Молочная диета и ее варианты – молочно-растительная и молочно-фруктовая диеты для похудения

Имеется продукты, каковые привычны нам с детства! Молоко, пожалуй, есть самым любимым. Не обращая внимания на предостережения медиков, что с возрастом оно может не хорошо усваиваться отечественным организмом, большая часть все-таки употребляет его в том либо другом виде. А молочная диета – это самый распространенный метод отрегулировать показатели собственного веса.

Как лучше это сделать, отправится обращение в отечественной статье.

Оглавление:

Правила диеты на молоке

Кисломолочные продукты в питании

Показания для «твёрдой» диеты

Молочно-растительная диета

Молочно-фруктовая диета

Правила диеты на молоке

Многие применяют данный продукт, как возможность сократить потребление калорий и уменьшить вес. Дабы не причинить вреда здоровью, сделать это необходимо верно. Как как раз?

В первую очередь, питаться молоком возможно максимум 3 дня. Лучший вариант – делать на нем 1 раз в неделю разгрузочный сутки.

Имеется вывод, что такое питание может длиться до 5-6 дней, но это страшно. Долгая диета на молочных продуктах, пускай кроме того самых привычных и любимых, все равно есть для организма стрессом и может привести к проблемам со здоровьем.

Такую диету возможно применять с завидной регулярностью, другими словами ежемесячно, чего не сообщишь о вторых способах похудения.

Усвоив сущность фундаментальных  правил этого  метода похудения, вы должны настроиться на достаточно твёрдый режим питания. В чем он содержится? в течении дня вы имеете возможность выпить лишь 1 литр молока, поделив его на пара приемов с промежутком в 2-3 часа.

В среднем получается 5 приемов по 1 стакану напитка. Такая молочная диета для похудения под силу не каждому. Скорее, она есть вынужденным методом, продиктованным важным стимулом.

Так как время от времени необходимо безотлагательно скинуть несколько килограммов перед каким-либо торжеством.

к оглавлению ^

Кисломолочные продукты в питании

к оглавлению ^

Показания для «твёрдой» диеты

//’); //]]>

Мы уже отмечали опасность твёрдого способа  похудения протяженностью  в 5-6 дней.

Но в некоторых случаях доктора пользуются им, дабы оказать помощь людям побороть ожирение и гипертоническую болезнь, которым довольно часто сопровождается сахарный диабет. В этом случае дневное потребление молочных продуктов (молока, простокваши, кефира) делится на 6 приемов и образовывает  1,2-1,5 литра в сутки.

Потом мы поболтаем о некоторых видах молочных диет.

к оглавлению ^

Молочно-растительная диета

Такую диету возможно отнести к лечебной, потому, что ее применяют для больных сахарным диабетом и ожирением. Вот из-за чего в ней всецело отсутствует сахар и соль. Меню распределено на сутки и включает, как молочные продукты, так и растительную пищу.

Она содержит следующие советы:

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

Ограничьте потребление тёмного хлеба до 120 г, и потребление жидкости, покинув чай с лимоном, диабетический компот и натуральный кофе;

меню молочно растительной диеты в обязательном порядке включает нежирный творог (50 г) и нежирное молоко — 250-300 мл. Его возможно применять для того чтобы, к каким додают 15 г масла.

в меню входит овощной суп, без жира, специй и соли;

в течение дня вы имеете возможность съесть 200 г картофеля, 400 г отварных и свежих овощей, 250 г фруктов и ягод.

к оглавлению ^

Молочно-фруктовая диета

Диета возможно маленькой и долгой. Маленький вариант запланирован на длительность в 7 дней. Долгую разгрузку растягивают на 21 день, делая отступление от молочного рациона лишь в выходные дни.

Сейчас возможно разрешить любую пищу, но в пределах разумного (конечно, существует «табу» на сладкие и блюда и жирные продукты).

Выбрав для себя таковой вариант разгрузки, вы имеете возможность применять следующий режим питания:

На ланч фруктово-молочная диета  разрешает выпить чашку чая либо кофе без сахара;

по прошествии 2-3 часов рекомендуется съесть 5% творог – 200 г;

через такой же временной отрезок возможно скушать любой фрукт (примерно 200 г);

по окончании вышеуказанного времени вы должны принять один из кисломолочных продуктов (простоквашу, йогурт, нежирный творог и т.п.) – 300-350 г;

последний прием пищи, на протяжении которого вы съедите 200 г каких-либо фруктов, будет через 2 часа.