Диета Пугачевой — подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете пугачевой и примеры рецептов.

Алла Борисовна Пугачева когда-то пела песню о том, что все смогут короли. Выясняется не только короли, но и королевы, стоит им лишь захотеть. Что сама, как королева русском эстрады, и доказала: за достаточно непродолжительное время Примадонне удалось скинуть пара десятков килограммов.

на данный момент ее тело стройное, походка легкая, и выглядит она потрясающе. За собственную жизнь Алла испробовала на себе несколько дюжина разных диет, но самые действенными и любимыми были огуречная и травяная, каковые, кстати, она придумала сама.

Диета Пугачевой — общие принципы и описание

Травяная и огуречная диеты Аллы Пугачевой относятся к экспресс-способу похудения. В то время, когда нужно скинуть пара килограммов перед отпуском, ответственным событием либо покрасоваться в обновках – стильных джинсах либо актуальном платье. Сущность травяной диеты содержится в потреблении намерено приготовленного коктейля.

Его базу составляют обезжиренный либо маложирный зелень и кефир – огурцы, листья салата, укроп, сельдерей, петрушка, кинза – всех ингредиентов понемногу либо громадный пучок какой-либо одной зелени в дополнение к огурцам и кефиру. На один сутки потребуется полтора литра кефира. Чудесным, калориесжигательным действием владеет лишь свежеприготовленный коктейль, исходя из этого смесь необходимо будет готовить перед каждым потреблением.

Для этого необходимо мелко порезать огурцы (либо мелко потереть на терке), зелень, разбавить кефиром и перемешать. Дабы смесь была более гомогенизированная, и ее было более приятно выпивать, возможно ее смешать в блендере. Напиток готов. Не солить. Использовать без расписания, в любое время, в то время, когда захочется имеется, лишь не на ночь.

Длительность диеты – три-пять дней, не более семи дней.

Огуречная диета чем-то похожа на травяную, лишь вместо коктейля применяют салат из огурцов и зелени без соли, заправленный ложкой нежирной сметаны, натуральным йогуртом либо кефиром. На один сутки нужно 1 килограмм огурцов, громадный пучок любой зелени и 30 граммов нежирной сметаны. Салат рекомендуется использовать в следующие временные промежутки:
— 12.00-13.00ч;
— 16.00-17.00ч;
— 19.00-20.00ч.

Длительность диеты – не более десяти дней.

С каждым приемом пищи допускается съедать маленький ломтик тёмного хлеба. На ночь возможно съесть апельсин либо яблоко. В зависимости от начального веса, за чемь дней возможно избавиться до восьми килограммов веса.

И в первом и втором случае главными ингредиентами являются огурцы и зелень, каковые считаются богатым источником нужных организму микроэлементов и витаминов. Огурцы благотворно воздействуют на процесс пищеварения, содействуют нормализации водно-солевого и кислотно-щелочного баланса в организме, выводят лишнюю воду.

К тому же, в огурцах содержится тартроновая кислота, которая тормозит процесс, при котором углеводы в организме трансформируются в жиры.

Диета Пугачевой — какие конкретно продукты возможно использовать
— огурцы;
— морковь;
— зеленые яблоки;
— салат;
— тыква;
— персики;
— лук – зеленый и репчатый;
— зеленая фасоль;
— капуста;
— болгарский перец;
— каждая зелень;
— обезжиренные либо маложирные молочные продукты.

Диета Пугачевой — какие конкретно продукты нельзя употреблять

Не считая коктейля (при травяной диете) и салата при огуречной, больше использовать никакие продукты запрещено (в случае если об этом не упоминается в самой диете). Дополнительно рекомендуется выпивать негазированную воду. Для вкуса, вместо соли, в огуречный коктейль либо салат возможно добавить сок лимона.

