Необычная оздоровительная бесшлаковая диета. Уменьшаем объём талии, худеем и очищаем организм на бесшлаковой диете

Шлаки – это вредные вещества, каковые накапливаются в организме в следствии потребления некачественных продуктов, нечистой воды и воздуха.

Считается, что накопление шлаков ведет к ухудшению самочувствия, комплекту лишнего веса, формированию разных болезней.

Сущность бесшлаковой диеты

Как таковая бесшлаковая диета не имеет отношения к понижению веса, не смотря на то, что на ней возможно хорошо похудеть.

Скорее, это диетическая подготовка к проведению разных медицинских манипуляций, которая заодно оказывает помощь вывести из организма продукты распада тяжелой протеиновой пищи, воды и излишки соли, нормализовать работу кишечника за счет растительной клетчатки.

Бесшлаковую диету относят к числу общеоздоровительных, разрешающих за маленький срок привести организм в обычное состояние. Популярность данной схемы питания позвана тем, что наровне с очищением организма за несколько недель возможно избавиться от пяти килограммов лишнего веса.

Часть из них приходится на продукты и воду кишечного застоя, но добрая половина – это удачно выведенные из организма жировые депо.

К бесшлаковой диете по медпоказаниям прибегают в следующих случаях:

•  больной готовится в процедуре колоноскопии.

Это диагностическая процедура, которая разрешает составить полное представление о состоянии здоровья кишечника, заметить при помощи небольшого оптического прибора полипы, опухоли, очаги воспаления, кровотечения. Особая диета за счет исключения газообразования и максимального опорожнения кишечника разрешает действенно и скоро произвести осмотр;

•    назначена полостная операция, исходя из этого требуется максимально очистить пищевод и кишечник;

•    требуются важные обследования: МРТ, УЗИ, КТ брюшной полости, ирригоскопия, ректороманоскопия.

Но бесшлаковая диета хороша и сама по себе, в особенности по окончании обильных возлияний и тяжелых для кишечника затяжных застолий. В случае если показались запоры, тяжесть в области желудка, показатели зашлаковки организма (хроническая усталость, серая сухая кожа, высыпания), легких режим питания может оказать помощь отлично.

Помимо этого, как раз с для того чтобы радикального очищения организма возможно начать собственный путь к стройности. Утратив от килограмма до пяти килограмм, почувствовав душевных подъём и лёгкость, дама значительно легче и органичнее войдет в каждый режим питания.

Как проявляется зашлакованность организма

Дабы заподозрить у себя наличие шлаков, в буквальном смысле отравляющих жизнь, возможно оценить степень проявления в жизни следующих моментов:

•    злоупотребление фастфудом;

•    нехорошая экология в регионе проживания;

•    переедание;

•    злоупотребление алкоголем и никотином;

•    регулярное потребление картофеля, полуфабрикатов, стремительных каш из пакетика, недорогой газировки и пр.;

•    движения и отсутствие спорта.

В случае если всего этого в жизни достаточно, вероятнее, вы найдёте у себя повышенную утомляемость, раздражительность, депрессивное состояние, бессонницу, слабость. Кишечник трудится не хорошо, довольно часто тошнит, кружится голова, преследуют прыщи, кожа сухая либо жирна, не обращая внимания на хороший уход. В перечне признаков кроме этого неприятности с полостью рта (пародонтоз, стоматит, кариозный процесс), слизистыми носоглотки (отит, синусит, заложенность носа, конъюнктивит). Организму не хорошо, и он сигнализирует об этом всеми дешёвыми методами. В случае если эти сигналы проигнорировать, возможно получить важные болезни сердечно-сосудистого либо эндокринного характера, заболевания нервной совокупности, внутренних органов впредь до рака.

Правила питания на бесшлаковой диете

Организация питания на бесшлаковой диете направлена на большое очищение кишечника от запекшихся каловых весов, газов, облегчение работы выделительных печени и органов, нормализацию функционирования пищеварительной совокупности и желудочно-кишечного тракта.

