Гречневая диета – рецепт быстрого сброса веса

Рвение быть стройными и прекрасными заставляет людей чем-то жертвовать. Кому-то приходится тратить часы драгоценного времени в спортзале, иные предпочитают лишить себя наслаждения от поглощения любимой пищи, выбирая самые твёрдые диеты. Резкие ограничения рациона чреваты ухудшением самочувствия в виде головокружения, слабости, спазмов в животе, излишней нервозности и тошноты.

Такие «побочки» появляются из-за нехватки калорий и крайне важных питательных веществ. А ведь возможно худеть, не недоедая. Вы не знали?! Тогда знакомьтесь: гречневая диета – рецепт совершенных форм.

Оглавление:

Из-за чего гречка

Секреты верного изготовление блюда

Главные правила похудения на гречке

Хороший вариант – минус 1 кг в день

Кефирно-гречневая диета

Щадящая диета на чудо-каше

 Видео: похудение при помощи гречневой каши

13 комментариев

Из-за чего гречка

Вы точно уже поняли, что гречневая каша – нередкая «гостья» больничных и школьных меню, и лечебных диет. И это не случайное совпадение. Так как гречку именуют царицей круп в силу полезности состава. Эта чудо-каша содержит уйму нужных, таких нужных организму человека веществ, как:

железо,

калий,

медь,

магний,

фтор,

марганец,

йод,

натрий,

цинк,

молибден,

витамин E,

витамин PP,

витамины группы B.

Воистину, эта крупа – «волшебница», потому, что позволяет жертвам избыточного веса худеть, не лишая организм нужных веществ, снабжающих превосходное настроение и хорошее самочувствие. Кроме того, каша «лечит» множество недугов, начиная от застойных явлений в кишечнике и заканчивая сбоями в работе сердца.

Помимо этого, гречка – одна из самых низкокалорийных круп, непременно, если вы не станете приправлять ее маслом либо жирной подливой. Чудо-каша сохраняет продолжительное чувство сытости, наряду с этим ее воздействие на пищеварительный тракт подобно «метле», которая удаляет со стенок кишечника каждый «мусор», накопившийся в том месте за многие годы.

к оглавлению ^

Секреты верного изготовление блюда

//’); //]]>

Независимо от того, какой вариант меню вы выберете, прежде всего вам необходимо обучиться готовить кашу. «Как, разве сварить крупу – это неприятность?» — вскрикнете вы.

Дело в следующем: похудение на гречке подразумевает особенный метод изготовление каши, дабы, во-первых, сохранить все нужные микроэлементы, во-вторых, не перевоплотить блюдо в высококалорийную пищу.

Итак, гречневая диета для похудения – рецепт изготовление «верной» каши. Диетологи рекомендуют еду готовить с вечера. Крупу, как и в большинстве случаев, выбираете и промываете. После этого перемещаете продукт в закрывающуюся и выдерживающую большие температуры емкость и заливаете кипятком.

Потом нужно емкость закрыть и накрыть тканью, удерживающей тепло, например, пледом либо громадным махровым полотенцем. Утром, в то время, когда вы проснетесь, каша готовься к потреблению, а, быть может, кроме того еще горячей.

Вы точно увидели, что в блюдо запрещено ничего додавать.

Начиная от привычной соли и заканчивая вкусным маслицем либо медом. Первые несколько дней вам будет сложно кушать такую пресную пищу, но, начиная с третьих дней, вы удивитесь тому, что еда без соли, оказывается, имеет особенный вкус и насыщает значительно стремительнее соленых блюд.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.

Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

Главные правила похудения на гречке

Хорошие новости: каши возможно кушать, сколько хочется и в то время, когда хочется. Единственное ограничение: закрывать рот «на замок» за несколько часов до отхода ко сну, потому, что прием любой пищи в такое время чреват отложением жира.

Во время сброса веса очень принципиально важно не пропускать ланч, потому, что данный прием пищи «будит» организм, «заводит» совокупность обмена веществ и уберегает от переедания в течении дня.

Кое-какие жертвы лишнего веса стараются кушать, как возможно меньше. Такие «фокусы» чреваты замедлением обмена веществ, благодаря чего организм привыкнет ограничиваться малым, и тогда вам, дабы похудеть, придется все больше урезать собственный рацион.

Со временем вы начнёте замечать, что поправляетесь кроме того от «салатного листика».