Хотите быть счастливыми — ешьте фрукты и овощи каждый день

Дабы быть радостным, достаточно ежедневно съедать семь порций разных фруктов и овощей. психическое здоровье и Счастье полностью свойственны тем, кто как раз так и поступает.

Доктора экономических наук и исследователи в области публичного здравоохранения в Англии изучили привычки питания 80000 человек и узнали, что психологическое благополучие улучшается с повышением количества фруктов и овощей, каждый день потребляемых людьми, и достигает пика при семи порциях в сутки. Под порцией нужно осознавать около 80 граммов продуктов.

На данный момент в большинстве западных государств людям советуют каждый день съедать пять порций фруктов и овощей для упрочнения здоровья сердечно-защиты и сосудистой системы от онкологических болезней.

Согласно данным этого изучения, которое планируется к публикации в издании Social Indicators Research, в Англии сейчас 25% населения додают в собственный ежедневный рацион всего лишь одну порцию фруктов и овощей, в противном случае и вовсе не употребляют их в пищу. И лишь 10% населения Англии на данный момент потребляют волшебное число ежедневных порций — семь либо более.

Изучение не проводило различий между различными видами фруктов и овощей.

«Статистические данные, говорящие о таком замечательном потенциале фруктов и овощей, были неожиданностью», — говорит соавтор Сара Стюарт-Браун, доктор наук Университета Уорвика. — «Диета в большинстве случаев игнорировалась исследователями».

Таковы статистические дынные. Ученым еще предстоит очень многое определить о причинно-следственных связях и о действии вероятных механизмов.