Яичная диета на 7 дней, 2 и 4 недели: примеры меню

Яичная диета на 7 дней – это красивая возможность похудеть без голодных мучений. Так как большинство диет диктует такие правила, каковые вынуждают ущемлять себя в еде, а это может выдержать не каждый. К диетам все относятся по-различному: кто-то может по большому счету отказаться на пара дней от пищи, а у кого-то портится настроение при мельчайшем ограничении.

Еще необходимо учитывать тот факт, что утрата веса неизменно очень плохо отражается на коже в сухости и виде дряблости, чего на яичной диете не бывает ни при каких обстоятельствах.

Оглавление:

Неспециализированные правила похудения

Яичное меню на 7 дней

Двухнедельное похудение

Диета на 4 семь дней

Польза яиц для отечественного организма

27 комментариев

Любителям куриных яиц повезло больше всех – они имеют неповторимую возможность и наслаждаться любимым продуктом, и худеть без стрессов. Точно уже стало ясно, что главным продуктом в меню данной диеты будут яйца.

Данный продукт имеет величайшую сокровище для организма человека, насыщает его минералами и белками. Аптечные витамины на протяжении похудения принимать нет необходимости, поскольку любое яичное меню обязательно включает в себя овощи и фрукты.

Кстати, не верьте мифам о вредном холестерине, содержащемся в яйцах.

Его в том месте так мало, что никакого ущерба здоровью быть не имеет возможности, даже если вы полгода станете питаться одними яйцами. Это доказано умными людьми, так что отбросьте все сомнения. ограничения и Определённые противопоказания, как и в каждый диете, существуют.

Исходя из этого, если вы выбрали для себя этот метод похудения, в обязательном порядке изучите его правила.

Неспециализированные правила похудения

Забудьте о ночных перекусах и трапезах – питание строго трехразовое.

Готовить яйца необходимо лишь всмятку и без соли.

В случае если в меню не указано количество рекомендованного продукта, значит, его возможно имеется без ограничений.

Салаты не солятся по большому счету и подготавливаются без масла.

Чтобы как-то разнообразить их вкус, возможно применять лимонный сок либо фруктовый уксус, и ароматную зелень.

баранину и Жирную свинину придется по большому счету исключить из рациона. Дайте предпочтение курице и телятине без кожи.

Кроме того если не ощущаете жажды – выпивать необходимо большое количество.

Как раз обезвоживание организма портит кожу и провоцирует появление морщин. Так что, компот из сухофруктов, несложная вода, травяные чаи, выпитые за сутки, при неспециализированном подсчете должны составлять как минимум несколько литров. Сахар в напитки не добавляется.

Прием пищи обязан начинаться с цитрусовых. Они приводят к сокращению мышц пищеварительного тракта, чем на время сокращает количество желудка.

Грейпфрут, указанный в меню, неизменно возможно заменить апельсином.

Яйца смогут привести к аллергии, даже если вы ею раньше не страдали. Не производите это из виду и без шуток осматривайте собственный тело в течении всей семь дней. В случае если показалась сыпь либо тошнота, обратитесь к врачу и откажитесь от диетического рациона до выяснения обстоятельства недуга.

В случае если придерживаться диеты бельше семи дней, может показаться чувство слабости, но это, скорее, предупреждение, чем правило.

При метеоризме, серьёзных беременности и хронических заболеваниях этот метод похудения противопоказан.

Яичная диета на 1 семь дней гарантировано избавит от 3-4 лишних килограммов, но наряду с этим категорически запрещается отклоняться от меню.

к оглавлению ^

Яичное меню на 7 дней

//’); //]]>

Понедельник:

Ланч: два яйца, зеленый чай, мякоть одного грейпфрута.

Обед: 150 г куриной грудки, приготовленной на несколько, апельсин и яйцо.

Ужин: стакан кефира и 200 г куриного филе (как готовить – отличия нет, основное, не жарить на масле).

Вторник:

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.

Просматривать потом >>>

Ланч: цитрусовый фреш, два яйца.

Обед: мякоть двух плодов апельсина и куриное филе.

Ужин: 200 г молока, пара яиц и один грейпфрут.

Среда:

Ланч: теплый лимонный чай и одно яйцо.

Обед: грейпфрут либо четвертинка плода памело и вареная рыба.

Ужин: стакан и пара яиц негазированной воды.

Четверг:

Ланч: омлет с петрушкой либо укропом, приготовленный в микроволновой печи.

Обед: отварная листьев говядина и пучок салата.

Ужин: два грейпфрута, стакан и яйцо воды.

Пятница:

Ланч: легкий салат из пары яиц, зелени и ста граммов вареной морковки.

Солить возможно. Заправлять салат не придется, поскольку жидкий желток послужит соусом.

Обед: две свежие морковки и 200 г грейпфрутового сока.

Ужин: 200 г отварной рыбы, яйцо и мятный чай

Суббота:

Ланч: теплый цитрусовый чай, порция обезжиренного творога и яйцо.

Обед: два яйца пашот и пара апельсинов.

Ужин: лишь вода.

Воскресенье:

Ланч: омлет и половинка грейпфрута из двух яиц на несколько.

Обед: салат отварной говядины и апельсина с зеленью.

Ужин: большое количество воды.

От нередкого потребления цитрусовых плодов может повыситься кислотность в желудке. Чтобы этого избежать, оптимальнее для питья запастись щелочной минеральной водой.

Она сможет нейтрализовать влияние кислот на организм. С восьмого дня не следует набрасываться на еду, поглощая шашлык и картошку и запивая все вином.

Крайне важно запомнить! Переедание по окончании похудения не хорошо скажется на вашем здоровье. Помимо этого, что скинутые килограммы с лихвой возвратятся на собственный место, иногда начинаются неприятности с желудком, печенью, почками а также сердцем.

Это потянет за собой другие заболевания, каковые могут обнаружиться через полгода, а вы позже не станете знать обстоятельств их происхождения.