Калифорнийская диета: разные меню и реальные отзывы о рационе

Как мы знаем, что в мире существует более 28 тысяч диет, и это количество всегда возрастает. Согласно данным статистики 65% американцев каждый год садятся на очередную «актуальную» диету. Одна из них – калифорнийская диета. Кто её придумал, источники умалчивают, но поговаривают, что её придерживаются звёзды Голливуда, этому факту диета обязана своим заглавием. Имеется сведения, что на ней сидит Джулия Робертс.

Она – узнаваемая поклонница врача Перриконе, что создал здоровое питание для омоложения кожи. В базе рациона – оливковое масло и лосось. Известно кроме этого, что лосось – один из главных компонентов диеты Виктории Бэкхем – диеты «пяти горсток».

С калифорнийской диетой связывают и Уитни Хьюстон. Но она использует совокупность питания, которую создал Калифорнийский университет красоты. Эта совокупность питания отличается от диеты, которую именуют легко калифорнийской. Разглядим варианты и той, и второй диеты.

Оглавление:

Калифорнийская диета от университета красоты

Первый рацион

Второй рацион

Третий рацион

Легко калифорнийская диета

Рацион калифорнийской диеты со вторника по субботу

Рациональна ли калифорнийская диета?

Вывод калифорнийских ученых о диетах

1 комментарий

Калифорнийская диета от университета красоты

Она включает в себя три различных рациона. Они используются последовательно по три дня любой.

к оглавлению ^

Первый рацион

Ланч: 150 г. гречневой каши, чай с лимоном. Второй ланч возможно съесть через 2-3 часа по окончании первого. Это 100 г. тёртой моркови с добавлением чайной ложки растительного масла. На обед предлагается на выбор 250 г. овощного супа либо 150 г. пшённой каши с курагой.

Запить минеральной водой. На полдник – 100 г. свежевыжатого фруктового сока. На ужин возможно съесть творожное суфле и чай с лимоном. Перед сном разрешается любой фрукт – в жёстком виде либо в виде сока.

Питаться так направляться три дня, а затем переходить ко второму рациону.

к оглавлению ^

Второй рацион

Первый ланч – молочная овсяная каша (250 г.), чай с лимоном. Второй ланч 50 граммов размоченного чернослива. На обед возможно имеется 250 г. овощного супа и кусочек отварного мяса, тушёного совместно со свеклой на растительном масле (50 г. мяса, 160 г. свеклы, 10 г. масла).

На полдник предлагается 100 г. салата из яблок и моркови, минеральная вода, чай зелёный. На ужин – творожное суфле 150 г., яблочно-морковные котлеты – 200 г., чай зелёный. На ночь возможно выпить полстакана томатного сока. В течение дня возможно съесть 125 г. хлеба с отрубями. Через три дня для того чтобы рациона необходимо перейти к рациону 3.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

Третий рацион

//’); //]]>

Ланч – тёртая морковь, пшённая молочная каша (150 и 250 г.), чай с лимоном. Второй ланч – 100 г. размоченной кураги, любой сок цитрусов.

На обед предлагается 250 г. супа с овощами, котлеты и отварная курица из капусты (200 г.), минеральная вода. На ужин – 150 г. творожного суфле и 200 г. котлет из яблок и моркови, чай зелёный. На ночь – полстакана томатного сока.

В течение дня возможно съесть 250 г. хлеба с отрубями. 30 г. сахара возможно в течение дня додавать в чай.

Уитни Хьюстон, которая практикует эту диету, выглядит достаточно прекрасно, не обращая внимания на все собственные жизненные неурядицы. Диета создана докторами, соответственно, вреда здоровью она не принесёт.

В ней имеется ограничения. К примеру, исключены такие нужные продукты, как рыба, орехи. Но диета в целом очень прилична, и, возможно, она окажет помощь похудеть и очистить организм. Любой рацион возможно применять в качестве меню разгрузочного дня.

к оглавлению ^

Легко калифорнийская диета

Диета, которую именуют калифорнийской, не упоминая наряду с этим университет красоты, значительно строже. Создатель диеты малоизвестен, распространители же советуют сидеть на ней 1-3 дня.

Большая длительность – 15 дней. Диета кроме этого рекомендует по понедельникам очень строгий рацион. Возможно, это необходимо чтобы убедиться, что понедельник – сутки вправду тяжёлый.

Меню понедельника: Ланч – стакан воды, подкисленной лимоном. Обед – одно яблоко и один сухой тост. Ужин – одно яйцо, один помидор, один сухой тост.

к оглавлению ^

Рацион калифорнийской диеты со вторника по субботу

Ланч каждый день однообразный – два сухих тоста, чашка кофе либо чая без сахара (но заменитель сахара разрешается), один апельсин.

Вторник. Обед – апельсин, яйцо, стакан кефира или йогурта натурального, два сухих тоста, чай либо кофе без сахара одна чашка.

Ужин – два помидора, добрая половина головки листового салата, два яйца, ? стакана йогурта либо кефира, чашка чая либо кофе без сахара.

Среда. Обед – такой же, как и во вторник, лишь без чая либо кофе (неясно, из-за чего).

На ужин предлагается 60 г. варёного мяса, один сухой тост, один помидор, полстакана кефира либо йогурта, один апельсин, чашка чая либо кофе без сахара.

Четверг. На обед предлагается съесть один апельсин, одно яйцо, целую головку листового салата. На ужин – целых три куска варёной колбасы (праздник души), один тост, один апельсин, ? стакана йогурта либо кефира, чашка чая либо кофе без сахара.

Пятница.

На обед возможно съесть 125 г. творога, один помидор, один солёный огурец, один сухой тост. На ужин – 60 г. варёного мяса, одно яблоко, два помидора, один сухой тост.

Суббота.

На обед предлагается съесть 200 г. ветчины, один тост сухой, один помидор. На ужин – 250 г. варёных овощей, один помидор, одно яйцо.