Диета Пугачевой — примеры меню

При личной непереносимости огурцов либо молочных продуктов, а также в случае, если зелень и кефир приелись, но силы продолжать диету остались, для коктейлей возможно применять фрукты и другие овощи, а кефир заменить молоком, водой, яблочным соком. В некоторых рецептах требуется отжать сок. При жажде, сок возможно не отжимать, а изрубить овощи либо фрукты блендером до состояния пюре. Вместо коктейлей возможно использовать в сыром, отварном либо запеченном виде продукты из разрешенного перечня.

Коктейль из томатного сока

Ингредиенты: 0,5л томатного сока, 300мл кипяченой воды, укроп (зелень), 1-2 стол.лож оливкового масла.

Метод изготовление

Разбавить томатный сок водой, добавить мелко порезанную оливковое масло и зелень. Перемешать ложкой либо смешать в блендере.

Коктейль из тыквы с клюквой

Ингредиенты: по стакану клюквенного сока и кипяченой воды, 1 кг тыквы.

Метод изготовление

Из тыквы отжать сок – при помощи соковыжималки либо вручную, натерев ее на небольшой терке. Добавить воду с клюквенным соком. Перемешать. Вместо клюквенного сока возможно применять ягоды клюквы, протертые через сито.

Коктейль из моркови

Ингредиенты: 1 апельсин, ½ кг моркови, ½ лимона (сок), ½ стакана кефира, 1 чайн.лож. натурального меда.

Метод изготовление

Морковь мелко натереть, отжать сок. Выжать сок из апельсина и лимона.

Все смешать с кефиром и мёдом.

Коктейль молочно-лимонный

Ингредиенты: 2 лимона, 1 стол. лож. натурального меда, 1 л молока.

Метод изготовление:

Молоко охладить. Из лимонов выжать сок, смешать с молоком и мёдом и взбить миксером до пены. Выпивать через соломинку.

Коктейль из кваса и овощей

Ингредиенты: 0,5л домашнего кваса, 500г моркови, 100г корня сельдерея, зелень петрушки.

Метод изготовление

сельдерей и Морковь по отдельности мелко натереть, отжать сок.

Смешать с квасом. В стакан с коктейлем мелко покрошить петрушку.

Коктейль из брусники

Ингредиенты: 300мл холодного молока, стакан ягод брусники (либо сока).

Метод изготовление

Ягоды брусники перемолоть блендером в пюре, смешать с молоком.

Диета Пугачевой — отзывы и полезные советы

Режим питания от Аллы Пугачевой относят к виду строгих диет.

Исходя из этого, для начала, рекомендуется устроить однодневные разгрузочные дни, к примеру, раз в неделю. Так возможно отследить реакцию собственного организма, оценить самочувствие, заметить, вызывает ли диета чувство голода и возможно ли его побороть. Потом, в случае если все пройдет благополучно, без громадного дискомфорта, возможно расширить длительность диеты до трех-пяти дней без вреда для здоровья. За это время случится легкая очистка суставов и кишечника, из организма уйдут шлаки, что мгновенно отразится на внешнем виде — кожа разгладится и будет светиться, а на щеках заиграет румянец.

По окончании возврата к простому питанию килограммы, в большинстве случаев, не возвращаются. Но для этого систематически нужно тренировать организм физическими нагрузками &направляться; устраивать пешие продолжительные прогулки либо посещать занятия по фитнесу, аэробике, пилатесу.

Звездные диеты

Эльфийская диета Лив Тайлер

Диета Тины Канделаки

Диета Джессики Паркер

Диета Кейт Мосс

Диета Дженнифер Лопес

Диета Памелы Андерсон

Диета Николь Кидман

Диета Равниной

Диета Пугачевой

Диета Бородиной

Диета Королевой

Фруктовая диета

Диета анти-старение

Действенные диеты

Диета Дюкана

Разгрузочные дни

Питание для похудения

Полный перечень диет представленных на отечественном портале вы имеете возможность обнаружить основной странице раздела диеты и Питание