Перед колоноскопией из рациона направляться всецело исключить мясо, фрукты и свежие овощи, тёмных хлеб, бобы, кондитерские изделия, каши (перловку, пшенку, овсянку), орехи. На ужин возможно имеется лишь кисломолочные продукты, а днем кушать рыбу, легкие бульоны, мало отрубного белого хлеба, кефир, натуральный йогурт.

Из напитков предпочтительнее зеленый чай.

Пред операциями возможно отваривать себе мало мяса, отдавая предпочтение нежирным сортам, имеется рис, вареные овощи, бананы. Сырые овощи и фрукы, молочная продукция, цельнозерновые продукты запрещены.

За двенадцать часов до операции прием пищи заканчивается.

Чтобы же возможно кушать тем, кто применяет бесшлаковую диету для похудания?

Правила питания следующие:

• исключить высококалорийные продукты;

•    не сочетать в один прием пищи несовместимые продукты (к примеру, рис и мясо либо кефир и фрукты);

отдавать предпочтение сырым, термически необработанным овощам;

•    использовать нежирные кисломолочные продукты, творог и сыры, постное мясо и диетические сорта птицы, нежирную рыбу;

•    из углеводной пищи водить в рацион гречку, чечевицу, пшено, бурый рис, зеленые овощи, свеклу, репу, морковь;

•    имеется каждые фрукты, компоты, ягоды;

•    не ограничивать себя в овощных бульонах, легких супах;

•    выпивать воду, травяные и зеленые чаи, каркаде;

•    исключить из рациона все жареное, жирное, рафинированное, сладкое, сдобное, маринованное, копченое, острое;

•    забыть на время диеты про тёмных хлеб, картофель, молочные каши, борщи, газированные напитки, квас, кофе, тёмный чай;

•    выпивать большое количество воды (рекомендованный количество – полтора литра);

•    сократить прием пищи по окончании шести вечера.

Хороший вариант – выпить мало кефира за час до сна, насладиться травяным чаем, отваром шиповника;

•    всецело исключить алкоголь и табак.

Бесшлаковая диета: меню на трое суток

Диета разрешает скоро эвакуировать долгие залежи шлаков и токсинов, очистить организм, оказать помощь ему совладать с некоторыми заболеваниями, позванными отравлением шлаками и токсинами. Предлагаемый вариант есть примерным и может варьироваться, но обязан всецело соответствовать фундаментальным правилам.

Понедельник

•    Ланч: громадной бокал чистой питьевой воды комнатной температуры.

•    Второй ланч: большое яблоко с семечками и кожурой.

•    Обед: громадной бокал воды, два средних банана.

•    Ужин: громадная чашка любых свежих либо замороженных ягод (350-400 граммов).

Вторник

•    Ланч: громадной бокал прохладной воды, большой банан.

&направляться;    Второй ланч: двести граммов ягод, большое яблоко.

•    Обед: две большие сладкие груши.

Среда

•    Ланч: яблоко, вода.

•    Обед: две большие груши.

•    Ужин: четыреста граммов свежих или замороженных ягод.

Бесшлаковая диета: меню на 7 дней

Более долгий вариант бесшлаковой диеты более результативен для похудания.

Понедельник

•  Ланч: двести граммов сырой капусты, вода.

•    Обед: легкий овощной суп без масла, отварной рис, отвар сухофруктов.

•    Ужин: 150 граммов отварной рыбы с гарниром из листового салата.

Вторник

•    Ланч: большое яблоко, стакан свежевыжатого апельсинового сока.

•    Обед: двести граммов отварной телятины либо говядины с гарниром из легкого овощного салата без заправки, стакан фруктового сока.

•    Ужин: чашка обезжиренного творога (не больше 150 граммов), вода.

Среда

•     двести граммов фруктового салат (яблоко, груша, апельсин), свежевыжатый апельсиновый сок.

•    Обед: 230-250 граммов отваренной в воде чечевицы, порция салата из нашинкованной капусты с кусочком отрубного хлеба.

