготовки. За чемь дней до ее начала необходимо неспешно уменьшать количество съедаемой пищи, а за день-два перейти на одни соки.

По окончании окончания голодания на воде необходимо медлено из него выйти. Возврат к привычному рациону питания проводится в течении 2 недель. Сейчас нельзя переедать, а неспешно вводить в меню легкие продукты без жира, а после этого все остальные.

Бульон

В этом качестве подойдет не только овощной, но и куриный, говяжий, рыбный бульоны.

Рецепты питьевой диеты вы имеете возможность применять каждые, но не забывайте, что отвары должны подготавливаться из свежих продуктов. Ни за что не применяйте супы в пакетах – они содержат консерванты! Бульоны возможно подсаливать и при варке додавать в них сельдерей, морковь, петрушку (зелень).

лук и Перец разжигают аппетит, исходя из этого их исключают.

Свежеприготовленные соки

Решая, что выпивать, дабы скоро похудеть, обратите внимание на несладкие фрукты, к примеру, цитрусовые.  Речь заходит об апельсиновом, грейпфрутовом, яблочном соках.

Грейпфрут – это самый удачный продукт для сжигания жиров. Прежде необходимо убедиться, что у вас нет аллергии на эти фрукты и уже затем включать их в рацион.

Молочные продукты