Диета Усама Хамдий: яичное и творожное меню

Приводили ли вас в отчаяние попытки похудеть? В случае если да, то у вас имеется возможность разбить собственную тоску вдребезги! И диета Усама Хамдий вам в этом окажет помощь. В базе данного режима питания лежит познание химических процессов, происходящих в отечественном организме. Продолжительность диеты образовывает 28 дней.

Эта совокупность питания особенно действенно воздействует на тех, кто весит 100 килограммов и больше. В случае если же ваш вес не очень сильно отклоняется от нормы, то итог будет не таковой впечатляющий. Плюсы таковой диеты следующие: она легко переносится организмом и не формирует недостатка витаминов и микроэлементов. Но если вы имеете неприятности с ЖКТ, то этот режим питания связан для вас с определенным риском.

Исходя из этого оптимальнее предварительно проконсультироваться с доктором.

Оглавление:

Базы предлагаемого питания

Меню творожной разгрузки

Яичный вариант – в чем отличие

Выход из диеты

Рецепт изготовление овощей в мультиварке

2 комментария

Базы предлагаемого питания

Для начала, давайте ознакомимся с ключевыми принципами, на которых базируется данный способ похудения.

Сущность в том, что нужно четко придерживаться ежедневного меню.

Это указывает, что нельзя менять количество порций, очередность блюд и использовать жиры.

За сутки необходимо выпивать больше, чем  2 литра воды.

Если вы нарушите хотя бы что-то, то необходимо будет затевать все сперва.

При приготовлении пищи дано использовать чеснок, перец и соль.

Кроме этого время от времени возможно выпить диетический лимонад либо минеральную воду.

Диета доктора наук Усама Хамдий не исключает, что в промежутках между приемами пищи вы станете чувствовать легкий голод. В эти моменты возможно подкрепиться овощами – огурцами, помидорами либо страницами салата.

Позволяется имеется все овощи, кроме лишь картофель. В случае если сказать о фруктах, то к запрещенным относятся  виноград, сухофрукты и бананы.

В то время, когда в меню конкретно не указано количество продукта, то возможно съесть столько, сколько потребуется для насыщения.

//’); //]]>

Существует два варианта  диетического питания – творожный и яичный. Они оба имеют преимущества и недочёты, обрисованные выше.

Давайте сперва разглядим творожный вариант.

к оглавлению ^

Меню творожной разгрузки

Творожный вариант диеты Усама Хамдий обязательно включает в себя на ланч 200г творога (обезжиренного) и любой фрукт на персональный  выбор. Этим плодом возможно яблоко, киви, груша, мандарин, апельсин либо второй плод.

Итак, ниже приводится  подробное меню, рассчитанное на  4 семь дней.

1 семь дней:

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

Понедельник: днем вы имеете возможность кушать какой-то фрукт, не ограничивая себя числом; на ужин направляться приготовить нежирное жареное мясо, но лишь не баранину. На предстоящее направляться запомнить, что в данной диете баранина запрещена.

Вторник: на обед пожарьте либо сварите курицу (кожу удалите);  на ужин приготовьте тост, рыбу, салат и съешьте грейпфрут либо апельсин на выбор. Для изготовление салата возможно применять помидор, огурец, перец, морковь и салатные листья.

Среда: на обед необходимо съесть помидоры, тост и обезжиренный сыр; на ужин – нежирное мясо, но не баранину.

Четверг: решив пообедать, применяйте фрукты одного вида, не ограничивая себя в их количестве; на ужин, как в большинстве случаев, пожарьте нежирное мясо и скушайте его с страницами салата.

Пятница: в данный сутки на обед сварите овощи и скушайте 200 г творога (нежирного); вечером съешьте на выбор цитрусовый фрукт, жареную рыбу либо креветки, и листья салата.

Суббота: на обед кушают в нужном количестве любой вид фруктов; ужин – это жареное мясо (нежирное) и салатные листья.

Воскресенье: днем необходимо съесть курицу, грейпфрут либо апельсин, помидоры и варёные овощи; вечером – лишь овощи и в обязательном порядке отваренные.