французская диета на 14 дней: плюсы диеты и меню

В вопросах похудения простые обитатели Франции разбираются лучше, чем узнаваемые американские диетологи. Об этом возможно делать выводы по их фигурам. В том месте любая дама имеет осиную талию, но это не означает, что она ограничивает себя в еде неизменно. К особому меню француженки прибегают лишь тогда, в то время, когда выявляют лишние килограммы у себя на теле, но, как и славянские дамы.

Французская диета на 14 дней считается самой несложной и действенной.

Оглавление:

Преимущества диеты

Правила похудения по-французски

Что возможно имеется

Французская диета – меню по дням

Видео: польза морепродуктов для отечественного организма

1 комментарий

Преимущества диеты

Этот метод похудения имеет много плюсов. За 14 дней возможно избавиться от восьми килограммов. Наряду с этим не нужно будет морить себя голодом и мучиться от недоедания. В случае если же лишних отложений у вас около трех-четырех килограммов, то меню возможно корректировать и продолжительность диеты сократить до одной семь дней.

Самой основной красотой французской диеты есть то, что ваше меню не будеть складываются из одной овсянки, гречки либо творога. Оно будет разнообразным, прекрасным и вкусным. Так как французы – признанные гурманы, они не приемлют твёрдых голодовок и каких-либо препаратов, сгоняющих жир. Здоровое правильное питание и снижение веса – вот суть всех французских диет. В общем, если вы решили худеть по-французски, приготовьтесь быть стройной, прекрасной и довольной.

к оглавлению ^

Правила похудения по-французски

Перед тем как начать худеть, ознакомьтесь с правилами данной диеты. Все четырнадцать дней их необходимо придерживаться с германской педантичностью. Французские диетологи твердят, что без этих правил соблюдение предписанного меню не будет действенным. И по большому счету, в случае если эти рекомендации запомнить и пользоваться ими неизменно и везде, то ваша фигура не будет нуждаться в коррекции.

//’); //]]>

Первое, что необходимо обучиться делать — медлительно пережевывать еду, даже если она совсем мягкая по консистенции. Данный процесс окажет помощь лучше усвоить пищу и не позволит вам перегрузить собственный желудок. Избежать переедания возможно лишь так, за что ваша талия будет вам очень признательна.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

Во-вторых, о добавках нужно будет забыть. Тарелку необходимо наполнять один раз и без фанатизма.

Как бы вкусно не было, о второй порции кроме того не думайте. Неизменно не забывайте, через 20 мин. к вам придет чувство сытости.

Третье – за двадцать мин. до трапезы необходимо выпивать стакан воды. Возможно в нее додавать мало лимонного сока, чтобы стимулировать обмен веществ. Кое-какие француженки разрешают себе вместо воды выпить 150 г сухого вина (красного), по словам диетологов, данный напиток возможно выпивать кроме того на протяжении еды.

Эффект будет тот же. Но и сок, и вино категорически противопоказано людям с повышенной кислотностью желудка.

Четвертое правило показывает, что имеется по окончании семи вечера запрещено. В случае если уже так и оказалось, то не ложитесь дремать раньше, чем через четыре часа.

к оглавлению ^

Что возможно имеется

Если вы решили худеть на французской диете, то от жирной пищи нужно будет отказаться. Рацион необходимо разнообразить морепродуктами, овощами, творогом и цельнозерновым хлебом.

Яйца и мясо – это не главные продукты французской диеты, но иногда их использовать также необходимо. Остановите собственный выбор на крольчатине, индейке, телятине и куриной грудке. Фрукты на десерт имеется возможно, но без фанатизма.

Перекусы из грейпфрута, киви, яблок и арбузов в полной мере допустимы а также нужны.

Мельчайшее количество калорий должно припадать на ужин, исходя из этого кусочка вареной рыбы с овощами либо порции творога с сухофруктами хватит. Овощные салаты возможно заправлять соком лайма, лимона и оливковым маслом.

Для примера возможно применять ниже приведенное меню.

к оглавлению ^

Французская диета – меню по дням