Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами у мужчин и женщин

Тоска, подавленность, чувство безысходности, пустота и бессилие – как раз так человек чувствует депрессию. Такое эмоциональное состояние может показаться по окончании стресса, сильных психофизических нагрузок. Часто оно появляется на фоне жадно-психологических болезней.

Исходя из этого лечение депрессии дома народными средствами допускается лишь по окончании переговоры с лечащим доктором.Оглавление:

Симптомы депрессии

Действенный комплекс для противодействия депрессии

Первая ступень – верное питание

Вторая ступень – физические нагрузки

Третья ступень – отвары, настои трав

Четвертая ступень – чай, соки, напитки

Пятая ступень – ароматерапия

Шестая ступень – витамины, бальзамы

Народные рецепты отваров и настоев для упрочнения нервной совокупности

Видео: лечение депрессии народными средствами

Симптомы депрессии

желание дремать весь день, безразличие, нехорошее настроение;

подавленность, отчаянье, тоска;

внутренний неудобство, тревожность;

приступы самобичевания, эмоции вины, ярости;

человек не испытывает эйфории от занятий, каковые ее раньше приносили;

неудовлетворенность собой, низкая самооценка;

эмоциональная холодность, бесчувственность – серьёзная форма депрессии;

отсутствие любопытства интереса к чему-либо.

Депрессивное состояние у женщин и мужчин выражается одинаково. Кроме психологических отклонений, болезнь имеет и внешние показатели.

Физически заболевание может проявляться разнообразными болями неясного генеза, высокой утомляемостью, вялостью, сексуальными расстройствами, запорами, поносами, чрезмерным аппетитом либо его отсутствием, бессонницей либо постоянным жаждой дремать.

к оглавлению ^

Действенный комплекс для противодействия депрессии

к оглавлению ^

Первая ступень – верное питание

Шоколад из натурального какао – фаворит среди народных средств от депрессии. Кроме этого рекомендуется имеется каждые продукты, богатые аминокислотами. Не помешают и углеводы, скоро поднимающие настроение, как дамам, так и мужчинам.

Но если вы станете питаться лишь углеводами и сладостями, ваше настроение скоро испортится. Лишний вес еще никого не делал здоровее.

//’); //]]>

Основное правило – разнообразное сбалансированное питание, все в меру.

В обязательном порядке добавьте в собственный меню орехи и рыбу. Воздерживайтесь от блюд с кукурузой и чрезмерного потребления подсолнечного масла. Ешьте фрукты и овощи, насыщенные витаминами. Готовьте пищу верно.

Высокая термическая обработка лишает продукты практически всех ингредиентов и полезных свойств. Паровые, отварные, запеченные в собственном соку блюда – самая верная еда при депрессии.

Дамам направляться дать предпочтение продуктам, содержащим витамины B3, B12 и калий. Такими витаминами насыщены блюда, приготовленные из свинины, рыбы, курятины, злаковые и бобовые.

Витамины данной группы воздействуют на настроение, оказывают помощь побороть психоэмоциональные расстройства и апатию.

Шоколад – продукт номер один в борьбе с нехорошим настроением к оглавлению ^

Вторая ступень – физические нагрузки

Ежедневные занятия спортом выгонят любую депрессию. Кроме того в случае если ваша работа и без того связана с физическими нагрузками, не отказывайтесь от ежедневной зарядки.

Всего 30 мин. в сутки — и грусти как не бывало. Совершенным средством от нехорошего настроения и безразличия считаются танцы. Кроме этого возможно делать утреннюю пробежку, выполнять пешие прогулки с приятелями. Основное — стараться от всего наслаждаться .

к оглавлению ^

Третья ступень – отвары, настои трав

настойки и Отвары из трав – действенное дополнение к комплексу народных средств для противодействия депрессии . Сама природа приходит к нам на помощь. Цикорий, женьшень, омела и многие другие растения способны оказать нервной совокупности замечательную помощь: снять чувство тревоги, успокоить, поднять настроение, взбодрить.

к оглавлению ^

Четвертая ступень – чай, соки, напитки