•    Ужин: овощной салат без заправки, зеленый чай.

Четверг

•    Ланч: яблоко, апельсин, зеленый либо травяной чай.

•    Обед: порция риса с отваренной цветной капустой (200 граммов) и ломтиком серого хлеба, яблоко, вода.

•    Ужин: двести граммов запеченной без масла рыбы с ломтиком хлеба, вода.

Пятница

•    Ланч: салат из тертой морковки (150 граммов), заправленный растительным маслом, ломтик хлеба, вода.

•    Обед: овощной суп без масляной зажарки, кусок нежирной отварной телятины либо говядины (150-200 граммов), овощной либо фруктовый сок.

•    Ужин: двести граммов легкого овощного салата без заправки, вода.

Суббота

•    Ланч: запаренная овсянка, груша, вода.

•    Обед: легкий салат из сельдерея с морковью, листовым салатом и капустой (без заправки), ломтик хлеба, свежевыжатый сок одного яблока.

•    Ужин: листовой салат с горсточкой отварного риса, громадный грейпфрут.

Воскресенье

•    Ланч: 250 граммов фруктового салата, вода.

•    Обед: запеченная без масла либо отваренная рыба, овощной суп, зеленый или травяной чай.

•    Ужин: овощной салат без заправки, кефир.

Серьёзные замечания о бесшлаковой диете

Бесшлаковая диета весьма голодная.

Если она используется не по медицинским показаниями, нужна огромная сила воли, дабы каждый день жевать капусту с водой. Помимо этого, низкокалорийный рацион организм воспримет как шок, исходя из этого слабость в течение всего периода гарантирована. Никакой физической и интеллектуальной нагрузки быть не должно.

Нередкий спутник слабости на данной диете – головная боль. Это естественно, кроме того прекрасно, поскольку говорит о том, что процесс выведения шлаков идет нормально.

Само собой разумеется, сконцентрироваться такое состояние не позволит, так что на время от привычного активного образа судьбы нужно будет отказаться.

Крайне редко слабость делается настольно сильной, что может привести к сильным головокружениям а также закончиться обмороком. В случае если превышать допустимый срок применения таковой диеты, дело может закончиться совсем не хорошо – истощением.

Но приз за страдания большая.

Во-первых, настоящее похудения. Во-вторых, вывод лишней жидкости, соответственно, действенная борьба с целлюлитом. Совместив диету с усиленным курсом антицеллюлитного массажа, возможно и от лишнего веса избавится, и жировые «апельсиновые» холмики с бедер убрать.

Особенно решительно настроенные адепты похудания выполняют на таковой скудной диете 14 дней.

Это достаточно страшно как раз в силу очень низкой калорийности рациона. Таковой стресс организму ни к чему. Да и силы воли на таковой марафон вряд ли хватит.

Более настоящий вариант – недельная диета. И действенно, и безопасно, и для здоровья полезно.

Как раз исходя из этого у диеты без шлаков фактически нети никаких противопоказаний. Очевидно, беременным, кормящим дамам, ослабленным детям и людям о любой диете думать не разрещаеться.

Как выйти из бесшлаковой диеты

Спустя семь дней строжайшей диеты организм не только очистится, но и забудет о привычной пище. Нагружать его сразу же тяжелой, калорийной едой не разрещаеться. Крайне осторожно, практически по одному продукту в сутки, направляться возвращаться к привычному рациону, максимально стараясь удержаться в рамках здорового питания. По возможности в течение двух-трех недель выполнять еще и правила раздельного питания.

Дабы уменьшить работу ЖКТ, необходимо питаться дробно: по пять-шесть ежедневно мелкими порциями. Так же, как и прежде выпивать большое количество чистой воды без газа. Сократить крахмал, сахар, простые углеводы (сладости, пирожные), соль, консерванты, и все острое, маринованное, жирное.

Повторить экстремальный курс возможно уже через месяц-второй.