Диеты на 7 дней — лучшая пятерка. Подробное описание, отзывы, полезные советы.

Диеты на 7 дней — неспециализированные правила

Весьма многие популярные и действенные диеты вычислены именно на 7 дней. Данный срок есть очень настоящим чтобы утратить до 7 килограммов. Но, задавшись целью за таковой маленький срок похудеть, необходимо не забывать, что принципиально важно выбрать ту диету, которая подходит как раз вашему организму, дабы не принести ему непоправимого вреда.

Выбор диеты зависит от изюминок организма худеющего и от поставленных целей. К примеру, в случае если необходимо избавиться от двух-трех килограммов, то вам не нужно будет идти на громадные жертвы. Результата возможно будет достигнуть, мало ограничив себя в еде и увеличив наряду с этим физические нагрузки.

направляться исключить мучное, сладкие и соусы блюда, основательно завтракать разрешенными продуктами, легко ужинать и выпивать побольше воды.

В случае если, приступая к диете, вы ходите за эти 7 дней избавиться от 5 и более килограммов — нужно будет приготовиться к отказу и серьёзным ограничениям от большинства привычных продуктов. Крайне важно выпивать в такие дни достаточное количество воды, она оказывает помощь предотвратить обезвоживание организма и ликвидирует чувство голода.

Диета на 7 дней №1: Диета от Ларисы Равниной

Эта диета в свое время наделала большое количество шума, и по сегодняшний сутки ее вычисляют одним из самых действенных способов за маленький срок добиться очень хороших результатов.

В перечне разрешенных продуктов — мясо, кисломолочные продукты, картофель, минеральная вода и фрукты. Все остальные продукты относятся к запрещенным. Разрешенные продукты нельзя солить.

Питание на протяжении таковой диеты должно быть дробным, это окажет помощь избавиться от эмоции голода и улучшить обмен веществ. В течение дня кроме этого возможно выпивать до 1,5 л воды. Утром разрешается выпить 1 чашку несладкого тёмного кофе.

Пример меню диеты от Ларисы Равниной

1-й сутки: разрешается имеется отварной либо запеченный картофель (400 гр.) и нежирный кефир (0,5 л).

2-й сутки: разрешается имеется нежирный творог (400 гр.) и нежирный кефир (0,5 направляться).

3-й сутки: разрешается имеется фрукты (кроме виноград и бананы), 400 гр., и нежирный кефир (0,5 л).

4-й сутки: разрешается имеется сваренную без соли куриную грудку (400 гр.) и нежирный кефир (0,5 л).

5-й сутки: разрешается имеется фрукты (400 гр.) и нежирный кефир (0,5 л).

6-й сутки: разрешается выпить 1,5 мл минеральной не газированной либо столовой воды.

7-й сутки: разрешается имеется фрукты (400 гр.) и нежирный кефир (0,5 л).

По окончании окончания диеты не нужно сходу возвращаться к привычному рациону с жирной и сладкой пищей, поскольку в этом случае все потерянные килограммы возвратятся с лихвой.

Но если вы хотя бы месяц затем станете выполнять умеренность в еде и отдавать предпочтение низкокалорийным блюдам, то вам удастся потом сохранить полученный итог.

Диета на 7 дней №2: Гречневая диета

Гречневая крупа считается одной из самых нужных, она содержит калий, кальций, железо, магний, витамин В и другие нужные нам элементы.

В случае если сказать о гречневой диете, то она признана одной из самых действенных и безвредных монодиет. Само собой разумеется, чтобы ее выдержать, нужно будет настроиться на самые важные ограничения. По сути, вам нужно в течение 7 дней питаться одной гречкой.

Для сохранения предельного числа нужных веществ готовить ее направляться особенным образом, без варки. Легко обдать крупу кипятком, слить воду, после этого, залив кипятком опять и укутав, разрешить каше настояться в течение ночи. На 1 стакан гречневой крупы необходимо брать около 1,5 чашек воды.

Пример меню гречневой диеты

Меню гречневой диеты есть самым наивным и однообразным для каждого из 7 дней, в каковые разрешается использовать:

— гречку, сваренную без соли (какое количество захочется);
— 1 л нежирного кефира;
— 1,5 л воды, питьевой либо минеральной без газов;
— пара чашек не сладкого зеленого чая, возможно с лимоном.

Диета на 7 дней №3: Рисовая диета

Рисовая диета основывается на потреблении необработанного риса, что содействует очистке организма и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Список разрешенных продуктов на данной диете ограничивается неочищенным рисом, овощами и фруктами, питьевой водой и травяными настоями (в неограниченном количестве). Для заправки салатов возможно применять оливковое масло и фруктовый уксус (до 1 чайной ложки на порцию).

Не разрещаеться использовать соль.

Пример меню рисовой диеты

1-й сутки: ланч складывается из 1 порции отварного риса, лимонной цедры (либо лимонного сока) и 1 яблока; обед складывается из овощного отвара, риса с зеленью и салата из овощей; ужин складывается из тушеной моркови с рисом.

2-й сутки: ланч складывается из порции риса, сдобренного 1 ч. л. сметаны и цедрой лимона, и 1 апельсина; обед складывается из овощного отвара, порции риса и 1 отварных овощей; ужин повторяет обеденное меню.

