Огуречная диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы об Огуречной диете и примеры рецептов.

Не бывает некрасивых дам, имеется лишь робкие в себе. У каждого мужчины пристрастия и свои вкусы. Кому-то нравятся худышки, а кому-то – полненькие.

Но в любом случае, ни при каких обстоятельствах не помешает откорректировать собственные формы, как говорят: «Мало убрать щёчки и бочка», дабы быть ещё соблазнительнее для собственного возлюбленного.

Огуречная диета — общие принципы и описание

В огурцах находятся много вода и растительная клетчатка (95%).

Если вы станете съедать за сутки около 2-х килограммов огурцов, то практически получается, что вы выпьете 1,9 л воды. Сытость имеется, а лишних калорий – нет.

Огуречный сок, попадая в организм, освобождает из тканей лишнюю воду, тем самым избавляя нас от отёков. Он владеет слабительным и лёгким мочегонным эффектом, исходя из этого лишние килограммы начинают «таять» уже с самого начала таковой диеты.

Огуречная диета — какие конкретно продукты возможно использовать

Базу огуречной диеты составляют – оливковое масло, фрукты, белковые продукты и овощи животного происхождения. Оливковое масло нормализует работу жёлчного пузыря, что начинает «возмущаться» на протяжении строгих диет.

К лёгким протеиновым продуктам относят мясо птицы (без кожицы и жира), яйца, говядину, телятину, мясо зайца и любую рыбу (лишь приготовленную на несколько либо отварную).

О крупах, макаронах и картофеле возможно заявить, что за сутки разрешается съедать одну маленькую порцию (не более 250 г) разваренной крупы (лишь цельнозерновой), макарон либо отварной картошки. Но!

Лишь до 12.00 и раздельно от вторых продуктов, а тем более – от мяса.

Что касается самих огурцов, то их необходимо съедать прямо с кожицей от полутора до трёх килограммов в сутки, и притом не тепличных, а молоденьких грунтовых. Огурчики возможно кушать в течении всего дня. Если они будут оказывать на вас сильный мочегонный эффект, то необходимо купить в аптеке витамины, каковые включают в себя большое количество калия и магния, дабы не навредить сердцу.

Не составит большого труда превосходно, если вы добавите себе в меню большое количество листовых салатов и зелени, такие как зелёный базилик, петрушка, свежая кинза, юный чеснок, зелёный лук, руккола, дуболистный салат, корн и цикорий. С &кожный покров;китайской капустой» необходимо быть осмотрительнее, потому, что много она приводит к кишечным коликам. Заправлять зелень необходимо бессолевым соусом, складывающимся из готовой горчицы, оливкового масла и лимонного сока.

Нужно не забывать о том, что принимать в пищу разрешённые продукты возможно только до 17.00, а позже – лишь огурцы. Дабы было легче пережить вечером «голодные спазмы», нужно в 5часов устраивать себе обильный протеиновый ужин.

Огуречная диета — какие конкретно продукты нельзя употреблять

Необходимо исключить потребление соли в любом виде – в солонке, копченостях, полуфабрикатах, колбасе… Как исключение: мало сушеной ламинарии либо натурального соевого соуса. Ими возможно легко подсаливать собственную еду.

Сахар также под запретом и уже не требуется растолковывать, из-за чего. В обязательном порядке свести к минимуму простые углеводы, т. е. в чистом виде белые хлеб и рис, потому, что грамм углеводов способен задерживать в тканях около 4 г воды.

Пищу направляться принимать довольно часто, не меньше чем 5-6 ежедневно.

Огуречная диета — примеры меню

Диета семидневка №1

Первый сутки

На ланч – два огурчика и мелкий кусочек ржаного хлеба.
На обед – овощной супчик (редис, огурец и морковь). Овощи нельзя обжаривать!

Яблоко.
На полдник – апельсин.
На ужин – салат, включающий в себя, фактически, сам огурец, оливковое масло и зелень.

Второй сутки

На ланч – один маленький кусочек и огурчик ржаного хлеба.

На обед – салат (редис + огурец), 50 г отварной говядины.
На полдник – яблоко.
На ужин – салат (огурчик + зелень + оливковое масло).

Третий сутки

На ланч &кожный покров; два огурчика и ржаной хлеб (маленькой кусок).
На обед – постная каждая цельнозерновая каша (200 г), кусок отварной рыбки (100 г) и один огурчик.

На полдник – один огурец.
На ужин – салат (огурчик + зелень + оливковое масло).

