Эффективная диета на 7 дней: варианты капустного меню

В случае если женщина жалуется, что ей никак не удается скинуть вес, то не следует это списывать на отсутствие силы воли. В любом деле нужна веская мотивация. Когда покажется мотив, например, она влюбится, или любимый мужчина припугнёт разрывом, тут же появится и воля, и желание привести собственный вес в норму. Причем сделать это укоренными темпами. В этот самый момент на помощь придет действенная диета на 7 дней.

Оглавление:

Капустные диеты: похудение без нагрузки на организм

Варианты диет: от весьма твёрдых до сбалансированных

Диета на капустном супе: избавляет от запоров и жировых складок

Диета на свежей капусте: основана на правильном подсчете калорий

меню: и Видео правила капустной диеты

7 комментариев

Капустные диеты: похудение без нагрузки на организм

Среди самые полезных и стремительных диет хотелось бы выделить капустные. О целебных особенностях этого овоща знали еще в Греции.

В нем имеется весьма редкие витамины (U и К), а количество клетчатки в структуре превышает 90%. А продукты, богатые клетчаткой, — самый успешный рацион при низкокалорийном питании. Их рыхлая структура заполняет целый количество желудка, создавая имитацию сытости. Исходя из этого на капустной диете нет постоянного эмоции голода, в результате которого многие худеющие срываются и отдают себя во власть еды.

Разнообразие сортов разрешает менять их в меню, тем самым делая рацион более богатым и нескучным.

В диетическом питании употребляется свежий овощ, тушеный, вареный, приготовленный на несколько и квашеный. Примечательно, что метод обработки воздействует на нужные особенности капусты. Если вы едите ее в свежем либо легко ошпаренном виде, то избавитесь от запоров, а стоит проварить более получаса – и эффект изменяется на противоположный.

Квашеная капуста не только сохраняет здоровыми зубы, но и избавляет от похмельного синдрома.

Так что сидящая на диете женщина может с утреца подлечить собственного любимого, в случае если тот «перебрал» незадолго до.

Но основной козырь капусты в похудении – ее свойство расщеплять углеводистую пищу, избыток которой трансформируется в жировые клетки. Такое свойство овощ купил, благодаря наличию в собственном составе тартроновой кислоты.

к оглавлению ^

Варианты диет: от весьма твёрдых до сбалансированных

//’); //]]>

В зависимости от количества лишних килограмм, возможно выбрать диету с различной калорийностью. В то время, когда необходимо скинуть скоро и большое количество (до десяти килограмм), нужно будет выдержать семь дней твёрдых ограничений. А вдруг цель – легко подкорректировать линию бёдер и талии, дабы ушло до трех килограмм, то подойдет сбалансированная диета.

Разглядим каждую более детально.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.

Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

Диета на капустном супе: избавляет от запоров и жировых складок

Рацион на базе капустного супа – очень твёрдая диета на 7 дней. За счет низкой калорийности сжигание лишних жиров идет интенсивно, но смогут появиться неприятности со стулом.

Ежедневное потребление вареной капусты не рекомендовано людям, страдающим расстройствами желудка, по причине того, что в ходе переваривания пищи образуется много газов. При не сильный секреции газы провоцируют вздутие, диарею и неприятную отрыжку. Так что на это питание стоит садиться лишь тем, кто полностью здоров.

База ежедневного меню – суп из белокочанной капусты. Его варят сходу на весь день и употребляют в малых порциях, но довольно часто.

Ингредиенты для капустного супа:

средняя головка капусты (до 600 гр.);

отварной рис (полстакана);

морковь, сельдерей, лук, укроп, иная зелень и помидоры – в умеренных дозах (до 100 гр.);

Варят не более получаса. Запрещено додавать картофель. Присаливают лишь при подаче на стол.

Не считая супа, ежедневно едят определенные продукты, каковые оказывают помощь сделать питание более разнообразным. Выбирайте из приведенного перечня сами, в какой сутки вы хотите это имеется:

Фрукты (до полкилограмма);

Овощные салаты (на растительном масле) – до 450 гр.

Мясо птицы (до полкилограмма).

Тушеная рыба с помидорами — не более 400 гр.(200 гр. рыбы + 200 гр. помидор).

Морковно-яблочный сок (до литра).

Творог (до 400 гр.).

Овсяная каша (до 400 гр.).