В вопросах похудения простые обитатели Франции разбираются лучше, чем узнаваемые американские диетологи. Об этом возможно делать выводы по их фигурам. В том месте любая дама имеет осиную талию, но это не означает, что она ограничивает себя в еде неизменно. К особому меню француженки прибегают лишь тогда, в то время, когда выявляют лишние килограммы у себя на теле, но, как и славянские дамы.
Французская диета на 14 дней считается самой несложной и действенной.
Оглавление:
Преимущества диеты
Правила похудения по-французски
Что возможно имеется
Французская диета – меню по дням
Видео: польза морепродуктов для отечественного организма
1 комментарий
Преимущества диеты
Этот метод похудения имеет много плюсов. За 14 дней возможно избавиться от восьми килограммов. Наряду с этим не нужно будет морить себя голодом и мучиться от недоедания. В случае если же лишних отложений у вас около трех-четырех килограммов, то меню возможно корректировать и продолжительность диеты сократить до одной семь дней.
Самой основной красотой французской диеты есть то, что ваше меню не будеть складываются из одной овсянки, гречки либо творога. Оно будет разнообразным, прекрасным и вкусным. Так как французы – признанные гурманы, они не приемлют твёрдых голодовок и каких-либо препаратов, сгоняющих жир. Здоровое правильное питание и снижение веса – вот суть всех французских диет. В общем, если вы решили худеть по-французски, приготовьтесь быть стройной, прекрасной и довольной.
к оглавлению ^
Правила похудения по-французски
Перед тем как начать худеть, ознакомьтесь с правилами данной диеты. Все четырнадцать дней их необходимо придерживаться с германской педантичностью. Французские диетологи твердят, что без этих правил соблюдение предписанного меню не будет действенным. И по большому счету, в случае если эти рекомендации запомнить и пользоваться ими неизменно и везде, то ваша фигура не будет нуждаться в коррекции.
//’); //]]>
Первое, что необходимо обучиться делать — медлительно пережевывать еду, даже если она совсем мягкая по консистенции. Данный процесс окажет помощь лучше усвоить пищу и не позволит вам перегрузить собственный желудок. Избежать переедания возможно лишь так, за что ваша талия будет вам очень признательна.
Принципиально важно!
Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>
Во-вторых, о добавках нужно будет забыть. Тарелку необходимо наполнять один раз и без фанатизма.
Как бы вкусно не было, о второй порции кроме того не думайте. Неизменно не забывайте, через 20 мин. к вам придет чувство сытости.
Третье – за двадцать мин. до трапезы необходимо выпивать стакан воды. Возможно в нее додавать мало лимонного сока, чтобы стимулировать обмен веществ. Кое-какие француженки разрешают себе вместо воды выпить 150 г сухого вина (красного), по словам диетологов, данный напиток возможно выпивать кроме того на протяжении еды.
Эффект будет тот же. Но и сок, и вино категорически противопоказано людям с повышенной кислотностью желудка.
Четвертое правило показывает, что имеется по окончании семи вечера запрещено. В случае если уже так и оказалось, то не ложитесь дремать раньше, чем через четыре часа.
к оглавлению ^
Что возможно имеется
Если вы решили худеть на французской диете, то от жирной пищи нужно будет отказаться. Рацион необходимо разнообразить морепродуктами, овощами, творогом и цельнозерновым хлебом.
Яйца и мясо – это не главные продукты французской диеты, но иногда их использовать также необходимо. Остановите собственный выбор на крольчатине, индейке, телятине и куриной грудке. Фрукты на десерт имеется возможно, но без фанатизма.
Перекусы из грейпфрута, киви, яблок и арбузов в полной мере допустимы а также нужны.
Мельчайшее количество калорий должно припадать на ужин, исходя из этого кусочка вареной рыбы с овощами либо порции творога с сухофруктами хватит. Овощные салаты возможно заправлять соком лайма, лимона и оливковым маслом.
Для примера возможно применять ниже приведенное меню.
к оглавлению ^
Французская диета – меню по дням