Луковый суп: диета для похудения без голодания по особому рецепту

Совместить стройную фигуру и не ограничивать себя в питании удается только немногим. Остальным приходится выбирать. Но значительно сложнее вернуть потерянные контуры. И наконец, в то время, когда отражение  в зеркале начинает злить, пора задуматься над трансформацией рациона питания.

Чтобы похудеть, нужно значительно сократить порции. Если вы заблаговременно понимаете, что не выдержите и двух дней, попытайтесь луковый суп – диету, которая разрешает имеется в любом количестве.

Оглавление:

Жиросжигающие свойства лука

Рецепт лукового супа

Итог собственных стараний

Полное меню диеты «Луковый суп»

Нужные особенности лука

1 комментарий

Жиросжигающие свойства лука

Лук содержит витамины А, группы В, С, Е, РР, микроэлементы калий, кальций, фосфор, множество и медь вторых, аминокислоты и эфирные масла.

Он повышает сопротивляемость организма вирусным заразам, усиливает иммунитет.

Но особенные качества делают овощ хорошим жиросжигателем:

Повышает выработку инсулина в крови.

Лишает появившиеся жировые клетки питания, предотвращая их развитие.

И это не безлюдные слова, а факт, доказанный научным опытом.

Единственные недочёты овоща – его запах и вкус. Но их легко устранить при термической обработке.

А вот нужные особенности по окончании нее не исчезают.

к оглавлению ^

Рецепт лукового супа

Превосходный рецепт лукового супа диету делает легкой в соблюдении, экономичной и с минимальной затратой времени на приготовление. На 3 л воды нужны 6 луковиц, маленький кочан капусты, 4 помидора, 2 сладких перца, зелень, соль и специи.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

Метод изготовление так несложен, что его может освоить начинающая хозяйка. Мелко нарезанные овощи нужно опустить в воду, довести до кипения и варить на малом огне до полного размягчения. Кстати, тут имеется варианты.

Ингредиенты возможно покинуть легко хрустящими либо довести до кашицеобразного состояния и сделать суп-пюре.

//’); //семь дней>

Принципиально важно! Масло, жир, мясной бульон додавать запрещено.

Луковый суп по этому рецепту хранится в холодильнике в закрытой емкости 2 дня, а в особых формах — в морозильной камере до 1 месяца.

Имеется его нужно от 3-х ежедневно в любом количестве. Потому, что продукт диетический, использовать его возможно в тёплом и холодном виде. Это еще одно преимущество диеты – приготовленное блюдо неизменно возможно забрать с собой, дабы не пропустить запланированную трапезу.

к оглавлению ^

Итог собственных стараний

Не считая самого действия лука его эффективность улучшается за счет того, что блюдо получается низкокалорийным и витаминным.

С пищей организм приобретает калорий меньше, чем расходует для ее переваривания. Исходя из этого итог будет заметен практически через пара дней. На диете с луковым супом «тает» до восьми килограмм за чемь дней.

Принципиально важно! В случае если идет стремительная утрата веса (более пяти килограмм за 7 дней), диетическое питание стоит менять с простым.

Достаточно делать паузу в 1 семь дней, лишь не переедать.

к оглавлению ^

Полное меню диеты «Луковый суп»

Приготовленное блюдо есть не единственным на время процедуры. Диета с луковым супом предусматривает в дополнение к нему либо между приемами и другие продукты.

1-й сутки – фрукты в любом количестве (предпочтительно яблоки, киви и цитрусовые).

2-й сутки – сырые, вареные, тушеные овощи, не считая картофеля.

3-й сутки – фрукты и овощи в том же виде.

4-й сутки – овощи, фрукты, стакан молока с минимальным содержанием жира.

5-й сутки – 200 г отварного мяса (курица, индейка, телятина, заяц), овощи.

6-й сутки – 200 г запеченной либо тушеной рыбы с овощами, листья салата, огурцы, капуста, зелень.

7-й сутки – нешлифованный рис с овощами.

Принципиально важно! Между приемами пищи нужно выпивать до 2-х литров (в день) воды либо зеленого чая.

По утрам допустимы тёмный чай и кофе без сахара.