Самый надёжный способ скинуть лишний вес – это диета. Их сейчас существует несколько дюжина – простые и сложные, маленькие и долгие, недорогие и дорогие. А вдруг сказать о видах, то их существует множество (среди которого не так уж большое количество по-настоящему действенных).
Но имеется среди них и такие, каковые благодаря хорошему эффекту, взяли заслуженное признание. Одна из них – кефирная диета. Перечень хороших особенностей главного компонента велик.
В данной статье мы поведаем о некоторых видах разгрузки на обезжиренном кисломолочном продукте.
Оглавление:
Нужные особенности кефира
Виды популярной диеты
Преимущества кисломолочной разгрузки
Видео-рекомендации: о кефирной диете
Нужные особенности кефира
При производстве этого продукта использую цельное молоко.
В него додают молочные специальный грибок и дрожжи, благодаря которым получается новый напиток, владеющий вкусом и особенным запахом. Его профилактические и лечебные особенности хороши уважения:
ему свойственны красивые тонизирующие особенности;
он оказывает хорошее воздействие на нервную и кровеносную совокупности;
кефирная диета для похудения усиливает работу кишечника, омолаживает кожу и усиливает ногти и волосы;
продукт имеет в собственном составе минеральные вещества и ценные витамины;
он содействует поддержанию стабильного веса и может оказать помощь скоро и безболезненно похудеть.
Если вы выбрали для себя таковой метод борьбы с лишними килограммами, то обратите внимание на вид диеты и выберите тот, что будет для вас наиболее оптимальным.
В любом случае, она должны быть организована максимально верно. Это указывает, что в нее должны включаться продукты, каковые окажут помощь добиться громаднейшего результата – похудеть, очистить организм от шлаков и в целом исправить собственный здоровье.
к оглавлению ^
Виды популярной диеты
Полосатая кефирная диета
//’); //]]>
Эта одна из самые необременительных и действенных диет, которая не имеет распознанных недочётов. Ее сущность содержится в том, что вы имеете возможность менять дни на обезжиренном кефире с днями, в то время, когда возможно имеется каждые продукты.
Кефир время от времени возможно заменять негазированной минеральной водой.
Кефирно-творожная диета
Она основана на изюминках обмена веществ. Дело в том, что на переваривание творога в сочетании с кефиром тратится большое количество энергии, за счет чего происходит процесс похудения. Питаться таким методом возможно не более семи дней.
Вы должны каждый день съедать 250-300 г нежирного творога и выпивать 750 мл обезжиренного кефира. Количество приемов пищи – 5-6 в течении дня. Такая разгрузка прекрасно очищает организм, но за счет непродолжительного срока не разрешает добиться рекордных результатов.
Кефирно-огуречная диета
Вы должны в течении дня выпивать не меньше 1,5-2 л кефира и съедать 1,5 кг огурцов. Их возможно имеется раздельно либо готовить с ними другие блюда, к примеру, салаты. В качестве жидкости возможно применять негазированную минеральную воду.
Данный несложный метод похудения отличается хорошим эффектом, но может сопровождаться эмоцией слабости.
Принципиально важно!
Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.
Просматривать потом >>>
Кефирно-фруктовая диета
Этот вид разгрузки предусматривает, что вы будет каждый день использовать 1,5 л нежирного кефира и 1 кг фруктов либо овощей (за исключением бананов и винограда).
Ее длительность образовывает 5-6 дней. За это время вы получите стремительный эффект, но имеете возможность почувствовать некий неудобство в кишечнике.
Кефирно-рисовая диета
Длительность этого метода образовывает 9 дней. Он считается твёрдым, но наряду с этим весьма действенным.
С 1 по 3 сутки вы выпиваете обезжиренный кефир и кушаете 300 г риса. Его варят ежедневно без других специй и добавления соли.
С 4 по 6 сутки необходимо съедать 500 г отварной куриной грудки и без ограничения использовать тот же кисломолочный продукт.
В течение последних трех дней в неограниченном количестве кушают яблоки и выпивают кефир.
Кефирно яблочная диета