Картофельная диета на 7 дней: примерное меню на неделю

Возможно, нет в мире дамы, которая хоть раз не садилась на диету. Обстоятельством тому могли быть не только пара десятков лишних килограмм, но и практически пара-тройка, каковые будут не хорошо смотреться летом под минимумом одежды. Исходя из этого вряд ли найдется та женщина, которая не знает три основных запрета в рационе: сладкое, мучное и картофель.

Но как выяснилось возможно сбрасывать вес и при помощи того, что раньше категорически исключалось из меню. Так картофельная диета на 7 дней обещает избавить вас от 4 до шести килограмм лишнего веса. В чем же кроется секрет, разглядим потом.

Оглавление:

Принцип действия данного диетического питания

Примерное меню на семь дней похудения

Твёрдый вариант

Легкий вариант

Преимущества и недочёты похудения при помощи этого корнеплода

Нужные особенности картофеля

Принцип действия данного диетического питания

Сходу необходимо подчеркнуть, что существует пара вариаций данного диетического питания, каковые отличаются друг от друга собственной длительностью. Стандартно, чем меньше срок, тем тверже меню, а чем продолжительнее продолжается диета, тем более ее рацион разнообразен. Разглядываемый нами недельный вариант возможно отнести к золотой середине.

в течении данной семь дней худеющий человек будет питаться по большей части лишь самим корнеплодом. Кроме этого он будет потреблять совсем незначительное количество овощей и кисломолочных продуктов. Кроме этого из его рациона будет всецело исключена соль.

По разрешенному списку продуктов, и длительности диетического питания возможно смело отнести его в категорию экспресс диет, и причислить его к монодиетам.

Совокупность черт этих двух групп и даст нам возможность заполучить превосходный итог, не обращая внимания на высокую питательность потребляемого продукта.

При резком сокращении количества съедаемой пищи, и при переходе на непривычный рацион, организм испытывает стресс. Недополучая нужное количество калорий, он должен тратить собственные «припасы». Кроме этого исключение из собственного графика ужина влечет за собой кратковременные периоды голодания (от вечера до утра).

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

//’); //]]>

На конечный итог кроме этого воздействует и исключение соли из рациона. При ее отсутствии выпиваемая жидкость не задерживается на долгое время в организме, что приведет к более значительной утрата в весе. Но этот факт нельзя отнести к весьма весомым, поскольку недочёт воды восполнится весьма скоро по окончании выхода из диеты.

Не обращая внимания на высокую питательность продукта, вы не станете набирать вес.

Диета создана так, дабы калорийности картофеля хватало лишь на поддержание организма в тонусе. В целом насыщенности и чувство сытости будет испытываться лишь конкретно по окончании приема пищи. В другое время всегда будет досаждать легкое чувство голода.

к оглавлению ^

Примерное меню на семь дней похудения

В сети возможно встретить два варианта недельной картофельной диеты. Один из них весьма и крайне скуден, а второй на удивление богат и разнообразен. Заявить, что какой-то из них верен, а какой-то нет, запрещено. Но конечные результаты по окончании их прохождения, понятное дело, не будут аналогичны.

Склонившись к более твёрдому варианту, возможно будет рассчитывать на утрату как минимум 4-5 кг. Выбрав более легкий вариант, не следует кроме того и грезить о том, что уйдет более трех килограмм. Ниже приведем оба вида меню.

к оглавлению ^

Твёрдый вариант

В этом случае на протяжении недели каждый день будет повторяться одинаковый порядок действий:

утром, перед завтраком, отвариваем цельный неочищенный картофель. Более больших корнеплодов возможно забрать 8-9 штук. Неспециализированный вес не должен быть больше 600 гр;

на ланч съедаем чуть меньше трети неспециализированной порции;

в обед потребляется чуть больше половины от оставшегося количества;

полдник складывается из оставшихся картофелин;

вечером (до 18 часов) выпиваем стакан кефира либо йогурта (в обязательном порядке с низким процентом жирности).