3-й сутки: ланч складывается из 1 груши либо риса и яблока с корицей; обед складывается из овощного отвара, риса с овощами, тушеными на оливковом масле, и овощного салата; ужин складывается из капусты брокколи, отваренной на несколько, и риса.

4-й сутки: ланч складывается из порции порции риса и фруктового салата, приправленного нежирными сливками; обед складывается из овощного отвара, риса с вареной морковью, и листьев зеленого салата с редиской; ужин складывается из порции риса с петрушкой.

5-й сутки: ланч складывается из отваренного риса с изюмом и порубленным миндалем и фруктового салата; обед складывается из отварных овощей с оливковым маслом, отварного риса и овощного отвара; ужин складывается из шпината, приготовленного на несколько, порции риса с рублеными грецкими орехами и тертым корнем сельдерея.

6-й сутки: ланч складывается из отваренного риса с 1 финиками и 2 грушей; обед складывается из овощного отвара, отварного риса с зеленью петрушки либо укропа с оливковым маслом; ужин складывается из порции риса и 2 измельченных яблок, заправленных медом.

7-й сутки: ланч складывается из отваренного риса с грушей либо яблоком и йогурта; обед складывается из отвара из овощей, риса с страницами салата; ужин состоит отварного риса с 5 зелеными оливками, оливковым маслом и базиликом.

Диета на 7 дней №4: Смешанная диета

Те, кто испробовал на себе эту диету, отмечают ее высокую эффективность. Само собой разумеется, чтобы ее выдержать, нужно будет запастись громадным терпением, поскольку комплект разрешенных продуктов не отличается разнообразием, и приправлять их запрещено ни солью, ни сахаром.

В сутки направляться в обязательном порядке выпивать до полутора литров воды, возможно минеральной не газированной.

Пример меню смешанной диеты

Дни 1-2: возможно съесть до 1 кг сваренной без соли куриной грудки, без жира и кожи.

Нужно кроме этого выпить около 1,5 кг воды, простой либо минеральной без газа.

Дни 3-4: возможно имеется лишь овсяную кашу, не соленую и не приправленную никакими соусами либо маслом. Количество каши на сутки — 6 порций по 1 маленькой тарелке.

Дни 5-6: возможно имеется лишь овощи, в сыром, тушеном либо вареном виде. Всего за сутки возможно съесть до 500 граммов морковки, капусты, свеклы, кабачков или других овощей. солить. Возможно приправлять их петрушкой, сельдереем, другой зеленью и укропом.

7-й сутки: возможно имеется лишь фрукты, всего 600 граммов, не считая бананов, сладкого винограда и авокадо.

Диета на 7 дней №5: Низкокалорийная диета

Эта диета кроме этого считается весьма действенной. Похудение в этом случае происходит из-за большого понижения калорийности рациона. В пищу возможно использовать лишь обезжиренные и низкокалорийные продукты, список которых очень однообразен, но, итог того стоит.

Категорически запрещается соль и сахар. Разрешаются несладкие чай и кофе.

Пример меню низкокалорийной диеты

1-й сутки: рацион складывается из овощного супа, приготовленного из капусты, моркови, лука, помидоров, сельдерея и болгарского перца.

2-й сутки: рацион складывается из кефира минимальной жирности.

3-й сутки: рацион складывается из молочно-гречневого супа.

4-й сутки: рацион складывается из нежирного либо обезжиренного творога.

5-й сутки: рацион складывается из отварного куриного филе. Не считая воды, возможно выпивать яблочный сок.

6-й сутки: рацион состоит лишь из столовых ложек и 3 нежирного йогурта изюма.

7-й сутки: рацион складывается из сырых фруктов либо овощей.

Диеты на 7 дней — отзывы и полезные советы

Сейчас существует огромное множество диет, поскольку люди одинаково очень сильно желают смотреться привлекательно и обожают прекрасно покушать, исходя из этого и пробуют все новые способы борьбы с лишними килограммами. Но, решив сесть на диету, не забывайте, что каждая из них есть для организма важным стрессом.

Исходя из этого выбор диеты должен быть весьма взвешенным, в особенности, в случае если у вас имеется неприятности с печенью, почками, желудком, поджелудочной железой. Кроме того , если вас ничего не тревожит, перед тем, как начать без шуток ограничивать себя в еде, лучше посоветоваться с доктором.

Другие действенные диеты

Диета Дюкана

Диеты на 7 дней

Диеты для стремительного похудения

Диеты для ленивых

Диета на трое суток

Стремительная диета

Диета на 7 дней

Диета 3 3 3

Диета минус 10 кг

Действенные диеты

Безуглеводная диета

Диета "Минус 60"

Творожная диета

Молочная диета

Британская диета

Диета Аткинса

Шоколадная диета

Диета для живота

Диета для комплекта веса

Диеты для мужчин

Диета Агапкина

Диета по группе крови

Сахарная диета

Питьевая диета

Диета с активированным углем

Диета №5

Яблочная диета

Диета Тины Канделаки

Разгрузочные дни

Питание для похудения

Диета для похудения кормящей мамы

Полный перечень диет вы имеете возможность обнаружить основной странице раздела диеты и Питание