Огуречная диета – эффективное меню для быстрого похудения

броское солнце, сочные дары и погожие деньки природы – эйфории, каковые приносит нам летняя пора. Это необычное время года мы любим за то, что можем полностью наслаждаться буйством вкусовых ощущений и красок свежих фруктов и овощей. Но, кроме этого, летние подарки природы оказывают помощь нам поддерживать красивую форму. Огуречная диета есть одним из самых действенных способов в борьбе с лишним весом.

Оглавление:

Секрет эффективности

Варианты огуречных диет

Видео-подсказка по меню огуречной диеты

Экспресс-диета на огурцах

Трехдневный рацион на базе огурцов

Действенный итог за 7 дней

6 комментариев

Секрет эффективности

Секрет эффективности данной монодиеты содержится в том, что огурцы, выступающие главным компонентом рациона, на 95% складываются из воды.

Оставшиеся 5% — натуральная клетчатка. Вот и получается, что огурец есть одним из самых низкокалорийных летних овощей: в 100 г продукта содержится всего 15 ккал.

Помимо этого, данный ароматный сочный овощ владеет рядом неоспоримых преимуществ.

Оздоравливающий эффект. В состав мякоти огурца входит комплект микроэлеметов: калий, кальций, магний, марганец, медь, цинк и фосфор, и витамины В1, В2, С и РР. Они оказывают благотворное действие на состояние кожи, оздоровление организма и обмен веществ в целом. Тартроновая кислота, кроме этого входящая в состав продукта, мешает превращению съеденных углеводов в жиры.

Свойство нормализовать работу кишечника. Клетчатка, входящая в состав зеленого овоща, налаживает работу ЖКТ. Она оказывает помощь продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту, содействуя тем самым освобождению организма от токсинов и шлаков, и участвует в восстановлении водно-солевого баланса.

Выведение излишков соли. Огурец – отличное мочегонное средство. Вместе с водой из организма выводится соль, которая связывает и задерживает лишнюю жидкость в тканях. жидкости и Выведение солей со своей стороны положительно отражается на состоянии суставов, и содействует устранению отеков.

//’); //]]>

Огуречная диета для похудения – стремительный, действенный и к тому же недорогой метод в борьбе за стройность фигуры. К недочётам данной овощной монодиеты возможно отнести  только неполноценность меню. Исходя из этого, дабы в течении диеты не появлялось утомляемости и чувство раздражённости, в добавление к рациону нужно выпивать витаминные комплексы.

В это время нужно кроме этого сократить силовые и интенсивные кардиотренировки, каковые, забирая энергию, при недостаточном восполнении ее через белки, будут вызывать только стресс у организма.

к оглавлению ^

Варианты огуречных диет

Имеется пара вариаций огуречной диеты: в базе одних из них лежит рацион, состоящий лишь из огурцов, иные же предполагают комбинирование главного компонента с другими овощами либо кефиром.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

Видео-подсказка по меню огуречной диеты

к оглавлению ^

Экспресс-диета на огурцах

Огуречная диета для стремительного похудения выстроена на принципе, что каждый день необходимо съедать по 1,5 кг этого продукта, заменив им три приема пищи: обед (в 12 часов), полдник (в 16 часов) и ужин (в 19 часов).  В первой половине дня разрешается выпить чашечку зеленого чая либо воды.

Огурцы едят в свежем виде без майонезных заправок и соли.

 В качестве заправки для салатов возможно брать оливковое масло либо нежирную сметану.

Комбинировать главный продукт разрешается с сухими травами, зеленью. При составлении салатов возможно кроме этого применять вареные яйца из расчета, что на одну порцию приема пищи брать не более 1-2 штук этого продукта.

Дабы разнообразить рацион, в салат не считая огурцов дано добавлять по 1-2 помидора.

Используя эту диету, каждый день без особенных хлопот возможно «сбрасывать» до одного килограмма лишнего веса.

к оглавлению ^

Трехдневный рацион на базе огурцов