Грецкие орехи хороши для профилактики диабета и артрита

Простые грецкие орехи в конечном итоге являются настоящим кладезем разнообразных нужных веществ: белка, витаминов, ненасыщенных жиров, каковые существенно снижают холестерин. Систематическое потребление орехов имеет большое значение для профилактики диабета второго типа.

Грецкие орехи неизменно высоко ценились благодаря своим хорошим питательным и вкусовым качествам.

В последнее десятилетие орехи стали предметом важных научных изучений. Грецкий орех усиливает иммунитет, защищает от артрита, сердечных и онкологии заболеваний, и снижает остроту воспаления.

Американские учёные совершили тестирование, на протяжении которого поняли, что потребление орехов женщинами среднего и пожилыми женщинами возраста ослабляет опасность происхождения диабета. Авторы изучения десять лет вели наблюдения за 138000 американками в возрастной группе 35-77 лет.

Учёные желали узнать связь между регулярным потреблением грецких орехов и уровнем заболеваемости сахарным диабетом.

Оказалось, что кроме того маленькое число ядер орехов (около 28 граммов), каковые участницы опыта съедали один раз в пара дней, на 13% снижало риск происхождения диабета. Повышение дозы вдвое (56 граммов) уменьшало факторы риска на 24%.

У участниц, съедавших каждую семь дней по 56 граммов ядер грецких орехов отмечалось кроме этого большое понижение заболеваемости воспалениями суставов, часто сопровождающихся мучительными болями, и артритами.