Грибная диета как способ похудеть без голода: рецепты и противопоказания

В борьбе с ненавистными килограммами испробовано много приёмов и различных способов. Многим известны ключевые принципы диет, и продукты, разрешающие сжечь жировые отложения. Но диетологи разрабатывают новые варианты, благодаря которым возможно добиться разительных трансформаций во наружности.

Необыкновенная грибная диета —   несложной метод похудеть, что оказывает помощь скинуть лишнее, не недоедая. Над опытом продолжительное время трудились английские эксперты. Для принятие участия в изучениях было приглашено десять человек, возраст которых колебался в диапазоне от 21 до 61 года. Пятерым добровольцам в главный рацион ввели блюда из грибов, каковые заменяли мясо.

Такая «подмена» продуктов осуществлялась четыре раза в неделю. По окончании 35 дней средние показатели сброса веса достигли 6 килограмм, а одному из участников удалось избавиться от 9 килограмм.

Оглавление:

Преимущества метода

Тушеные грибы

Жареные грибы

Противопоказания к потреблению грибов

Вывод диетолога о грибной диете

Как пояснили диетологи, некоторым сортам грибов, в частности шампиньонам, свойственны необычные особенности. Они способны безболезненно регулировать вес человека, не нанося наряду с этим ему никакого вреда и не изменяя радикально рацион питания.

Преимущества метода

Еще одно преимущество данного продукта в том, что он богат витамином D. Одна порция блюда, приготовленного из грибов, может пополнить организм человека дневной дозой для того чтобы витамина. Помимо этого, они содержат достаточное количество белков, углеводов и минеральных веществ. А вот каллорийность 100 грамм свежего продукта не превышает 20-40 килокалорий. В целом белок растительного происхождения регулирует уровень холестерина в крови и не содействует скоплению внутреннего жира, поскольку весьма удачно усиливает работу всего желудочно-кишечного тракта. В ходе усваивания грибов организмом не появляется процессов брожения, что кроме этого важно для здоровья человека.

//’); //]]>

Итак, дабы похудеть на грибах, нужно всецело исключить из собственного привычного рациона мясные продукты. Ставки лучше сделать на шампиньоны.

Они весьма легко поддаются термической обработке, скоро достигают стадии готовности, сохраняя наряду с этим все собственные нужные особенности. Но, при жажде, в качестве главного продукта возможно выбран и второй сорт.

В случае если продукт приобретается в супермаркете, нужно обратить особенное внимание на его уровень качества (форму, цвет, запах, плотность).

Не хватает свежие грибы смогут вызвать болезненные ощущения в желудке, неспециализированное ухудшение самочувствия. Крайнюю осторожность направляться кроме этого показать и в том случае, если грибы планируют самостоятельно в лесной полосе либо прилегающей к ней территории. Принципиально важно придерживаться «золотых» правил любителей «негромкой охоты»: брать лишь те грибы, каковые прекрасно привычны и отвечают всем показателям, свойственным данному виду.

Помимо этого, крайне важно, дабы гриб был только молодым и рос далеко от автострады. Так как здоровье, хорошее самочувствие напрямую связано с качеством употребляемого продукта.

На протяжении диеты грибы возможно использовать как в вареном, тушеном, так и в жареном виде.

Разглядим пара рецептов, каковые смогут стать базисными в ходе похудения.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

Тушеные грибы

Подготовленные для тушения шампиньоны нужно прекрасно промыть под проточной водой, срезать кончик ножки и хорошо уложить в глубокую сковороду, залив наряду с этим маленьким числом воды. На мелком огне они должны «протомиться» до готовности. В то время, когда вся жидкость испарится, на дно сковороды возможно добавить мало оливкового масла.

В завершение блюдо рекомендуется украсить свежей зеленью.