Мандариновая диета – варианты ароматной и вкусной разгрузки

Какие конкретно цитрусы вам нравятся больше всего? Не удивимся, в случае если услышим, что это мандарины! Эти сочные фрукты ярко оранжевой окраски подкупают нас своим кисловато-сладким ароматом и вкусом. Они приходят в отечественные дома совместно зимними праздниками и постоянно ассоциируются с весёлым настроением. Оно станет еще более немного поднятым, в случае если учесть одну их особенность.

Эти фрукты содействуют сжиганию внутреннего жира и оказывают помощь действенно худеть. Вот из-за чего мандариновая диета получает все большее число поклонников.

Оглавление:

Кладезь нужных веществ

Варианты диеты на мандаринах

Как верно выбрать мандарины

Противопоказания к диете

Кладезь нужных веществ

Из-за чего зимой мы покупаем цитрусовые? Они содержат большое количество витамина С. А он, как мы знаем, повышает иммунитет и оберегает организм от простуд. Не считая аскорбиновой кислоты мандарины богаты нужными веществами – витаминами А, D, К, В1, В2, рутином, тиамином, фитонцидами, рибофлавином, клетчаткой и др. Также они:

принимают участие в обменных процессах всего организма и, например, в расщеплении жиров;

содействуют улучшению  работы пищеварительных органов;

уменьшают нагрузку на печень и предотвращают ее ожирение;

с их помощью происходит запуск регенерирующих процессов и улучшается кровообращение в тканях;

положительно воздействуют на состояние зубов, волос и ногтей;

ликвидируют обстоятельства образования целлюлита и содействуют его исчезновению (для этого каждое утро необходимо затевать стаканом свежеприготовленного мандаринового фреша).

к оглавлению ^

Варианты диеты на мандаринах

Фрукт с этими нужными особенностями не имел возможности не заинтересовать диетологов. Они создали пара вариантов мандариновой диеты, о которых мы поболтаем потом.

Конечно, что данный плод  занимает в них основное место. Так как он владеет главным преимуществом любой диеты – низкой калорийностью. Один сладкий плод содержит в себе 40-50 ккал, а кислый – еще меньше.

//’); //]]>

В случае если напряженный график судьбы не разрешает вам тратить время на приготовление пищи, то возможно воспользоваться самым несложным вариантом разгрузки.  Вы должны имеется в течение дня лишь мандарины (5 шт.) и вареные яичные белки (6 шт.). Если вы не в состоянии переносить таковой голодный рацион, то мы предлагаем другие методы похудения.

Вариант мандариновой диеты, рассчитанный на 3 дня:

Ланч:  утром вы выпиваете порцию натурального тёмного кофе (допускается кроме того ложечка сахара).

Второй ланч:  складывается из 4 вареных яичных белков и 4 мандаринов.

Обед:  в меню включено отваренное без соли нежирное мясо (не более 120 г) и квашеная капуста (300г).

Полдник:  куриное яйцо, сваренное вкрутую,  4 мандарина.

Ужин:  повторяет обеденное меню.

За время таковой разгрузки вы имеете возможность утратить от 2 до четырех килограмм веса.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

Для тех, кто ставит более важные цели, возможно попытаться вариант, рассчитанный на 10 дней. По окончании его окончания стрелка весов может отклониться уже на 7 кг.:

Ланч:  выпиваем чашку зеленого несладкого чая и съедаем 1 мандарин.

Второй ланч:  1 крутое яйцо и 3-4 мандарина.

Обед:  куриное филе (150 г), отваренное без соли, квашеная капуста (300 г), несладкий зеленый чай и 1 мандарин.

Полдник:  повторяем вариант второго завтрака.

Ужин:  постный овощной суп, отварная нежирная рыба (не более 200 г) и 1 мандарин.

Выход из любой диеты должен быть постепенным. Итог нужно закрепить, вводя в ежедневный рацион питания мандариновый кожный покров и сами фрукты.

Мандариновая диета рекомендуется не только с целью похудения. Она прекрасно очищает и усиливает организм.

Но увлекаться таким низкокалорийным рационом не следует – это также не полезно. Паузу между повторным курсом должен быть не меньше одного месяца.

к оглавлению ^

Как верно выбрать мандарины