Эффективная диета на 10 дней: 6 лучших вариантов

Бывают ли полные люди любимыми? А вы сомневаетесь? Не в весе дело, но, в случае если наблюдать глубже, то возможно видоизменить вопрос: бывают ли полные люди здоровыми и прекрасными?

А вот это уже – вряд ли. Как говорят психологи, отечественное счастье складывается из миллиона мелочей… Отечественная наружность – одна из них, для кого-то – одна из самых ответственных, для иных – тысячная по счету во внутреннем «хит-параде» сокровищ. А вот здоровье принципиально важно для всех одинаково, увы, многие это знают, лишившись его. Будьте бдительными, не давайте жиру сломать вам жизнь. Показались лишние 5 кг?

Не ожидайте чуда, объявляйте ненужным запасам «войну». И пускай вам в этом окажет помощь самая действенная диета на 10 дней.

Оглавление:

Картофельная диета – совокупность для вегетарианцев

Методика похудения для поклонников мяса

Капустная диета – похрустим

Минус соль – жир долой

Арбузная диета – сладкоежкам посвящается

10-дневная диета Малышевой

Картофельная диета – совокупность для вегетарианцев

Имеется множество действенных совокупностей питания для коррекции фигуры, но только единицы из них предназначены для вегетарианцев. А ведь таким людям также хочется оставаться стройными, прекрасными и худеть, питаясь вкусно, а не «травой», которую предлагают большая часть вегетарианских диет. То ли дело картофельная десятидневная диета – сытная, аппетитная и наряду с этим – действенная, потому, что по окончании нее возможно не досчитаться на весах целых 8 кг.

Вегетарианцы бывают 4 типов.

Первый вариант картофельной диеты предусмотрен для поклонников лакто-ово-вегетарианства – людей, каковые решают не потреблять лишь мясо и рыбу или тех, кто решили стать веганами и находятся на первой ступени собственного замысла. Вторая же версия – для подлинных, строгих вегетарианцев, именуемых веганами.

Итак, пример дневного меню для тех, кто не ест мясо/рыбу:

утро – чашка молока;

обед – пюре картофельное (около 300 г);

вечер – салат (пара картофелин, яйцо вкрутую, оливковое масло, приправы, уксус, морская соль).

//’); //]]>

Пример дневного рациона для веганов несложен: 700 г картофеля сварить (в совершенстве – в мундире) и, поделив на 5 частей, кушать через равные промежутки часа в течение дня, додавая зелень (петрушку, кинзу, укроп, лук). В случае если будет не легко питаться однообразной пищей 10 дней, то возможно включить в рацион пара овощей (томаты, капусту, огурцы, перец), и тёмный хлеб и мало растительного масла. Но все указанные продукты не разрещаеться жарить.

Выпивать на протяжении картофельной диеты направляться обильно – от 2 литров раз в день. Напитки не должны иметь сахар, делайте упор на воде, настоях трав, зеленом чае.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.

Просматривать потом >>>

Повторять курс диетологи советуют не чаще раза в два месяца.

к оглавлению ^

Методика похудения для поклонников мяса

А как держать себя в форме любителям мясной кухни? Диетологи позаботились и об их вкусах, придумав 10-дневную мясную диету, которая разрешает ее последователям избавиться минимум от пяти килограмм, в противном случае и всех 10 – в случае если ваш вес превышает центнер.

База мясной диеты – протеины, каковые оказывают помощь организму не только сжечь жир, а и обновить клетки, но готовься и к некоторым побочным эффектам, таким как легкое головокружение, сухость во рту, слабость, а, быть может, и не весьма приятный запах изо рта. Кроме этого вас смогут начать преследовать неприятности со стулом, дабы этого не случилось, выпивайте минимум 2 литра воды либо нужных напитков, ешьте по ложке отрубей помните о паре разрешенных методикой овощах, поскольку это – клетчатка, помогающая трудиться пищеварительной совокупности.

Знакомьтесь – ключевые принципы мясной диеты:

Кушать минимум 5 раз задень.

Ужин обязан состояться за 3 часа до ночного отдыха.

По окончании трапезы полчаса ничего не выпивать.

Нужно продукты не жарить.

Мясо для готовки выбирать постное.

В салаты не включать картофель, свеклу, морковь и кукурузу.

Не принимать алкоголь.

Придерживаться меню, не поменять местами трапезы.