Кефирная диета 3 3 3: похудение с помощью кефира за 3 дня

Кефир – это кисломолочный продукт, любимый и детьми, и взрослыми. Его выпивают не только для здоровья, и вдобавок и для похудения. Весьма популярной и любимой многими дамами есть кефирная диета 3 3 3. В чем содержится ее специфика, какими она владеет преимуществами – на эти и другие вопросы мы готовы дать ответы.

Оглавление:

Диета на кефире и ее преимущества

Варианты питания для худеющих на кефире

От кефирной диеты к нужным переменам в рационе

Меры безопастности на протяжении похудения с кефирной диетой

Главные моменты при похудении на кефирной диете

1 комментарий

Диета на кефире и ее преимущества

Как легко предположить, базу питания на протяжении кефирной диеты образовывает как раз кефир. Именно поэтому эта совокупность похудения не только не нанесет вреда, и вдобавок и станет нужной для здоровья.

Дабы данный довод в пользу диеты бел не беспочвенным, напомним, какую пользу для организма несет данный кисломолочный продукт:

кефир содействует упрочнению ногтей и волос;

именно поэтому продукту кишечник очищается от шлаков, а человек забывает о запорах;

происходит упрочнение иммунитета;

нормализуется работа нервной совокупности;

восстанавливается крепкий, здоровый сон.

И ко всему этому женщины имеют шанс забыть об ожирении и сопутствующих этому неприятному явлению недугах.

к оглавлению ^

Варианты питания для худеющих на кефире

Сейчас стоит разобраться подробно с вопросом, какие конкретно требования к питанию выдвигает кефирная диета на трое суток.

Начать стоит с того, что имеется различные методы похудения на кефире. Первый из них подразумевает, что не считая кисломолочного продукта, в рот не должна попадать больше никакая еда а также жидкость.

Наряду с этим выпивать кефира не запрещаеться не более полутора литра в сутки. Но по окончании таких твёрдых ограничений возможно заметить уменьшение веса на 5 килограммов.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

Второй метод считается более щадящим. По причине того, что на протяжении диеты дано добавлять в меню овощи либо фрукты, но не более одного килограмма в сутки. И необходимо выпивать по полтора литра нежирного кефира. Дабы эффект был большим, стоит отдавать предпочтение таким плодам, как арбузы либо яблоки, но не крахмалистым, как бананы.

//’); //]]>

Третий метод возможно назвать чем-то средним, между первым и вторым. Так как он подразумевает, что на протяжении кефирной диеты 3 дня возможно не только выпивать кефир числом полутора литров, и съедать мало вторых продуктов. К примеру, внесет в меню разнообразие тост с отрубями на ланч, скромный салатик на кусочек и обед жёсткого сыра с двумя яблоками на ужин.

Любой из перечисленных выше способов предполагает отказ от другой жидкости, поскольку она будет мешать процессу похудения.

Имеется еще один вариант диеты, что условно именуют 3 3 3. Дело в том, что ее дробят на три захода по три дня. В первые трое дней возможно выпить кефир с рисом, во вторые три дня к кисломолочному продукту додают курицу, а в третий сет возможно в меню внести яблоки. Но каждая дополнительная пища принимается числом не более 100 г.

к оглавлению ^

От кефирной диеты к нужным переменам в рационе

Стоит подметить, что не все женщины жестко придерживаются упомянутых выше способов похудения. Кое-какие легко иногда делают разгрузочные дни на кефире. Возможно выделять на это практически по дню в неделю, а итог уже не замедлит проявиться. Само собой разумеется, оперативно скинуть сходу большое количество килограммов не окажется. Но улучшится общее состояние здоровья, а вес будет стабилизироваться неспешно.

Еще один вариант – это заменить какой-то из привычных приемов пищи приемом кефирного коктейля. Кому-то понравится выпивать кефир с сухофруктами и овсяными хлопьями на ланч, кто-то предпочтет покинуть его к ужину. В случае если же вы занимаетесь спортом, то имеете возможность смело за некое время до тренировки и по окончании нее выпивать кефирчик, что окажет помощь вернуть силы.

к оглавлению ^

Меры безопастности на протяжении похудения с кефирной диетой