Диета (рацион питания) от прыщей и угрей

Сейчас нам предстоит узнать, как действенно диетическое питание в борьбе с прыщами, угрями. Первое, что необходимо выяснить человеку, вступающему в бой с кожными проблемами, так это обстоятельство их происхождения.

Она может носить гормональный и негормональный темперамент. К негормональным обстоятельствам происхождения прыщей, акне относятся стрессы, в следствии которых происходит нарушение работы эндокринных желез, заболевания желудочно-кишечного тракта, неверная гигиена.

Но значительно чаще прыщи появляются из-за гормонального дисбаланса.

Он отыгрывается на функционировании сальных, потовых желез, а сбой в их работе часто провоцирует повышенное развитие бактерий, что в итоге ведет к происхождению воспалительных процессов.

Вычисляем неприятности по месту размещения высыпаний

Люди, страдающие от прыщиков, довольно часто занимаются самолечением, определяя обстоятельство развития воспалений по месту их нахождения. К примеру, они уверены в том, что прыщи на крыльях носа, щеках – это сигнал о нарушении работы ЖКТ, на подбородке – спровоцированы гинекологическими болезнями или патологиями ЛОР-органов, угри на пояснице говорят о превышении уровня стероидных гормонов, акне, расположенное на лбу – неприятность, позванная дисбактериозом и запорами.

Но, такая политика, диктующая проделывать те либо иные манипуляции, не так страшна как полное бездействие.

Что ведет к усугублению неприятности

Отчего же многие люди не пробуют поменять обстановку и избавиться, к примеру, от ненавистного акне?

Часто это происходит благодаря формирования неправильного представления о происхождении прыщей, угрей и их лечении. Во-первых, люди, годами страдающие от акне, уверены, что от него нереально избавиться, и исходя из этого решают бездействовать.

Но в действительности существует большое количество угрей устранения и способов прыщей. К примеру, при легкой степени акне окажут помощь местные препараты, антибиотики и пр.

При перехода заболевания на следующую стадию дамам довольно часто прописывают пероральные препараты, такие как противозачаточные средства и Роаккутан.

Еще одно заблуждение, которое усугубляет течение заболевания, это то, что прыщи принимают как молодежную проблему, не требующую лечения. Такое ошибочное убеждение страшно тем, что человек не пытается кардинально оказать влияние на обстановку, он ожидает, что перерастет и все провалится сквозь землю само собой. По сути, возраст не всегда имеет значение, поскольку кожные неприятности появляются не только у подростков – они смогут досаждать и взрослым.

Их проявление часто провоцирует стресс, смена образа судьбы, нехорошие экологические условия, применение некачественной косметики.

Третья неприятность, которая ухудшает обстановку – это желание замаскировать угри или прыщи, а не вылечить их. Женщины уверены в том, что, применяя косметические средства, они не вредят коже, в чем очень сильно заблуждаются. Дабы не провоцировать происхождение воспалений, применяйте продукцию на водной базе, она не содержит жировых составляющих.

И еще одно правило для девушек – ни при каких обстоятельствах не ложитесь дремать, не сняв косметику.

прыщи и Диетическое питание

Итак, в случае если ваши прыщи – это следствие развития неприятностей в кишечнике, то диетическое питание в обязательном порядке.

Но дабы совершенно верно узнать обстоятельство происхождения акне, угревой болезни, нужно проконсультироваться с эндокринологом, дерматологом, и гинекологом, гастроэнтерологом, диетологом а также неврологом, сдать нужные анализы, по окончании чего пройти лечение. Само собой разумеется, в любом случае вам не навредит здоровое питание, в особенности актуальное при активизации болезней ЖКТ.

Кто желает питаться верно, тому нужно:

1. Исключить из рациона еду, провоцирующую повышенную работу сальных желез и воспалительные процессы, остерегаться холестерина. Исходя из этого, нужно будет забыть о жирных сортах мяса, сладкой, острой и жирной пище, соусах, майонезах, кетчупе, копченостях, белом хлебе.

2. Заменить кофе зеленым чаем, а газировку – простой отстоянной водой, ее нужно выпивать около 2-3 л/дни. В большинстве случаев все стараются отказаться как раз от кофеина, что подозревают в способствовании развитию и старению кожи акне.

3. Не злоупотреблять белками – стимуляторами выработки стероидных гормонов.

Выходит, что необходимо меньше кушать орехов, молочных а также мясных продуктов.

4. Имеется разнообразную сбалансированную пищу: нежирную рыбу, мало мяса (заяц, говядина и курица), всевозможные овощи, не весьма сладкие ягоды и фрукты, сухофрукты (курага и изюм). Нужно следить, дабы организм систематично приобретал продукты, богатые цинком, кальцием, фосфором, витаминами A, C и E.

Непременно, как витамин A (морковь, абрикосы, печень), так и витамины E и C, каковые возможно отыскать в арахисе, облепихе, сое, кукурузе, пшенице, фасоли, горохе, капусте (брюссельской, брокколи, белокочанной), авокадо, арбузе, зеленом перце, петрушке, ответственны для проблемной кожи.

Первый – поддерживает рост кератиноцитов и снижает продукцию кожного сала и его секрецию. Вторые – содействуют росту и верному их клеток защите и созреванию кожи от инфекционных проблем. Кроме этого ответственны продукты, которые содержат цинк, к примеру пророщенная пшеница, телячья печень, спаржа, сельдь.

Цинк владеет необычными бактериостатическими особенностями и оказывает помощь бороться с воспалениями.

Но в случае если кожные неприятности гормонален , или они не связаны с заболеваниями ЖКТ, то нет необходимости придерживаться строгих диет. Верное внутреннее/наружное лечение обязан назначить эксперт по окончании проведения тщательной сдачи и диагностики соответствующих анализов (на демодекоз, наличие стрептококков, стафилококков, на чувствительность к антибиотикам и пр.). При таких условиях нет потребности отказываться от орешков, шоколада, кофе, алкоголя, жареной и сладкой пищи.

Так как бессчётные изучения, все-таки, обосновывают, что прямого влияния этих продуктов на развитие прыщей нет. Исключение образовывает та пища, которая может привести к аллергическим высыпаниям у определенных мужчин/дам, ее и направляться исключить из рациона.

Действительно, людям с проблемной кожей не помешает сократить потребление йодсодержащих продуктов. Особенно страшно имеется такую пищу на постоянной базе, потому, что именно она провоцирует высыпания.

Ни при каких обстоятельствах не увлекайтесь лобстерами, крабами, креветками, шпинатом, морской капустой. Это не означает, что по окончании креветок ваша кожа сейчас же очень плохо на них среагирует. Нет, йод способен вызвать развитие сыпи лишь при избыточной аккумуляции в организме.

А вот если вы желаете быстренько избавиться от тёмных точек и расширенных пор, то в обязательном порядке проводите механическую, химическую чистку лица.

Помните о регулярном скрабировании и нанесении на кожу химических эксфолиантов, к примеру гликолевой или салициловой кислот.