Луковая диета для похудения: плюсы и минусы питания

Приятель, помогающий нам вовсе избежать простуды либо от нее как возможно скорее, удачно прогоняет прочь не только злостные микробы, но и ненавистные лишние килограммы. Первыми определили об этих превосходных особенностях лука изящности и истинные ценители тонкости – французы. Придумав необыкновенное блюдо и введя его в собственный ежедневный рацион, они дали старт зарождению новой актуальной тенденции в мире диет предназначенных для сброса веса. Как выглядит луковая диета для похудения, какими особенностями она владеет, разглядим потом.

Оглавление:

Меню диеты на базе лука

Рецепт главного блюда

Приготовление французского лукового супа

Преимущества лукового питания

Недочёты диеты

1 комментарий

Меню диеты на базе лука

Эта модель диетического питания относится к экспресс-вариантам похудения. Применять ее долгое время либо тем более использовать ее в качестве собственного постоянного рациона не разрещаеться. Продолжаться эта диета может десять дней (максимально допустимый срок), но самый оптимальный период – семь дней.

В случае если желаемый итог был достигнут еще до окончания диеты, то ее возможно нормально прекратить в любой эргономичный момент.

По окончании ее завершения (а также преждевременного) направляться придерживаться главных правил выхода из перехода и диеты на привычный рацион питания, в другом случае все результаты будут потеряны.

Базой данной схемы питания есть одно единственное блюдо – луковый суп. Его употребляют каждый день, без каких или исключений.

Частота приема пищи – четыре раза. Меню каждого дня семь дней будет различаться друг от друга лишь дополнительными продуктами. Едят их или в качестве дополнения к главному приему пищи (обеду либо ужину), или в качестве отдельного приема еды (полдник, поздний ужин).

В качестве дополнений в определенные дни будут подаваться следующие продукты:

первый сутки – яблоко либо арбуз (не более 150 г);

второй сутки – вареные овощи с низким уровнем содержания калорий (к примеру, морковь либо стручковая фасоль);

фрукты и – третий день и овощи, не более 250 г в сумме (исключение высококалорийные продукты: дыня, банан, виноград, картофель);

четвертый – фрукты (около 100 г) и стакан кефира (жирность или нулевая, или 1%);

пятый – утром возможно дополнить ланч 100 г спелых томатов, ужин дополняют 250 г куриного мяса (отварного, без добавлений специй);

шестой сутки – салат из овощей (к примеру, огурцы и болгарский перец) без различных приправ и майонеза, единственно допустимая заправка – оливковое масло;

седьмой – не совсем добавка, а скорее, замена обеда вторым блюдом: в последний сутки обедают рисом и овощным салатом, а к ужину додают фрукты.

к оглавлению ^

Рецепт главного блюда

//’); //]]>

Для его изготовление нужны самые простые и дешёвые продукты.

В случае если так произошло, что какого-либо из второстепенных ингредиентов не появилось в наличии, то его возможно заменить любым малокалорийным овощем, или по большому счету исключить из рецепта.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.

Просматривать потом >>>

На пламя ставим кастрюльку с двумя литрами воды. До тех пор пока она закипает, подготавливаем овощи: шинкуем капусту (250 г), нарезаем лук (1 кг), режем соломкой болгарский перец (250 г), пассируем без масла томаты (250 г), мелко режем сельдерей (его количество – на собственный вкус). Фактически все составляющие имеют однообразную скорость изготовление, исходя из этого опускаем их в закипевшую воду в один момент.

Через 15 мин. кипения овощей, добавляем соль и маленькое количество тёмного молотого перца. По окончании чего снимаем с огня и даем ему мало настояться.

к оглавлению ^

Приготовление французского лукового супа

к оглавлению ^

Преимущества лукового питания

Популярной луковая диета стала не только благодаря своим французским корням. Ее плюсы в сравнении с другими вариантами схем диетического питания такие.

Этот овощ входит в пятерку фаворитов по скорости сжигания калорий. Кроме этого он значительно снижает уровень холестерина в крови а также может содействовать рассасыванию бляшек (холестериновые пробки) в сосудах.

Благодаря луку организм снабжается громадным числом витамином и минералов, что очень редко видится в таких скудных вариантах диетического питания.

Базой рациона есть овощ, что владеет высокой энергетической сокровищем. На протяжении данной диеты худеющий не будет испытывать усталости и чувство утомлённости.

Результаты не вынудят себя ожидать, и уже через пара дней возможно будет избавиться от пары-тройки килограмм.

направляться учесть, что уходить из организма будет не вода, поскольку соль в данной диете не исключается из рациона.

к оглавлению ^

Недочёты диеты