Медовая диета – как есть мед и худеть

Каждая диета жестко ограничивает потребление каких-то продуктов питания и может снижать вес. Медовая диета предлагает сократить количество съедаемых жиров и белков, наряду с этим в меню ежедневно должен быть натуральный мед. Мед – это природный диетический продукт.

В случае если заменить сахар медом, в полной мере реально скинуть пара килограммов. Необходимо не забывать, что это сладкое лакомство не сочетается с крахмалистыми продуктами. Соответственно, выполняя медовую диету, нельзя употреблять бобовые, картофель, цветную капусту, тыкву.

Мед возможно имеется вместе с молокопродуктами и молоком, и с этими овощами: яблоками, свеклой, помидорами, болгарским перцем, морковью.

Оглавление:

Как верно выбрать и использовать в пищу мед

Шестидневная медовая диета для похудения

Рецепт яично-медового микса

Мед для долголетия и здоровья

Самый распространенные обстоятельства лишнего веса

Профилактика: полноту легче предотвратить

1 комментарий

Как верно выбрать и использовать в пищу мед

к оглавлению ^

Шестидневная медовая диета для похудения

Вариант 1:

Ланч.

1 стакан молока с 2 чайными ложками меда.

Обед. 100 г творога с 1 чайной ложкой меда.

Ужин.

2 отварные моркови с 1 чайной ложкой меда.

Вариант 2:

Ланч. Добрая половина вареной свеклы с 1 чайной ложкой меда.

Обед. Стакан ряженки, кефира либо йогурта с 1 чайной ложкой меда.

Ужин. 3 помидора с 2 чайными ложками сметаны (томаты возможно посолить).

Вариант 3:

Ланч. 1 тертое яблоко с 1 чайной ложкой меда.

Обед. 150 г творога с 1 чайной ложкой меда.

Ужин. Тертое яблоко с 2 чайными ложками меда, стакан молока.

Вариант 4:

Ланч. Сливки (10%) с 1 чайной ложкой меда.

Обед. Салат из огурцов и помидоров.

Ужин. Вареная свекла с 1 чайной ложкой меда.

к оглавлению ^

Рецепт яично-медового микса

Дабы приготовить питательный микс, вам необходимо смешать 2 свежих сырых желтка с 1 чайной ложкой меда (яйца предварительно вымойте в тёплой воде с содой).

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.

Просматривать потом >>>

Ланч. Яично-медовый коктейль и несладкий чай с лимоном.

Обед. Тарелка куриного бульона с ржаным хлебом. Яблоко либо апельсин.

Ужин.

Порция отварной ломтик и цветной капусты жёсткого сыра.

//’); //]]>

Учтите!

 При долгом применении яично-медовая диета может позвать сбои в работе пищеварительной совокупности. К тому же яйца и мед – сильные аллергены. При их потреблении много кроме того у здорового человека смогут появиться нарушения в работе ЖКТ, выполняйте умеренность и будьте разумны.

Это весьма интересно:

В сыром белке имеется антитриптаза, тормозящая усвоение и расщепление любых съеденных белков.

Сырой желток кроме этого усваивается хуже вареного.

Сырой белок снижает кислотность желудка, а потому нужен при обострениях гастрита.

к оглавлению семь дней

Мед для долголетия и здоровья

Мед оказывает помощь уберечься от простуды и сохранить здоровье пищеварительной совокупности. В качестве действенного косметического средства его применяли еще 3500 лет тому назад.

Сахара меда (глюкоза, мальтоза, левулеза, сахароза) составляют 78%, вода – 20%, минеральные соли 2%. Пантотеновая и фолиевая кислоты, витамины группы В, биогенные стимуляторы, и кальций, магний, йод, железо, калий, фосфор входят в состав меда.

Особенно нуждаются в меде дети, больные во время выздоровления, люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом и спортсмены. В день взрослому человеку возможно съесть 100 г меда (максимум 150 г) в три приема. Утром и вечером необходимо съесть по 30-40 кожный покров. Днем – 40-70 г. Ребенку достаточно дать 30 г (1 чайную ложку) в сутки.

Аллергия на продукты и мёд пчеловодства – не такое уж и редкое явление (она отмечается у 3-7% людей).

Мед нельзя класть в тёплый чай (витамины разрушаются под действием большой температуры). Запивать лакомство оптимальнее горячей водой. В случае если у вас диагностировали гастрит с пониженной кислотностью, употребляйте мед за 2 часа до еды.

Мед складывается из фруктозы и глюкозы, каковые легче усваиваются, чем сахар.

Но использовать мед натощак вредно для поджелудочной железы.

Не рекомендуется давать это лакомство детям до 2-х лет.