Диета при ожирении печени: правильное питание и отказ от алкоголя

Одной из обстоятельств нарушения обмена веществ возможно ожирение печени (жировой гепатоз). Это заболевание может нанести большой ущерб всему организму. Так как жир, откладывающийся на внутренних органах, намного страшнее, чем подкожный. Диета при ожирении печени – это нужное условие для выздоровления. Кроме этого ответственным моментом есть полный отказ от спиртных напитков.

Как мы знаем, что в 70% случаев жировая ткань накапливается в печени благодаря употребления алкоголя.

Оглавление:

Обстоятельства происхождения жирового гепатоза

Симптомы ожирения печени

Советы по диетическому питанию

Вариант меню на сутки

Рецепт пудинга из моркови, чернослива и яблок

Супер еда для печени

Обстоятельства происхождения жирового гепатоза

Жировой гепатоз не редкость двух видов:

алкогольный;

не алкогольный.

Не алкогольный гепатоз появляется благодаря последовательности обстоятельств:

переедание – потребление жирных и углеводсодержащих продуктов;

голодание – как следствие падение веса;

любое токсическое действие – кое-какие лекарства, пестициды, ядовитые грибы, химические вещества;

заболевание сахарным диабетом, синдром Рея, заболевание Вебера-Крисчена.

Обстоятельством же алкогольного гепатоза есть злоупотребление спиртными напитками.

к оглавлению ^

Симптомы ожирения печени

Эта заболевание время от времени протекает бессимптомно, но чаще все-таки возможно подметить характерные трансформации в вашем организме:

нарушение обмена веществ;

увеличение температуры тела;

тошнота по утрам;

тяжесть и боль справа под ребрами;

утомляемость;

понижение веса;

слабость;

появление пигментных пятен в области шеи либо подмышечных впадин.

В случае если какой-то из признаков вас тревожит, нужно обратиться к врачу. Он назначит нужные анализы, и установить правильный диагноз.

При обнаружении жировой заболевания печени вам будет рекомендовано диета и правильное питание.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

Советы по диетическому питанию

//’); //]]>

Диета при ожирении печени предполагает пятиразовое питание маленькими порциями. Наряду с этим направляться убрать из собственного рациона следующие продукты: жаренную и копченую пищу, сладости, всевозможные консервы, свежую выпечку, варенные и копченые колбасы, приправы и пищевые ароматизаторы, красители и разрыхлители, жирное мясо, морепродукты, алкогольные напитки.

Кроме этого продукты, каковые содержат большое количество углеводов, содействует накоплению жировых тканей в печени. Исходя из этого их потребление лучше снизить либо по большому счету убрать из вашего меню.

Рекомендуется отдавать предпочтение вегетарианским блюдам, нежирным сортам мяса, отварным и печеным блюдам, кисломолочным продуктам. Больше имеется фрукты и овощи с низким гликемическим индексом.

Не злоупотреблять виноградом, арбузами, бананами и дынями из-за содержания громадного количества сахара.

Полезно кроме этого имеется пропаренную, запеченную либо отварную красную рыбу, растительные масла, нежирные молочные продукты, цельные зерновые, легкие овощные супы. Допускается съедать одно вареное яйцо в сутки.

Это весьма интересно!

Гликемический индекс (ГИ) показывает уровень сахара в крови. Продукты с низким ГИ –  овощи, фрукты, бобовые, необработанные зерновые; с высоким ГИ – белый рис, сахар, белый хлеб, сухие завтраки.

В случае если решили испробовать эту диету, рекомендуем придерживаться следующих правил:

выбирать продукты с громадным содержанием пищевых волокон;

в обязательном порядке смотреть за калориями;

учитывать количество насыщенных жиров, употребляемых каждый день;

не переедать;

не пытается похудеть, поскольку это может усугубить ваше состояние;

осуществлять контроль уровень сахара и холестерина в крови;

существенно расширить физические нагрузки.

к оглавлению ^

Вариант меню на сутки

Ланч: 100 г нежирного творога, свежие фрукты (к примеру, ананас либо клубника), одна гренка, вареное яйцо либо паровой омлет.

Обед: Порция овощного супа, кусочек отварной рыбы, порция салата из овощей, одно среднее яблоко.

Полдник: 200 г йогурта (либо простокваши) и маленькое количество зерновых галет.

Ужин: Чашка бульона, отварные овощи (к примеру, морковь, свекла либо кабачок),  порция салата из фруктов.