Меню овсяной диеты и рецепты на неделю

Бесчисленны последовательности желающих похудеть! Как говорится, имя им – легион. Приблизительно столько же существует и разнообразнейших способов утраты веса, и любой легионер может выбрать себе метод по душе: овсяная диета, кефирное воздержание, яблочное голодание и т.д. – всего и не перечислишь. Само собой разумеется, самый беспроигрышный вариант – от легендарной Майи Плисецкой, и звучит он следующим образом: «Не кушать!».

Склоним голову перед силой воли великой балерины. Но, признаем слабость простых смертных и отыщем в памяти фотографии анорексичных женщин, на чьём фоне школьное учебно-методическое пособие «Скелет человеческий, 1 шт» выглядит очень справным и довольным судьбой.

Оглавление:

Овсяная диета – рецепт очень несложен

Овсяная диета на 7 дней: выбираем вариант

Нужные особенности овсянки

Пошаговая овсяная диета – меню на 7 дней

Не кашей единой…

9 комментариев

Исходя из этого изберём компромисс. Повесим себе плакатик «Овсяная диета – меню грезы!» и, на этом фоне, сдержанно, как истые британцы, распростимся с 4-6 кг. И да, они уйдут по-английски, не прощаясь.

Овсяная диета – рецепт очень несложен

Во-первых, этот метод питания подойдёт как для похудения, так и для лечения. Озадаченные отечественной экстремальной повседневной едой желудок, компания и кишечник с признательностью примут обволакивающую консистенцию геркулесовой кашки и целебный состав овсяного киселя.

Во-вторых, ингредиенты данного рациона, как сами осознаёте, дешёвы и дёшевы легко до удивления (тьфу-тьфу, само собой разумеется!). Исходя из этого, кстати говоря, в этом случае возможно и похудеть, и сэкономить в один момент.

Овсяная диета принесёт большое количество пользы. Судите сами, поскольку овёс

содержит огромное количество клетчатки, которая чистит организм изнутри;

снижает содержание холестерина, что значительно облегчает работу сердечно-сосудистой совокупности;

богат сложными углеводами, каковые замедляют всасывание сахара в кровь.

Со своей стороны, это усиливает деятельность поджелудочной железы, понижает гликемический индекс, что есть хорошей профилактикой сахарного диабета;

содержит витамины группы В, содействующие выработке энергии, эластичности кожи и активной работе мозга;

имеет в наличии антиоксиданты (борющиеся со свободными радикалами), метионин (незаменимая аминокислота), железо, магний, фосфор, кальций и другое (всё, только нужное для жизнедеятельности).

//’); //]]>

Примечание: большего результата возможно добиться, в случае если перед диетой очистить организм.

Возможно сделать клизму с чистой водой либо водой, подкисленной лимонным соком. Возможно попить дня два-три рисовый отвар с утра (залить на ночь промытый рис чистой водой, а утром варить до состояния киселя. Соль не додавать!).

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

Овсяная диета на 7 дней: выбираем вариант

Существует три разновидности овсяной диеты: моно-, с фруктами и с овощами. Разглядим любой чуть подробнее.

Монодиета – рацион для сильных духом. Ваше ежедневное меню будет очень непритязательным, и состоять лишь из овсяной каши. В сутки съедается 5-6 порций (по 200 г) овсянки на воде, без соли, сахара, молока и масла. Единственным разнообразием тут будет вода вместо всех остальных напитков – её необходимо выпивать не меньше 2-х литров в день.

Каша обязана вариться также особенным образом: направляться овса промыть, залить на ночь водой, а позже, в течение дня, порционно варить. В случае если через чур жарко, то замоченную крупу лучше держать в холодильнике.

Контролировать собственную стойкость так возможно не более 5-ти дней. За это время вы ощутите утрату количеств в некоторых местах и сильную тоску по хоть какой-нибудь второй еде.

 Исходя из этого, и нелюбимый прежде, к примеру, сельдерей в этом случае покажется райским яблочком – а этого-то организму и нужно. При выходе из диеты необходимо ещё около семь дней держаться бессолевого и малокалорийного режима питания (чему идеально соответствуют сырые овощи).

На заметку: Настоятельно рекомендуем применять как раз овёс, т.е., цельное зерно.

Так как лишь в том месте находятся полностью все перечисленные выше полезные питательные вещества. В известных хлопьях «Геркулес» их находится значительно меньше –  за счёт тепло- и парообработки. А уж про каши моментального изготовление из пакетиков и сказать не приходится: вот там-то ничего нужного вы не отыщете ни за что.