Массаж для похудения — виды, способы, методики

на данный момент неизвестно, о чем думали хитроумные обитатели Востока, в то время, когда пара тысячелетий назад, изобретая массаж. То ли это был метод доставить падишаху новый вид наслаждений, то ли лечебные приемы врачевателей для поддержания здоровья. на данный момент мы совершенно верно знаем, что массаж включает в себя да и то, и второе, и вдобавок это один из избавления и способов похудения от целлюлита.

Возможности массажа для похудения воистину бесконечны. Считается, что это один из приоритетных способов, поскольку тут полностью употребляются естественные силы организма.

Может показаться, что массажист на протяжении сеанса применяет собственные сильные руки как молот для разбивания жировых отложений. Но, главный эффект достигается совсем вторым процессом — стимуляцией работы лимфатической и кровеносной совокупностей.

Циркуляция крови в проблемных территориях возрастает – результатом и есть утрата лишних жировых отложений. В случае если применять массаж вместе с физическими упражнениями — итог покажется весьма скоро.

Массаж для похудения — главные типы

По типу действия на организм возможно выделить пара главных видов массажа.

1. Мануальный массаж знаком практически каждому из нас. Это основной и самый популярный вид действия конкретно руками массажиста. Мастер может подстроиться к всем клиентам лично, эффект значительно чаще зависит от степени профессионализма массажиста, его способности держать под контролем чувства и процесс действия.

2. Тайский массаж для похудения, либо «йога-массаж», берет собственные истоки в Аюрведе, и известен уже более 2 тысячелетий.

Его философия – оздоровительные практики, направленные на восстановление энергетического баланса. Техники действия на органы и части людской тела пара отличаются от классического мануального массажа. Это надавливание на энергетические точки, растяжения, скручивание, рефлексология, раскрытие суставов.
Надавливание проводится не только руками, но и локтями, тыльной стороной ладони, коленями, пятками.

В ходе действия задействуются все органы эмоций, включается приятная музыка, используются эфирные масла для ароматерапии. В следствии действия на энергетику все клеточки физического тела приобретают замечательный импульс. Что ведет к хорошему результату.

3. Ножной массаж для похудения значительно чаще применяют массажисты в бане.

Это расслабляющий метод, поднимает мышечный тонус. Его используют для усиленного массажа спортсменов, систематически испытывающих громадные нагрузки.

4. Аппаратный массаж для похудения приобретает все большее распространение.

В магазинах медтехники и на специальных интернет ресурсах продается много особых приспособлений. По большей части используется точечный массаж, и вибрационный, гидромассаж, пневмомассаж. Другие виды массажа – вакуумный, локальный, бесконтактный, и без того потом.

талии и Самомассаж живота

Массаж для похудения возможно проводить и самостоятельно.

Всего пара упражнений окажут помощь наладить обычный обмен веществ. Возможно совершить недельный курс для начала, но в принципе использовать его возможно неограниченное время, неспешно он войдет в нужную привычку. Проводить его лучше руками, а не щетками. Стоит купить особые гели и крема для разогрева.

Хороший эффект дает независимый массаж для области талии и похудения живота. Действие должно происходить лишь на жировой ткани, не задействовав внутренние органы. Главные перемещения — поглаживания по часовой стрелке, одна кисть накладывается сверху на другую.

Проработать пузо, а после этого перейти к области талии, на пояснице и боках.

Поменять положение рук на пояснице, и проработать по 10-12 раз. Главные упражнения: размять жировую ткань на животе. Собираем под грудью жировые складки и легко оттягиваем.

Прокатываем между пальцами слева и справа, вперед и назад. Так проработать пять-семь жировых складок. Растереть пузо костяшками сложенных пальцев, успокоить поверхность поглаживаниями.

Следующий прием – сбивание на животе жира. Поколотить костяшками пальцев жировые складки и побить ребрами полусогнутых кистей. В конце в обязательном порядке погладить промассированные области.

Самомассаж ягодиц

Выполняется в одном из распространенных положений — стоя либо лежа.

