Хотите похудеть? Ограничьте потребление нездоровых продуктов.

Желающим похудеть направляться обращать внимание на количество потребляемых ими нездоровых продуктов, но они смогут расслабиться, в то время, когда дело доходит до более здоровой пищи — утверждает новое изучение, результаты которого были размещены в издании Consumer Research.

«Не обращая внимания на то, что самоконтроль в большинстве случаев рассматривается как борьба между волей и жаждой, люди, ограничивающие себя в еде, не смогут всецело надеяться на силу воли. Им нужно создавать ситуации, каковые вынудят их утратить интерес к пище. Один из способов — внимательнее смотреть за числом съедаемой ими нездоровой пищи», — пишут авторы Джозеф П. Редден (Университет Миннесоты) и Келли Л. Хос (машиностроения и Техасский университет агрокультуры).

Кое-какие люди проявляют громадной самоконтроль, пребывав на диете, тогда как миллионы вторых не смогут остановиться и разрешают себе лишнее, налегая на нездоровую пищу.

У первых больше силы воли? Либо они просто насыщаются стремительнее?

Совершив серию опытов, авторы поняли, что люди, которым удается удачно выполнять диету, потребляют меньше нездоровой пищи, по причине того, что наедаются стремительнее. Они кроме этого поняли, что многим слабовольным получалось забрать себя в руки, в то время, когда они внимательнее смотрели за тем, что ели.

В одном занимательном изучении группе добровольцев было предложено покушать здоровой либо нездоровой пищи.

Некоторых из них попросили вычислять количество съеденных кусочков еды. В следствии кроме того люди со не сильный силой воли наелись тем же числом пищи, что и их товарищи с большим уровнем самоконтроля.

«Люди, сидящие на диете, должны обращать внимание на количество нездоровой пищи, но не на количество здоровой.

Контроль здоровой пищи может в конечном итоге привести к обратному результату. Так, секрет успеха содержится в умении осуществлять контроль процесс принятия пищи», — подводят результат авторы.

Что такое нездоровая еда, спросят читатели?

Каждая ненатуральные продукты питания как то: сосиски, консервы, колбасы, фастфуд, покупные сладости, сладкая газировка, фастфуд, лапша и быстрорастворимые супы, чипсы и т.д.