Четвёртый сутки

На ланч – огурец (1 шт.) и ржаной хлебчик (1 кусочек).
На обед – сыр жёстких сортов (20 г), огурчик (1 шт.) и каждая каша из цельнозерновых злаков (100 г).

На полдник – груша.
На ужин — салат (огурчик + зелень + оливковое масло).

Пятый сутки

На ланч – два огурчика и один кусочек тёмного ржаного хлеба;
На обед – салат (капуста + огурец + редис + морковка) и апельсин.

На полдник – яблоко.
На ужин – сыр жёстких сортов (20 г) и салат (огурчик + зелень + оливковое масло).

Шестой сутки

На ланч – огурец (числом 1 вещь) и кусочек тёмного ржаного хлебушка.
На обед – овощной супчик (морковка, огурец и редиска) + яйцо + груша.

Овощи не обжаривать!
На полдник – мандарин.
На ужин — салат (огурчик + зелень + оливковое масло).

Седьмой сутки

На ланч – кусочек тёмного ржаного хлебушка и два огурца.

На обед — овощной супчик (морковка, огурец и редиска) + яблоко. Овощи не обжаривать!
На полдник – огурец (1 вещь).
На ужин — салат (огурчик + зелень + оливковое масло).

Не забываем, что огурцы возможно кушать в течение всего дня и вечером.

Семидневная огуречная диета № 2

Её базу образовывает ежедневное потребление салата из огурцов: килограмм огурчиков нарезать крупно, добавить большое количество зелени и заправить нежирной сметаной либо же йогуртом. Перемешать и поделить на три приёма.

Итак, приблизительное меню на ежедневно:

— на ланч – чашка чая либо кофе без сахара (конечно);
— на второй ланч – салат из огурцов + 50 г хлебушка (неотёсанный помол);
— на обед — салат из огурцов + 50 г хлебушка (неотёсанный помол);
— на ужин — салат из огурцов + 50 г хлебушка (неотёсанный помол), к вечернему салату возможно добавить 1 стол. лож. оливкового масла;
— перед сном – два апельсина либо одно яблоко (банан, грушу), возможно приготовить смесь фруктов (100 ккал).

Рекомендован одновременный приём поливитаминов. Повторить эту диету возможно лишь через полтора месяца, не раньше.

Утрата веса – от 4 до 5 килограмм за чемь дней.

Огуречная диета пятидневка

На ланч – салат, складывающийся из огурчиков и свежей зелени, заправленный нежирной сметаной либо же несладким йогуртом (нужно домашнего изготовление) + кусочек цельнозернового ржаного хлебушка.
На обед – отваренное куриное филе (150 г) и салат (огурцы + китайская капуста).
На полдник – салат (огурчики + вареные яйца +нежирная сметана) и кусочек ржаного хлеба.

На ужин – салат (помидоры + огурцы + болгарский перец + сок лимона + оливковое масло).

Меню ежедневно повторять. Возможно поменять виды мяса либо заменять их рыбой. Воду и зелёный чай выпивать – какое количество захочется.

Помнить о неограниченном количестве огурцов.

Утрата веса при таковой диете – от 2 до четырех килограмм за пять дней.

Огуречная диета — отзывы и полезные советы

Садиться на каждые виды диет возможно лишь по окончании разрешения и консультации доктора. Ограничения в пище и её монотонность смогут позвать как появление новых, так ухудшение ветхих хронических болезней. Помните об этом!

Приводим пара отзывов дам, сидевших на одной из огуречных диет:

Анастасия, 37 лет: «Предпочтительнее затевать питаться по данной диете в самом финише весны – организм весьма соскучился по овощам и признательно отвечает на их приём, кроме того в таких громадных количествах. Совет – подождите, в то время, когда покажутся огурцы, выращенные на открытом воздухе, поскольку в марте они через чур перенакачаны нитратами».

Виктория, 25 лет: «Из-за мочегонного и слабительного действия огурцов, приходилось довольно часто бегать в туалет. Необходимо это учитывать тем, кто ходит на работу. Все продукты забирала в офис».

Другие фруктовые и овощные диеты

Фруктовая диета

Арбузная диета

Банановая диета

Ананасовая диета

Летняя диета

Лимонная диета

Диета киви

Яблочная диета

Овощная диета

Имбирная диета

Грейпфрутовая диета

Рисовая диета

Гречневая диета

Овсяная диета

Огуречная диета

Помидорная диета

Диета анти-старение

Действенные диеты

Японская диета

Диета Тины Канделаки

Разгрузочные дни

Питание для похудения

Полный перечень диет представленных на отечественном портале вы имеете возможность обнаружить основной странице раздела диеты и Питание