Круговыми поглаживания перемежать с перемещениями косточками громадных пальцев по направлению от ягодичной впадины к копчику, неспешно сужая радиус круговых перемещений к центру ягодиц. Ребрами ладоней продольно влиять по противоположным направлениям. Всю поверхность ягодиц обработать прокатывающими перемещениями – захватить складки от области крестца и вести в сторону. Так проработать все ягодицы, закончить надавливанием бугром в области запястий на ягодицы и поглаживанием.

Слим — массаж

Процесс данного вида массажа для похудения направлен на проблемные области, наряду с этим используются современные средства, приготовленные по современным нано-разработкам. В ходе действии движений и крема массажиста улучшается ток лимфы, очищаются клетки и из подкожно-жировой клетчатки удаляются шлаки, к клеткам улучшается приток новых питательных кислорода и веществ, снимаются отеки и стимулируется выработка эластина и коллагена. Кожа делается упругой, неспешно понижается толщина лишнего жирового слоя.

Медовый массаж для похудения

В случае если на практике оценить те жертвы, каковые требует красота, то медовый массаж для похудения полностью оправдывает данную поговорку. Действия меда связано с неприятными ощущениями от прилипания волосков, но с целью достижения результата помучиться все же стоит. Механические перемещения с медом усиливает микроциркуляцию крови, и на большом растоянии превосходят другие средства в лечении целлюлита. Скоро похудеть оказывает помощь действие на лимфатическую совокупность, при котором выводятся шлаки и токсины, улучшается микроциркуляция крови и обмен веществ.

Медовый массаж для похудения не исчерпывается лишь эффектом понижения веса.

Это еще и красивое средство при стрессах, неврозах, спазмах мышц, легочных болезнях. оптимальнее брать таковой мед, что не нужно разогревать, дабы привести в жидкое состояние, дабы не провалились сквозь землю его нужные особенности. Состав — чайная ложка меда и пять капель эфирного масла (можжевельник, апельсин либо мандарин, эвкалипт и др). нанести смесь на зону массажирования и прочно приложить ладони, похлопывать и вдавливать средство в кожу.

Похлопывающие перемещения будут резкими и сильными за счет липкости меда.

При впитывании и похлопывании меда из кожи выделяется яркое вещество с высокой концентрацией токсинов и шлаков. Руки необходимо иногда очищать. Время проведения — приблизительно от 15-20 до 60 мин.. Начинается медовый массаж для похудения с ног, после этого подниматься выше, массировать пузо, руки, грудь. В заключении смазать тело усиливающим кремом либо лосьоном.

Эта процедура достаточно не легко переносится организмом, исходя из этого подходит лишь всецело здоровым людям.

Массаж для похудения – противопоказания

Это важное действие на организм имеет собственные противопоказания. К ним относят особенные состояния — беременность, увеличение температуры тела, раны на теле и другие повреждения кожи, сосудистые и варикозные болезни, гематомы, онкологические опухоли. Не всегда массаж для похудения может иметь хорошие результаты.

Посещайте кабинет массажа либо делайте самомассаж, проконсультировавшись с доктором, и вы вправду сможете оказать помощь собственному организму.

Другие методы похудения

Заговор на похудение

Раздельное питание

Разгрузочные дни

Как похудеть за чемь дней

Упражнения для похудения

Уголь для похудения

Похудение дома

Обертывания для похудения

Медовое обертывание для похудения

Обертывания для живота и боков

Обертывания от целлюлита

Обертывания с горчицей для похудения

Обертывания пищевой пленкой для похудения

Обертывания глиной

Шоколадное обертывание

Обертывание водорослями

Йога для похудения

Обвисла кожа по окончании похудения

Ванны для похудения

Массаж для похудения

Как избавиться от целлюлита

Фруктовая диета

Диета анти-старение

Действенные диеты

Диета Дюкана

Питание для похудения

Сауна для похудения

Как похудеть на 5 кг дома

Как похудеть на 10 кг за месяц, 10 дней, семь дней

Как похудеть за чемь дней на 2, 3, 5, 7 кг дома

Полный перечень диет представленных на отечественном портале вы имеете возможность обнаружить основной странице раздела диеты и Питание