Как избавиться от перфекционизма

Дорогие приятели, не считал, что возьмусь писать что-то увлекательное по окончании перетасовки приоритетов, но однако. Имеется вещи, каковые меня вправду интересуют. К примеру, такая вещь как перфекционизм. Рвение отыскать сущность вещей, вместо того, дабы ограничиваться обобщением, весьма мешает жить.

Взяв ответ на один вопрос, я сталкивается с сотней вторых. Отвлекаясь на второстепенные вопросы, теряю нить рассуждения и ухожу от первостепенной задачи.

Обстоятельства данной привычки смогут быть различными – от очевидной неуверенности в себе и оглядке на вывод окружающих до чрезмерной идеализации всего и вся. С обстоятельствами мы тут разбираться не будем. Лучше давайте осознаем, какие конкретно имеется побочные эффекты, и подумаем, как возможно избавиться от перфекционизма.

Казалось бы, что возможно нехорошего в том, что человек желает сделать все наилучшим образом? Помой-му ничего. Но подвох в том, что довольно часто отечественное рвение к идеалу тормозит нас и мешает делать что-либо по большому счету.

Если вы выдержите данный способ, тогда ожидайте «исцеления». (PS: мне поразительно сложно выдержать обрисовываемый опыт, невыносимо, в то время, когда твои работы оценивают люди, для которых они не предназначались… не смотря на то, что, в случае если критика в мягкой форме, наподобие ничего терплю) Ещё одна совет — самообладание и только спокойствие. В обязательном порядке нужно расслабляться и прекрасно высыпаться. В случае если появляется чувство гонки (от себя и за идеалом) , стоит срочно остановиться, сосчитать до десяти (повторите пара раз при необходимости ) и глубоко подышать при наличии чистого воздуха.

По большому счету, совет хороший. Но у меня никак не получается осуществлять это на практике

.

Для исцеления этого недуга согласитесь себе в существующих страхах. Весьма действенно, озвучить их вслух, в случае если, само собой разумеется, никого нет рядом, либо в мыслях. Мысль пребывает в том, дабы понять для себя, что незначительные огрехи в делаемой работе — это ещё не финиш света, запинка в докладе – конечно, не предлог для отчисления либо увольнения или других радикальных действий.

3. Расставляйте приоритеты На работе ваша старательность может приносить успех.

Но как по поводу перфекционизма в сферах, каковые не оказывают заметного влияния на вашу жизнь? По окончании рождения четвертого ребенка Хайди Клум похудела всего за полтора месяца – но она сделала это вследствие того что по договору должна была принимать участие в показе нижнего белья. В случае если у вас нет такой же убедительной обстоятельства, попытайтесь сберечь силы для того, что вправду принципиально важно.

4. Ставьте реалистичные цели Довольно часто мы испытываем разочарование в собственных силах вследствие того что неверно оцениваем личные силы. Поразмыслите, вправду ли у вас имеется время на то, дабы каждый день заниматься зарубежным языком?

Возможно, лучше ограничиться тремя занятиями в неделю, чем испытывать чувство вины, ничего не успевая?

Право дело, это, мягко говоря, утомительно, в то время, когда ты должен всегда озираться, а так ли ты набрался воздуха либо зевнул. И выслушивать, как мир перфекциониста несовершенен, либо видеть его мучения по поводу собственного несовершенства.

4. Вот, простой человек живёт себе и очень не вспоминает о том, как его отношения хороши либо нехороши: ему достаточно чувственных параметров их оценки.

Но у перфекциониста данный номер не пройдёт: ему мало иметь хорошие отношения, ему нужно неизменно их доводить до совершенства.

К примеру, в случае если это амурные отношения, то он так доведёт, и себя и вас, усовершенствованиями в этом эмоции, что перевоплотит ваше чувство в неприязнь.

А себя сочтёт жертвой любви, потому что, для него эти отношения: Всё было, но всё время что-то было не так.

Перфекционизм. Обстоятельства

Необходимо осознавать, что, большая часть из нас, иногда проявляют элементы перфекционизма.

Как люди, каковые желают выполнить собственную работу прекрасно либо довести собственные отношения до состояния прекрасно, к примеру.

Перешедший в невротическую стадию перфекционизм имеет последовательность характерных показателей, каковые возможно найти:

формирование чрезмерно высоких, недостижимых стандартов;

твёрдая фиксация на недочётах и ошибках;

сомнения в собственных силах, умениях, достижениях, знаниях;

чувство вины за мнимые недоработки либо неточности;

восприимчивость и повышенная чувствительность к критике;

рвение оправдать ожидания окружающих, не обращая внимания на их сложность либо кроме того невыполнимость.

Спутниками перфекционизма есть кроме этого повышенная требовательность к окружающим, скрупулёзность и педантичность в исполнении любых действий.

Старайтесь ловить себя на скрупулёзном выполнении и излишней дотошности всех дел. Для тренировки попытайтесь, к примеру. сознательно оставлять неоконченными кое-какие из них.

Совет 4. Развивайте чувство юмора

Все диктаторы ненавидят юмор: как мы знаем, что Гитлер запретил выступления эстрадных комиков.

Хм. Я не сравниваю вас с Гитлером, само собой разумеется, но пробую донести ту идея, что юмор – вещь сама по себе эластичная: он разрешает нам выйти за пределы неподвижного, застывшего мировосприятия. Перфекционисты обычно не видят забавной стороны вещей. Если Вы перфекционист, быть может, вас время от времени обвиняли в отсутствии эмоции юмора.

Чувство юмора – это свойство скоро поменять угол зрения, что не редкость очень принципиально важно, в то время, когда все идет не так, как Вы планировали.

Беседуйте с радостными, расслабленными людьми и учитесь у них нужным вещам. Не забывайте, кто сообщил: "Жизнь через чур серьёзна, дабы принимать ее чересчур без шуток"?

Совет 5. Не забывайте, что неточности – не трагедия

Как совладать с перфекционизмом?

Перед тем как затевать бороться с перфекционизмом, необходимо понять и согласиться самому себе в том, что эта неприятность вправду присутствует.

Вряд ли окажется что-то сделать, в случае если человек не будет осознавать сущность неприятности, зная о ней лишь со слов окружающих и не принимая это действительно.

Дайте себе право на ошибки и несовершенства. «Лучшее – неприятель хорошего» — не забывайте об данной народной мудрости.

Как оказать помощь себе при головной боли

Просмотр фильмов в 3d

Какие конкретно существуют средства для укладки волос

Как оказать помощь ребенку при вздутии живота

Как избавиться от потливости ног