Гречневая диета с кефиром – худеем без голода

«Как верно выбрать диету?» – вопрос, мучающий каждого желающего похудеть. Так как грамотное ответ – залог успешности любого дела. Наслышаны про чудотворные возможности протеиновых совокупностей питания, но являетесь вегетарианцем?

Салаты, прочая трава и «фрукты» – для вас не еда? С детства обожаете каши, а без кисломолочных продуктов не имеете возможность прожить и дня? Тогда вам идеально подойдет гречневая диета с кефиром – сытная и нужная совокупность питания, разрешающая сжигать жир ускоренными темпами.

Оглавление:

В чем полезность составляющих методики

Видео о пользе гречке – вывод доктора-диетолога

Особенности гречнево-кефирной диеты

Режим питания и меню

На какие конкретно результаты возможно рассчитывать

4 комментария

В чем полезность составляющих методики

Из-за чего кефирно-гречневая диета нужна?

Все дело в составе. Оба продукты изобилуют белком, таким нужным для хорошего самочувствия и нужным для обновления клеток. Помимо этого, гречка очищает кишечник от негативных залежей и превосходно насыщает.

А кефир, усиливает моторику желудка, снабжая регулярность стулу, обогащает микрофлору пищеварительного тракта нужными бактериями и выводит из организма избыточную жидкость.

Однако, оба продукта отличаются низкой калорийностью – любой в собственной группе. А упоминать о том, что кефир и гречка содержат в себе уйму нужных веществ, микроэлементов, витаминов и аминокислот, кроме того не следует.

Об этом мы знаем с детства, но почему-то не всегда деятельно пользуемся приобретенными знаниями. Но в то время, когда дело касается красоты, то многие средства хороши, а гречнево-кефирная диета для похудения – одно из лучших среди таковых.

Стоит обратить внимание! Диетологи дают предупреждение, что для данной совокупности коррекции веса кефир нужен лишь в свежем состоянии, в то время как «ветхий» может приводить к запорам, а, согласитесь, для худеющего человека – это пытка, потому, что и вес не будет уменьшаться, и настроение станет ужасным.

к оглавлению ^

Видео о пользе гречке – вывод доктора-диетолога

//’); //]]> к оглавлению ^

Особенности гречнево-кефирной диеты

какое количество возможно худеть на таком рационе? Срок вы вольны выяснить сами, но учитывайте, что питаться по данной методике более чем 2 недель не разрещаеться.

В случае если захочется продолжить сбрасывать вес, то сделайте паузу минимум на месяц либо перейдите на режим одного разгрузочного дня в неделю, так, вы станете терять порядка 3-4 кило в месяц.

Крупу направляться готовить особенным методом, без огня. Кроме этого нельзя добавлять в блюдо привычную соль или масло, равняется, как и другие какие-либо ингредиенты, конечно, не считая кефира, но и его дано смешивать с уже готовой кашей.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.

Просматривать потом >>>

Рецепт весьма несложен. Вчера вечером, перед похудением вы готовите «стратегический запас» на следующие дни. Как в большинстве случаев, выбираете и промываете крупу, перемещаете ее в кастрюлю (нужно с толстыми стенками), заливаете кипятком, которого должно быть в два раза больше гречки. После этого емкость накрываете крышкой.

Берете махровое полотенце либо плед и закутываете кастрюлю с кашей в ткань. Через 8 часов ваша гречка готова, именно подоспеет к завтраку.

Стоит обратить внимание! Умелые поклонники методики рекомендуют постоянно оставлять чашку кефира на вечер, потому, что перед сном обычно хочется себя побаловать чем-то вкусным.

Дабы не соблазниться на запрещенную еду, держите под рукой порцию нужного напитка.

к оглавлению ^

Режим питания и меню

Из-за чего гречневая диета с кефиром, меню которой скудное, сытная?

Секрет кроется в том, что каши вы имеете возможность кушать, сколько захотите, причем в любое время, конечно, избегая пары часов перед отходом ко сну. Кое-какие пользователи совокупности коррекции веса пробуют обхитрить авторов методики, урезая рацион до минимума либо недоедая. Этого не следует делать, в противном случае вы замедлите метаболизм и по окончании диеты вам нужно будет сократить собственный простой рацион. Предельное число приемов пищи – 3, совершенное – 5. А вот на кефир имеется кое-какие ограничения. Во-первых, более литра за день потреблять не разрещаеться.

Во-вторых, продукт должен быть свежим и не содержать более 1% жира.