Яблочная диета – минус 10 кг всего за неделю

Яблочная диета – это превосходный метод стремительного и действенного понижения веса. Яблоки являются источником пектиновых волокон, каковые волшебным образом оказывают помощь в течение 7 дней скинуть 10 кг. Яблочная диета для похудения известна в нескольких вариантах.

Отличие пребывает в длительности, количестве употребляемых плодов и дополнительных продуктов вашего рациона.

Оглавление:

Преимущества яблочной диеты

О пользе пектина

Два варианта похудения за 7 дней

Вариант №1

Вариант №2

Противопоказания

Доктор о роли яблок в понижении веса

Завершение диетической семь дней

2 комментария

Преимущества яблочной диеты

Диета на яблоках есть надёжной и безобидной.

Превосходно очищает, избавляет от излишней жидкости совершает вашу фигуру стройнее. Наряду с этим ваш организм делается здоровым и выносливым.

Яблоки содержат микроэлементы и витамины. А о содержании в них для того чтобы нужного элемента, как железо известно, кроме того школьникам.

В этом фрукте много клетчатки, исходя из этого чувство сытости на протяжении похудения вам обеспечено.

Кроме этого фруктоза и глюкоза избавит вас от эмоции голода.

Параллельно с похудением яблоки смогут оказать помощь в борьбе и с другими недугами. К примеру, нормализовать артериальное давление либо понизить уровень холестерина, решить щекотливую  проблему с запорами либо придать эластичности вашим сосудам.

Это весьма интересно! Полезно использовать яблоки каждый день. В случае если это делать за час до еды, ваш аппетит в обязательном порядке повысится и наладится процесс пищеварения.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

О пользе пектина

Яблочную диету относят к так называемым пектиновым диетам.

Потребление пектина содействует резкому понижению калорий. Он оказывает помощь верному перевариванию пищи и очищает организм от ненужного жира и токсичных веществ, кроме того самого застарелого.

Пектин нужен кроме этого и тем, что приводит в порядок микрофлору кишечника, выводит пестициды и тяжёлые металлы.

Но для получения максимальной пользы от пектина, направляться использовать свежие фрукты, в которых он содержится.

//’); //]]>

Яблоки как главный источник пектина оказывают помощь бороться с последствиями избыточного поступления углеводов. А они и являются теми самыми «неприятелями» отечественного организма, в следствии которых мы поправляемся.

к оглавлению ^

Два варианта похудения за 7 дней

к оглавлению ^

Вариант №1

Яблочная монодиета предполагает потребление лишь яблок. Это твёрдая совокупность питания для людей со здоровым желудком.

Меню таковой диеты весьма простое. Ежедневно нужно съедать определенное количество этих плодов:

в первоначальный и последний сутки – 1 кг;

во второй, пятый и шестой сутки – 1,5 кг;

в третий и четвертый – 2 кг.

Разрешается выпивать много жидкости – воду, зеленый чай либо отвары на травах. Кроме этого возможно съедать по два маленьких ржаных сухарика в сутки.

к оглавлению ^

Вариант №2

Яблочная диета минус 10 кг разрешает использовать последовательность дополнительных продуктов. Среди них на протяжении семи дней будут преобладать свёкла и морковь с высоким содержанием пектина.

Яблочная диета на 7 дней предполагает следующее меню.

Понедельник: яблочный сутки:

Ланч: яблочное пюре из 3-х плодов с грецкими орехами и лимонным соком.

Обед: салат из яблочек, вареного яйца, зелёного лучка и петрушки.

Ужин: 3-4 средних яблока.

Вторник: яблочно-рисовый сутки:

рис: 3 и Завтрак яблока без соли (100 г).

Обед: порция риса (200 г) с отварной добавлением и яблочной мякотью лимонного сока.

Ужин: рис без соли (100 г).

Среда: яблочно-творожный сутки:

нежирный: 2 творог и Завтрак яблока (100 г).

Обед: творог с добавлением отварной яблочной соломки, лимонного сока, меда и грецких орехов.

Ужин: нежирный творог (150 г).

Четверг: морковно-яблочный сутки

Ланч: пюре из свежих моркови (3 шт.) и яблок (1 шт.).

Обед: повторение завтрака с добавлением меда.

Ужин: 3 запеченых яблока с ложечкой меда.